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 Virginie B le blog lifestyle

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Lifestyle, sport & développement personnel


Cette posture qui sera la mienne en 2014

Publié par Virginie B sur 13 Janvier 2014, 06:00am

Catégories : #Fringues - bien être - trucs de filles, #sports - forme

Cette posture qui sera la mienne en 2014

Pas de résolution mais de bonnes habitudes à adopter :

- Je ne porterai pas mon sac toujours du même côté, parce que ça provoque des contractures des trapèzes,

- J'arrête de téléphoner en coinçant mon portable entre l'oreille et l'épaule,

- Quand je baisserai pour prendre un colis, je plie mes jambes et remonte à la verticale, surtout ne pas se pencher avec le poids du carton,

- La nuit je tente de conserver la position en chien de fusil ,

- Au bureau je penserai à caler mon dos au fond de la chaise et je veillerai d'être à la bonne hauteur vis à vis de l'écran de l'ordinateur,

- Assise je ne croise pas mes jambes afin de préserver ma circulation du sang,

- Je me lèverai le plus souvent possible, parce que la station assise n'est pas l"idéale,

- Devant la télévision je ferai en sorte de la regarder bien en face, yeux dans les yeux !

- Assise devant une table basse est dangereux pour le dos, penser à le conserver dos, je vais me mettre des clignotant partout !

j'éviterai de trop solliciter mon dos, en tous les cas de le mettre dans de mauvaises postures...

Et puis j'ai commencé mes séances collectives de pilates tous les mardis,

En 2014 je prends soin de moi... (pourvu que ça dure)

Et toi attentive (f) à tes postures ?

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Arwen 13/01/2014 18:27

oh que oui, j'ai trop souffert pour ne pas faire attention et à coup de 50 euros le chiropracteur, vaut mieux faire gaffe!

virginie B 13/01/2014 20:12

ah oui... j'imagine que ça doit être efficace !

lily 13/01/2014 15:30

Oui depuis je que j'ai fait un an de yoga durant ma grossesse et que je me suis tordu le menisque je fais attention. très bonne résolution.

virginie B 13/01/2014 20:13

il vaut mieux faire attention à soi !

Malou 13/01/2014 11:24

Oh que oui je prend soin de moi avec mes soucis de santé je n'ai pas le choix je suis vite rappelée à l'ordre sinon, je souffre d'une maladie auto immune qui atteind mes muscles et mes tendons donc je dois ménager chaque mouvement, en tout cas l'anticiper pour bien l'appréhender, je dois bien mixer les positions statiques et la mise en mouvement pour aller mieux tout au long de la journée, je dois m'adapter avec des coussins pour m'assoir, pationnée de rando je dois là aussi adapter la durée et le choix du terrain, j'ai exigé auprès de ma chef une chaise de bureau digne de ce nom, je dispatch les choses à faire pour les répartir et je m'évite le plus possible toute fatigue et tout stress ! j'ai un rendez-vous important jeudi avec un spécialiste que j'attend depuis aout et j'ai des questions à lui poser notamment ce que je pourrais reprendre comme activité physique, même douce et juste d'entretien, j'aimerais refaire partie d'un groupe pour à nouveau rencontrer du monde et être motivée et encouragée donc à suivre,mais il est important de prendre soin de soi malade ou pas c'est la seule façon de se protéger ! bisous

virginie B 13/01/2014 20:16

j'espère que ce rendez vous prochain va t'apporter les réponses que tu attends et que tu pourras trouver des solutions pour faire face à tes douleurs, bon courage

SwettyLux 13/01/2014 11:12

ta bien raison il le faut :) bisouss

virginie B 13/01/2014 20:15

bisous à toi !

PIERROT13 13/01/2014 10:41

Que voilà de bien bonnes résolutions.
Il y a quelques années, j'ai fait une énorme bêtise qui m'a valu un passage chez un copain ostéo pour remettre en place juste 7 vertèbres.
Résultat, depuis, les positions bien réfléchies, le port de la ceinture pour les charges lourdes...
Quand nous devions porter des charges lourdes, discussion pour bien appréhender les positions et les mouvements.
Maintenant, plus jamais de poids portés d'un bras, toujours un petit sac à dos ou un grand pour les courses de la semaine et plus de problème.

PIERROT13 13/01/2014 23:38

Sur le coup, oui. Mais la leçon a été fructueuse. Par la suite, j'ai soulevé beaucoup de poids et avec la mémoire de la douleur, de bonnes positions un bon équipement, plus de problèmes.
Par exemple, si vous avez à soulever un poids, souvenez-vous que les mains ne sont pas forcément faites pour çà, ce sont des "instruments" de précision, alors penser à utiliser une sangle qui passe sur les épaules et la charge plaquée contre vous, le dos bien droit. Le port de charge dans de bonnes conditions devient un geste naturel.

virginie B 13/01/2014 20:17

la bêtise a couté cher visiblement !

mélanie 13/01/2014 09:23

j'essaie depuis mon opération de mon éventration en novembre, surtout que je suis assistante maternelle
je te souhaite une très bonne semaine
Mélanie

virginie B 13/01/2014 20:17

ah oui en effet, il vaut mieux !

maman poule 13/01/2014 07:40

merci pour tous ces rappels! j'essaie d'y penser mais pas toujours évidant (le sac sur l'épaule par exemple pourtant ça me fait mal...)

virginie B 13/01/2014 20:17

il le faut même si ce n'est pas toujours évident

eva and family 13/01/2014 07:27

Oh, bien obligée avec mes hernies discales... Faudrait que j'aille faire de la gym pilates moi aussi. Bonne journée, bises

virginie B 13/01/2014 20:18

essaye de te trouver un cours, ne serait qu'une fois pas semaine

Lystig 13/01/2014 06:27

oui, mais difficile d'y penser tout le temps !

virginie B 13/01/2014 20:18

oui je sais !

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