Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

 Virginie B le blog lifestyle

Virginie B le blog lifestyle

Lifestyle, sport & développement personnel


Mettre ses chances de côté pour reprendre le sport

Publié par Virginie B sur 1 Avril 2014, 05:00am

Catégories : #sports - forme, #Fringues - bien être - trucs de filles

Mettre ses chances de côté pour reprendre le sport

Alors voilà tu le sais désormais j'ai repris une vie de "sportive" et ces habitudes là finalement me manquaient cruellement même si tu finis par t'en passer (pas le choix et que tu crois que finalement la vie c'est ça : sans sport) et bien non en tous les cas pas pour moi !

Et d'ailleurs je suis intimement persuadée que le sport devrait faire partie de toutes les vies, chacun devrait pouvoir s'y adonner à son rythme certes et surtout en choisissant l'activité qui lui convient...

Parce que c'est quand même la solution à beaucoup de problème,

Quand tu fais du sport tu brûles davantage de calories et surtout tu régules ton appétit,

Ton corps est plus ferme et même avec des kilos en plus et bien c'est quand même plus désirable,

Côté santé, y a pas photo, le sport pratiqué régulièrement apporte un plus indéniable, souffle, un meilleur rythme cardiaque, ça développe les poumons, ça améliore la circulation sanguine etc... il n'y a que du positif à faire du sport régulièrement !

Et puis il y a un autre avantage indéniable, le sport donne de l'assurance et de la confiance en soi, il apporte satisfaction et plaisir, sans parler des fameuses hormones du plaisir, des endorphines ou anti stress naturel....

Donc pratiquer une activité sportive devrait faire partie de la vie de chacun comme manger, boire, dormir !

Personnellement j'ai été élevée avec une vraie culture du sport et pour moi c'est naturel, certes il y a un équilibre à trouver ce qui n'est pas toujours évident (d'où mon abstinence d'ailleurs depuis la naissance de mon troisième bébé) mais j'y reviens et je crois que cette fois-ci c'est la bonne,

Mais tu me connais désormais, quand je vis quelque chose, je me pose toujours la question de comprendre pourquoi j'ai réussi et pourquoi j'ai échoué (d'ailleurs il y en a qui devrait se la poser plus souvent celle-ci, enfin là n'est pas la question justement !)...

Mettre ses chances de côté pour reprendre le sport

Pourquoi j'ai réussi ma reprise du sport en début d'année ?

- Parce que j'ai réfléchi à mes reprises passées où j'ai lamentablement échoué sur la durée,

- Parce que je me suis posée les bonnes questions sur mes attentes,

- Parce que je connais mes contraintes (horaires, professionnelles et garde des enfants...)

- Parce qu'il faut choisir en conséquence une activité qui prennent en compte tout ceci !

Soit :

- si tu as déjà fait du sport mais que tu t'es arrêté quelques jours/semaines ou même après la première séance, prends une feuille et note pourquoi ?

- si tu ne sais pas ce que tu cherches réellement dans cette activité sportive tu vas droit dans le mur à moyen terme,

il ne faut pas que ta motivation se limite à "je veux maigrir..." que tu aies envie d'autres choses, santé, souplesse, amusement, divertissement, meilleure santé...etc... continue ta liste sur ta feuille de papier !

- je bosse la journée, le soir impossible pour moi de me libérer, le midi je suis libre, les enfants sont à la cantine du coup je sacrifie mon déjeuner assis à table pour faire du sport et je déjeuner rapidement avec un bento,

Une fois que tu as mis noir sur table toutes tes attentes et contraintes, fais le tour du propriétaire, nan j'déconne, fais le tour des activités susceptible de te plaire... et surtout n'hésite pas à tester avant de payer !

Personnellement le cours de Pilates tous les mardis midis / parfois les mercredi am m'apporte renforcement musculaire, meilleur posture, souplesse...

Le tennis c'est vraiment le pied, j'y vais quand je veux il suffit de réserver mon terrain sur le site ou par téléphone et hop on y va tous les 5... (et de plus en plus !)... je cours, me défoule, crie, ris, transpire, partage, gagne, perds, progresse... je m'éclate !

Voilà c'était mes modestes pistes de réflexion sur la reprise du sport et quelques conseils pour t'y aider si c'est ton souhait aussi !

Si tu as des conseils avisés à partager, je t'écoute...

Edit : curieusement alors que je viens de boucler ce billet, je découvre cet article sur la pratique sportive des français en baisse et les mesures possibles publiques qui pourraient aider les gens à pratiquer.

*crédit photo /crédit photo

Commenter cet article

eva and family 01/04/2014 23:44

Pour moi, c'est naturel, comme manger, boire, dormir... comme tu le dis si bien. Bon depuis quelques temps, j'ai dû revoir mes pratiques mais je m'adapte et je vais finir par trouver ce qui sera le mieux.
Bonne soirée

Chiffons and co 01/04/2014 19:03

à mon petit niveau, je m'y suis remise aussi! Comme quoi, tout est possible ^^

Maryline 01/04/2014 11:32

Pour ma part j'ai toujours pratiqué une activité physique (enfin toujours plusieurs en fait) uniquement pour le moral, la force musculaire, la souplesse, l'endurance..jamais dans le but de tenir ma ligne puisque encrée dans ma "culture" de vie, avec toujours une attention sur le "bon manger" du coup y a toujours eu un juste équilibre morphologique que je n'ai jamais cherché à modifier, 1m70 pour 70kg je me sens fatiguée si je perd des kgs par exemple suite à un excès de sport ou de travail...bref, aujourd'hui mardi c'est aquibycke hamman, comme tu sais les autres jours Pilate et rando donc tout va bien, pour moi malade depuis deux ans le sport est devenu en plus un soulagement, je l'ai adapté et il m'équilibre là où je faibli, mes douleurs sont moindres, mais tu as raison, le sport devrait faire partie de toutes les vies, juste il faut bien le choisir pour garder sa motivation et l'adapté par rapport à soi, Biz

Armelle 01/04/2014 10:20

Je n'ai aucun conseil à donner mais plutôt je prends tous les conseils pour que mon petit blog évolue....Mon blog est à mon image et je souhaite qu'il le reste...Bonne journée et merci pour tes conseils...J'en veux d'autres...

Armelle 01/04/2014 09:37

J'ai de plus en plus de contraintes familiales et professionnelles mais j'essaie toutefois de me réserver un temps pour aller courir ou marcher avec des copines (comme ça on "blablatére"!!!)...Bonne journée...

40 and so what 01/04/2014 09:30

Je suis de nature très sportive, et je le suis toujours restée. Enfin, j'ai un peu lever le pied à la naissance de mes enfants. Aujourd'hui à 45 ans, je fais au moins 2h30 de tennis + 1 running de 50 mn par semaine. C'est ma base pour me sentir bien. Je crois que l'essentiel, c'est de trouver le sport qui nous plait avant tout parce qu'il faut que ce soit un plaisir. Sans plaisir, on ne dure pas sur la longueur. Et les femmes ont souvent tendance à vouloir faire du sport pour maigrir. Hors, le sport tonifie, sculpte le corps, mais la balance ne bouge en général pas ! Le muscle pèse plus lourd que la graisse ! Il faut aussi insister sur le fait qu'une marche active d'une heure est aussi excellente pour la santé et s'y tenir 1 ou 2 fois par semaine pour une personne pas sportive à la base est un très bon départ !

chiffonsmacarons 01/04/2014 07:45

Je suis de ton avis, il faut bouger
Ma kiné m'a motivé et je fais tous les jours 10 mn d'assouplissement, une séance de gym hebdomadaire, et une petite randonnée de 10 km par semaine (il faudrait que j'en fasse deux par semaine mais pas le temps)
J'aurais bien rajouté une séance de yoga hebdomadaire, mais là mon budget loisir risque d'exploser, même en passant par des associations communales
Pour se motiver essayer de trouver une amie, une collègue, un groupe et de plus c'est sympa on se crée des amitiés
Ce matin il fait beau, je vais aller marcher Bonne journée

SimmoniDW 01/04/2014 07:31

Oui tu as raison tout le monde devrait pouvoir pratiquer le sport qui lui convienne même si c'est 1h par semaine en fonction de ses contraintes Et ne pas hésiter en effet à tester même si il faut en tester 10 avant de s'inscrire.Dans ma résolution 2014de nouvelle hygiène de vie j'y ai inclus du sport bon là je m'y tiens mais je pourrais faire davantage...technique des petits pas! :-)

Nous sommes sociaux !

Articles récents