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 Virginie B le blog lifestyle

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Mettre ses chances de côté pour reprendre le sport

Mettre ses chances de côté pour reprendre le sport

Mettre ses chances de côté pour reprendre le sport

Alors voilà tu le sais désormais j'ai repris une vie de "sportive" et ces habitudes là finalement me manquaient cruellement même si tu finis par t'en passer (pas le choix et que tu crois que finalement la vie c'est ça : sans sport) et bien non en tous les cas pas pour moi !

Et d'ailleurs je suis intimement persuadée que le sport devrait faire partie de toutes les vies, chacun devrait pouvoir s'y adonner à son rythme certes et surtout en choisissant l'activité qui lui convient...

Parce que c'est quand même la solution à beaucoup de problème,

Quand tu fais du sport tu brûles davantage de calories et surtout tu régules ton appétit,

Ton corps est plus ferme et même avec des kilos en plus et bien c'est quand même plus désirable,

Côté santé, y a pas photo, le sport pratiqué régulièrement apporte un plus indéniable, souffle, un meilleur rythme cardiaque, ça développe les poumons, ça améliore la circulation sanguine etc... il n'y a que du positif à faire du sport régulièrement !

Et puis il y a un autre avantage indéniable, le sport donne de l'assurance et de la confiance en soi, il apporte satisfaction et plaisir, sans parler des fameuses hormones du plaisir, des endorphines ou anti stress naturel....

Donc pratiquer une activité sportive devrait faire partie de la vie de chacun comme manger, boire, dormir !

Personnellement j'ai été élevée avec une vraie culture du sport et pour moi c'est naturel, certes il y a un équilibre à trouver ce qui n'est pas toujours évident (d'où mon abstinence d'ailleurs depuis la naissance de mon troisième bébé) mais j'y reviens et je crois que cette fois-ci c'est la bonne,

Mais tu me connais désormais, quand je vis quelque chose, je me pose toujours la question de comprendre pourquoi j'ai réussi et pourquoi j'ai échoué (d'ailleurs il y en a qui devrait se la poser plus souvent celle-ci, enfin là n'est pas la question justement !)...

Mettre ses chances de côté pour reprendre le sport

Pourquoi j'ai réussi ma reprise du sport en début d'année ?

- Parce que j'ai réfléchi à mes reprises passées où j'ai lamentablement échoué sur la durée,

- Parce que je me suis posée les bonnes questions sur mes attentes,

- Parce que je connais mes contraintes (horaires, professionnelles et garde des enfants...)

- Parce qu'il faut choisir en conséquence une activité qui prennent en compte tout ceci !

Soit :

- si tu as déjà fait du sport mais que tu t'es arrêté quelques jours/semaines ou même après la première séance, prends une feuille et note pourquoi ?

- si tu ne sais pas ce que tu cherches réellement dans cette activité sportive tu vas droit dans le mur à moyen terme,

il ne faut pas que ta motivation se limite à "je veux maigrir..." que tu aies envie d'autres choses, santé, souplesse, amusement, divertissement, meilleure santé...etc... continue ta liste sur ta feuille de papier !

- je bosse la journée, le soir impossible pour moi de me libérer, le midi je suis libre, les enfants sont à la cantine du coup je sacrifie mon déjeuner assis à table pour faire du sport et je déjeuner rapidement avec un bento,

Une fois que tu as mis noir sur table toutes tes attentes et contraintes, fais le tour du propriétaire, nan j'déconne, fais le tour des activités susceptible de te plaire... et surtout n'hésite pas à tester avant de payer !

Personnellement le cours de Pilates tous les mardis midis / parfois les mercredi am m'apporte renforcement musculaire, meilleur posture, souplesse...

Le tennis c'est vraiment le pied, j'y vais quand je veux il suffit de réserver mon terrain sur le site ou par téléphone et hop on y va tous les 5... (et de plus en plus !)... je cours, me défoule, crie, ris, transpire, partage, gagne, perds, progresse... je m'éclate !

Voilà c'était mes modestes pistes de réflexion sur la reprise du sport et quelques conseils pour t'y aider si c'est ton souhait aussi !

Si tu as des conseils avisés à partager, je t'écoute...

Edit : curieusement alors que je viens de boucler ce billet, je découvre cet article sur la pratique sportive des français en baisse et les mesures possibles publiques qui pourraient aider les gens à pratiquer.

*crédit photo /crédit photo