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 Virginie B le blog lifestyle

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Lifestyle, sport & développement personnel


Reprise du sport, 6 mois après

Publié par Virginie B sur 20 Mai 2014, 05:00am

Catégories : #sports - forme

Reprise du sport, 6 mois après

Je te rappelle seulement qu'en janvier j'ai commencé le pilates, tu sais ce truc tout mou,

Et que depuis le 1er mars à Miami (trop la classe oups...) j'ai repris le tennis,

Je fais donc à peu prés (selon variation météorologique mais on est censé aller vers le mieux) 4h de sport par semaine,

Et jamais pour l'instant je n'ai eu envie de louper une séance, au contraire, j'ai envie de progresser,

Faut dire que je débute dans ces deux activités, du coup l'amplitude de progression est important et ça me suffit pour avoir envie d'en faire davantage,

Et puis je t'ai dit que je participe à mon premier tournoi... j'ai d'ailleurs joué mon premier match vendredi et je joue le deuxième ce soir !

Et puis je me sens mieux dans ma tête, j'ai envie encore davantage d'une vie plus saine, le me sens mieux dans mon corps aussi, je suis déjà bien moins sensible au grignotage intempestif, je mange avec beaucoup plus de raison, on peut dire ça...

A aucun moment je me suis dit que je commençais un régime, j'ai seulement suivi mes envies sans aucune interdiction véritable mais en étant sensible à équilibrer mes assiettes, mon poids a été d'une stabilité incroyable,

Tous les lundis matins je monte sur la balance, une fois dans la semaine histoire de savoir où j'en suis... curieusement depuis 6 mois mon poids n'a pas varié de 100 g c'était désespérant et quand même bien surprenant... et miracle hier matin la balance m'a enfin souri... -1,2 kg... voilà disons que je lui ai rendu son sourire !

Le tennis me satisfait pleinement pour plusieurs raisons : je réserve directement sur internet mes cours, donc en gros j'y vais quand je veux peux et surtout j'y vais avec les enfants, ils jouent tous les trois, Jules et Rosalie avec moi, Violette sur le mur... et tout le monde s'amuse et progresse à son rythme...

J'ai enfin trouvé une activité où je ne regarde pas ma montre pendant un heure au moins, je m'éclate, je cours, frappe, sers, je cours, frappe, sers et ne pense qu'à ça...

Les avantages du pilates sont si évidemment, renforcement musculaire en profondeur, apprentissage d'une meilleure posture pour tous les jours, étirement, souplesse, j'adore !

Bref le sport fait à nouveau parti de ma vie, je te donnerai des nouvelles, notamment sur l'évolution de mon assiette, de mes progrès, de ma ligne etc...

Et toi 2014 rime avec sport ou pas ? et quel sport ?

*crédit photo

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Ambre @nutrition outlet 23/05/2014 10:42

4 heures par semaine c'est déjà très, surtout quand on est une maman que l'on doit courir à droite à gauche. Je suis assez sportive de nature et récemment j'ai découvert le yoga, je ne pensais pas que c'était aussi physique. Cela m'apporte beaucoup tant sur le plan mental que physique. Enfin tout ça pour confirmer que le sport est le meilleur antidote contre les baisses de moral.

Chiffons and co 22/05/2014 19:30

oui, oui, 2014 rime avec sport ! Je faisais déjà du Taï Chi depuis longtemps, mais je marche beaucoup plus et plus longtemps et je fais de la gym. Je vais bientôt avoir un nouveau vélo donc oui, 2014, c'est à fond dans le sport !

virginie B 22/05/2014 20:36

c'est une bonne décision me semble t il !... tu fais du vélo de route ?

eva and family 21/05/2014 06:10

Malheureusement 2014 a rimé avec impossibilité de faire du sport et douleurs 24h sur 24, rien de grave, ce n'est pas une maladie mais il a fallu du temps pour que je sois "entendue"
Mais ce n'est pas complètement négatif, si j'ai dû arrêter depuis près de deux ans la randonnée pédestre que je pratiquais depuis toujours, je peux faire un peu de vélo (et je devrais faire de la natation mais depuis toujours j'ai peur de l'eau et ne sais pas nager, pfffff)
Lorsque j'étais petite j'ai fait de la danse (pas de la danse classique, non de la danse dite rythmique) et j'adorais, aussi lorsque je vois des spectacles de danse (pas la danse classique, j'aime pas) je ressens cela physiquement, je refais mentalement les mouvements que je vois. Sans doute ressens-tu cela lorsque tu regardes un match de tennis.
J'admire ta persévérance, et tu donnes l'espoir aux femmes qui ont dépassé la quarantaine, comme quoi on peut (presque) tout commencer à tout âge.
Bonne journée

virginie B 21/05/2014 08:39

je suis d'accord avec toi sur l'envie de faire et d'y arriver, mais c'est vrai aussi que ça nécessite de la persévérance et beaucoup de volonté... sans doute aussi quelques règles d'hygiene de vie mais oui c'est possible, évidemment lorsqu'on a la santé, c'est l'essentiel... j'espère que tu souffres moins... bisous

Harpa 20/05/2014 19:06

Je cours 2 à 3 fois par semaine à raison de 45 mn chaque fois. Si comme toi, ma balance semble indifférente à mes efforts, mes jambes elles me disent qu'elles aiment : ma peau est plus lisse et plus ferme ! Je monte également une fois par semaine.

virginie B 21/05/2014 08:46

oui heureusement on voit du changement ! bonne continuation

So 20/05/2014 18:22

Alors moi tu m'as tellement motivé avec ta reprise du sport que je me suis inscrite à l' Aqua bike 2X semaine, 1h de yoga et peut être 1h d'abdos fessier si j'y arrive!

virginie B 21/05/2014 08:46

et bien je suis fière de t'avoir encouragé pour cette reprise, .... super ! tu nous raconteras !

Sandra 20/05/2014 17:38

zumba, mais ça me suffit pas du tout !!!! j'ai besoin de beaucoup plus en fait !!!! pas évident à caser quand le mari ne rentre pas tôt... et qu'on garde d'autres enfants !! sinon ben pour perdre du poids pour moi c'est simple, faut pas que je mange

virginie B 20/05/2014 17:47

c'est sûr que c'est une solution mais pas toujours facile de ne pas manger !

40 and so what 20/05/2014 15:38

une vie remplie de sport pour moi ! Tennis, entrainement 1h30 par semaine + 1 h avec mes copines pour m'amuser et matchs en plus, tous les samedis en ce moment. J'ai renoué avec le tennis il y a 10 ans, j'avais beaucoup joué jusqu'à mes 15 ans puis complètement laissé tombé pendant près de 20 ans ! J'ai vite retrouvé un classement très honorable et je m'amuse beaucoup. J'ajoute aussi du running au moins 1 fois par semaine. Voila mon rythme moyen et qui maintient en forme !

virginie B 20/05/2014 17:47

vive le tennis !

Maud 20/05/2014 13:18

Moi pas sport par manque de temps et d envie..... il faudrait pourtant.

virginie B 20/05/2014 17:47

j'espère que tu arriveras à trouver un moment pour toi bientôt

Kévin 20/05/2014 12:57

Pour moi le sport doit rester un plaisir et non pas une séance de torture,faut rester a l'écoute du son corps...Je cours,je fais des abdo et j'adore le yoga!Mais je n'ai pas encore tester le pilates!

virginie B 20/05/2014 17:46

je suis d'accord avec ta philosophie, il faut prendre du plaisir pour progresser et avoir envie de continuer !

Manika 20/05/2014 12:47

Dans le même cas que toi yoga 3 fois par semaine + natation 1 fois par semaine + je vais au travail en marchant (juste depuis 1 mois, car sous la pluie avec le petit dernier c'est pas cool) et rien alors je me dis "au moins ton poids est stabilisé" mais j'aimerai bien que ça descende un peu !!! tu me redonnes espoir

virginie B 20/05/2014 17:45

allez continueeeee

Maryline 20/05/2014 10:08

Oh que oui du sport à nouveau depuis janvier ! pilate comme toi deux fois par semaine, aquibycke 1 semaine sur deux avec hum ça c'est trop cool hamman à la fin du cours comme récompense :) 2h de randonnée tous les week end pour l'instant peut pas plus à cause de mes soucis de santé mais trop heureuse je réussi à re courir ! oh c'est pas grand chose pour l'instant (j'ai parlé de mon programme sur mon blog il y a quelques jours) mais la reprise doit être progressive si je veux obtenir quelque chose de stable, j'ai participé le 11 mai à ma première grande marche en faveur de la Ligue contre le Cancer et le fait de re courir a aussi pour objectif de participer à d'autres courses comme la Vannetaise en Octobre là aussi pour la Ligue ; comme toi je profite de mes enfants : je me réserve deux entrainements par semaine avec chacune de mes deux grandes filles et hier soir rv chez mon doc pour faire le point il faut que je fasse plus travailler le haut de mon corps pour soulager mes douleurs et il me conseille le body pump donc je vais dans une salle mardi prochain prendre des renseignements parce que mes cours de sport doivent être adaptés à ma maladie, bref oh que oui le sport, 3h par semaine minimum et ça tombe bien le doc a dit que pour de vrais bénéfices sur la santé il fallait au moins 3h par semaine ! Mieux dans mon corps parce que même si souvent douloureux mes muscles se ré oxygène et du coup ça améliore mon quotidien donc je peux crier haut et fort que OUI le sport est bon pour la santé et dans ma tête j'ai envie de dire "c'est le pied" :) Bonne continuation à toi ! Biz

virginie B 20/05/2014 17:45

c'est super tout ça... mais dis donc c'est difficile l'aquabike non ?

Maman@home, blog de maman 20/05/2014 10:02

Moi pareil 2014 mais aussi 2013 et 2012 l'année où je me suis remise à bouger mon corps pour de vrai ;-) En ce moment et depuis quelques mois je fais du yoga 1H/semaine des abdos-fessiers 1H 4 fois par semaine en moyenne et puis de la marche nordique 2 fois 30mn par semaine , ça fait du 6h ah oui quand même et bien je n'avais jamais fait le calcul tiens. C'est au feeling parfois c'est plus parfois un peu moins et puis des étirements après chaque séance abdos fessiers c'est excellent pour mon dos. Bref je ne perds pas de poids mais je suis bien plus tonique !

virginie B 20/05/2014 17:44

ah oui forcément, en même temps tu n'as pas de poids à perdre toi !

Wondersissi 20/05/2014 09:39

Alors, la non sportive que je suis, s'est mise à un art martial et adooore ça! Le viet vo dao, c'est la vie! :-)

virginie B 20/05/2014 17:44

comme quoi il faut aimer pour faire du sport, il suffit de trouver son activité, on dirait que tu as trouvé la tienne !

chiffonsmacarons 20/05/2014 08:57

Pour moi sport est un grand mot, mais à mon échelle :
1 heure de gym en salle par semaine
15 mn par jour à la maison
quand le temps le permet 2 sorties de 2 h par semaine en marche rapide
Mon poids est stable et je suis bien dans mes baskets !!!!!
Bonne journée

virginie B 20/05/2014 17:43

c'est déjà bien... pour moi à la maison c'est impossible, je n'y arrive pas !

Karine 20/05/2014 08:42

Félicitations! il me tarde de retrouver cet état où le sport est un besoin!
Pour moi c'est marche rapide pendant 40 minutes tous les midi à ma pause dej, yoga 1h30 par semaine, et j'aimerais reprendre le footing... bientôt!?.....
Belle journée

virginie B 20/05/2014 17:43

courage pour la reprise... c'est vrai qu'une fois que ça devient un besoin c'est bon !

Corinne (Couleur Café) 20/05/2014 08:22

J'étais bien partie fin 2013. Et là, plouf ! Il me fat retrouver le courage :-(

virginie B 20/05/2014 17:42

c'est dur de reprendre sur la durée en fait ! allez allze allez

swettylux 20/05/2014 07:53

bin on va dire que je voulais reprendre mais en ville c pas facile
alors j'attend de demenager pour commencer lol
bisouss

virginie B 20/05/2014 17:42

bon on en reparle un jour alors, bisous

Carrie 20/05/2014 07:38

2014 devrait rimer avec sport mais j'ai du mal a m'y remettre.
Une chose que je tiens: balade avec le chat chaque soir....je fais si possible des plies, des squats pour les fesses :-p
Sinon piscine une fois/semaine: mini 2km en 1h.
Et j'aimerais refaire du body balance (melange de tai chi, pilates et yoga: http://carrie4myself.over-blog.com/2014/04/les-mills.html) et de l'ashtanga yoga.
Bonne continuation :-))

virginie B 20/05/2014 17:42

déjà si tu nages 2km par semaine c'est mieux que rien, je connais le body balance, j'en ai fait il y a quelques années ! bonne continuation

Chrys 20/05/2014 07:15

De mon côté, entre 1 et 2 heures par semaines, selon mon temps dispo, ma motivation, la météo, etc....
Footing, natation, gym.
Pour la gym, on s'est inscrite toutes les deux avec ma fille.

virginie B 20/05/2014 17:41

c'est chouette de partager avec sa fille, je joue au tennis avec ma mère et ma fille !

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