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 Virginie B le blog lifestyle

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Lifestyle, sport & développement personnel


Mes astuces pour marcher plus !

Publié par Virginie B sur 27 Janvier 2015, 06:00am

Catégories : #sports - forme

Mes astuces pour marcher plus !

Depuis quelques mois j'essaye (je dis bien j'essaye) de marcher 10000 pas par jour et crois moi ce n'est pas si facile que ça, d'autant plus quand tu es coincé dans un bureau la journée, d'autant plus lorsqu'il fait nuit tôt, que tes enfants font des activités qui ne sont pas au même endroit et que tu dois les accompagner... bref le défi est un vrai défi et j'essaye donc de le gagner chaque jour !

Pour cela, je prends les escaliers systématiquement à la place des ascenseurs, je sais c'est basique mais c'est en effet le B A BA,

Je me gare un peu plus loin du travail afin de marcher davantage et dés que je peux je pars à pied de la maison,

J'hésite pas à monter, descendre les escaliers de la maison, remonter et redescendre sans râler mais en pensant à mes pas,

Je danse sur Kendji Girac dans la salle de bain avec mes filles (ça marche aussi les pas de danse),

Je porte un bracelet connecté c'est hyper motivant de savoir exactement où j'en suis dans la journée mais je règle aussi une vibration qui me fait sursauter lorsque je suis 30 minutes assise,

Acheter un chien et devoir le promener plusieurs fois par jour,

Porter des running avec ses tenues de ville, c'est beaucoup plus facile pour marcher 10 000 pas que des talons, si si je t'assure... tu sens la fille arrogante parce qu'elle ne porte jamais de talon lol !

Boire du thé vert et/ou de la tisane toute la journée, tu auras envie d'aller au toilette (et toutes les occasions sont bonnes pour marcher, sans compter que c'est bon de boire et de s'hydrater !)

Suivre ses enfants dans leur compétition le week end et pour combattre le froid (et multiplier les pas) ne pas s'assoir au bord du terrain mais marcher, revenir, remarcher, revenir, bref faire de long en large le bord du terrain !

Et si jamais tu as des astuces, surtout n'hésite pas...

Et bien même avec ça, je n'y arrive pas tous les jours ! snif...

*crédit photo

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teparlerdemavie 30/01/2015 22:08

Être tête en l'air, ça aide aussi ;) Je passe mes journées à oublier des trucs et à faire des allers-retours pour les récupérer!
Je me gare toujours au fond du parking quand je vais au supermarché (ça fait râler mes enfants mais ça m'oblige à faire plus de pas).

Tribulations d'une quinqua 27/01/2015 23:10

Voilà de bons petits trucs auxquels on devrait toujours penser. Tu me rassures pour les talons plats ! je me sens moins seule :)

PLK de Noétique 27/01/2015 14:51

Bonjour, Je marche beaucoup .. et je ne porte que des talons hauts ;-) -Ma voiture reste au garage. Je ne prends pas d'ascenseur que pour monter au delà du 10 éme. Je fais du running..- en chaussures de running - à partir du printemps jusqu'en novembre. Je suis tentée par le bracelet connecté pour valider tout cela . belle am

Agnes Berbesson 27/01/2015 10:41

Coucou, oui je suis preneuse pour toutes les astuces car j'ai vraiment du mal avec la marche.
Merci pour le partage et très bonne journée :)
Agnes

Fidèle 27/01/2015 08:58

Tu marchés c'est parfait virginie. Pourquoi t'imposer toutes ces contraintes. Marche quand tu en a envie, fais ce qu'il te plait, fait toi plaisir. Fais ce qui te fais plaisir et arrête de t'imposer une façon de vivre. Tu t'en fou de ce bracelet et du reste, vis, vis tout simplement. La vis est trop courte pour s'imposer toutes ces contraintes. Je t'embrasse

Tootwix 27/01/2015 08:46

Moi aussi cet été j'ai tenté les 10 000 pas. Franchement, je n'ai jamais réussi à dépasser les 7 000 et pourtant, j'ai tout fait pour marcher dès que l'occasion de présentait. Mon podomètre m'a lâché (était-il si désespéré ?) mais le fait de lire ce petit billet me donne envie de recommencer ce petit défi.
Bonne chance en tout cas :)

Klarys 27/01/2015 07:46

Ah j'ai le même défi !! Mais je n'arrive jamais à 10 000 pas lol... surtout avec ce temps pourri :(
Un autre astuce : marcher quand on téléphone, pour moi c'est plutôt "tourner en rond" mais ça comptabilise quand même ;) !

Angelique84 27/01/2015 07:28

Bonjour
j ai bien aimé ton article lol bon courage pour cette marche intensive , tu as quoi comme bracelet connecté ?

rideerieuse 27/01/2015 07:18

Je sors le chien mais il lève la patte sur tous les brins d'herbes alors on ne va pas vite

Bernieshoot 27/01/2015 06:51

Les conseils basiques sontbles meilleurs, je peux rajouter quand tu fais du shopping faire des aller retour à la voiture pour déposer ces paquets au fur et à mesure

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