Faire du sport et ses 10 avantages

Publié par Virginie B sur 28 Janvier 2016, 06:00am

Janvier 2014, j'ai décidé de reprendre le sport et même de dire adieu à mon corps de maman, c'est un peu rude comme décision mais Violette a alors un peu plus de 3 ans et j'ai envie de me retrouver,

Retrouver un corps plus tonique, une énergie débordante que m'a toujours donné la pratique d'une activité sportive régulière et surtout le plaisir de pratiquer à nouveau,

Chose que je n'ai plus éprouvé depuis longtemps, trop longtemps...

J'ai donc recommencé par du Pilates, une fois par semaine, puis j'ai adopté le Jawbone UP 24 qui m'a poussé a marcher 10000 pas/jour,

Puis grâce à Rosalie j'ai repris une raquette en main, j'ai même ramené une coupe du premier tournoi de ma vie,

La machine a repris goût à la vie, j'ai retrouvé du plaisir, réellement et j'ai perdu 5 kilos sans régime,

Depuis j'alterne toutes les semaines, Tennis (je prends même des cours), le pilates, du yoga, un peu de course à pied, 10000 pas/jour...

Evidemment à ça j'ajoute l'été des randonnées, l'hiver du snowboard,

Et qu'est ce que ça me fait du bien d'avoir retrouvé cette pratique régulière du sport :

quand je suis fatiguée, c'est sur je sais pourquoi,
j'ai gagné en souplesse
même si on n'est jamais totalement satisfaite, mon corps est tonique et ma ligne me correspond mieux,
j'ai la condition physique, je ne prends jamais l'ascenseur (sauf quand j'ai une entorse au genou lol)
le sport joue sur le moral, ça fait tellement de bien et c'est aussi un gros régulateur de stress
je dors bien,
je mange mieux, parce que le sport régule aussi l'appétit,
je suis plus bienveillante vis à vis des autres, ça calme le sport
j'ai de l'énergie à revendre
je suis bien tout simplement

Et donc en 2016, si j'ai commencé l'année chez le kine avec des séances de rééducation à cause de mon entorse du genou, je commence aussi l'année avec une nouvelle activité en ligne de mire, le VTT,

Si j'ai toujours pratiqué le VTT, j'ai toujours trouvé que c'était "trop" difficile et finalement la douleur prenait largement le dessus sur le plaisir, sauf en Ecosse où je me suis tellement amusée que j'ai eu envie de remonter aussitôt sur un vélo (même si j'ai pris deux chutes),

J'ai bien un VTT dans le garage depuis des années, mais il ressemble davantage à un VTC et moi ce qui me plait c'est la descente, les terrains un peu difficiles...

J'ai donc commandé un VTT plus adapté à mes envies,

Il devrait arriver dans quelques semaines,

En attendant je m'échauffe (et j'use) celui de l'homme !

On en reparle !

Et toi en 2016 sport ou pas ? `

Tous mes articles sur ma pratique du sport, ma reprise régulière, tout ce que le pilates a changé dans ma vie, mon expérience du yoga, mes matchs de tennis etc... dans la rubrique : sports, forme !

(crédit photo)

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Sweetdaddy 31/01/2016 23:57

Ah ça, les vertus du sport, c'est bon pour la ligne mais pas que ;)
Ici c'est petites séances le soir quand les enfants dorment (séance de sport seul, je précise, des fois que !), pompes, étirements, histoire de ne pas trop s'encrouter. J'ai aussi pris comme résolution de reprendre d'autres exercices type abdos le week-end (peut-être dans un premier temps, puis certains soirs également), et la course au retour des beaux jours !
Ca fait longtemps que j'ai nettement diminué ma dose de sport, et physiquement (surtout) ça me manque !

eva and family 29/01/2016 00:35

Cette année, je me suis mise à la gym aquatique et je continue le vélo et la marche, tout cela calme un peu l'arthrose. Bisous

Crilinne 28/01/2016 18:31

J'ai toujours été sportive mais j'ai repris sérieusement et quand mon 3ème est entré à l'école il y a 16 ans . J'ai commencé par des cours de renforcements musculaires 2 fois par semaine . J'ai aussi fait de l'aquagym, du modern jazz . Je faisais depuis quelques années 4h par semaine et de la marche le weekend end . L'année dernière ayant plus de temps je me suis inscrite dans une salle de sport où je vais 2h tous les matins . Je varie les cours , pilates, stretching, body-minceur, body-bump,abdos-fessiers et je marche sur les tapis . J'ai une faiblesse aux genoux donc je ne force pas mais je conseille vivement à tout le monde de faire une activité sportive. À 52 ans , je me sens en pleine forme, pleine de vitalité, monte mes 4 étages non chargée à pied, dors très bien et plus aucunes douleurs au dos ( souffert de 3 lumbagos)

lexou 28/01/2016 11:36

A la base je ne suis pas DU TOUT sportive!je n'ai jamais aimé cela et en étant asthamatique c'est compliqué.Mais en septembre 2015, après notre déménagement on a décidé tous les trois d'aller au sport.La ville c'est bien pour cela,pas de tonnes de kilomètres à faire et des horaires tard le soir pour pratiquer une activité.Je fais 1 heure de body karaté une fois par semaine.C'est génial, ca permet de m bouger un peu, même si c'est très dur parce que je pars de zéro!Mr Lexou fait de la boxe et Melle crevette du multisport!J'irais bien deux fois par semaine mais avec mon job et mon planning c'est impossible!

Virginie B 28/01/2016 11:48

bravo en tous les cas, parce que même si c'est une fois par semaine, ça a le mérite d'exister dans ton planning..;

Corinne (Couleur Café) 28/01/2016 10:38

J'ai recommencé à faire une peu de sport à l'aube de 2016. Je préfère attendre de faire plusieurs séances pour oser dire que çà y est, je suis réellement revenue. Mais en tout cas, çà me fait tellement du bien d'en faire de temps en temps. Wait and see ;-)

Virginie B 28/01/2016 10:55

j'espère que tu vas persévérer... tu as repris quoi comme activité ?

prescillia maritano 28/01/2016 08:59

Coucou !
Eh bien, j'avais commencé le vélo d'appart car j'ai 1 garçon de 3 ans &1/2 & une poupée de 14 mois qui ne me laisse pas trop de répit.
Du coup, je n'ai pas trop le temps de penser à moi entre les repas, les bains, le ménage & les AR à l'école sans compter les RDV chez le doc...
En fait, avec le vélo d'appart' je me suis fait des cloques de dingue aux entrejambes & j'ai douillé avec une plaie ouverte pendant 15 jours...
J'appréhende de remonter dessus, si tu as quelques astuces pour ces désagréments. Bizx ♥

Virginie B 28/01/2016 10:00

quand on a des enfants jeunes, il faut en effet s'adapter quelques années...
pour le vélo non mais, une plaie ouverte....il fallait t'arrêter !!!!.... la solution indispensable évidemment c'est d'investir dans un cycliste, il y a des modèles adaptées aux femmes ! courage

Lili 28/01/2016 07:58

Oui, sport !
Les 10 000 pas, je les fais mais ça ne suffit pas ;-)
Je me suis inscrite dans une salle pour suivre des cours et y prends déjà beaucoup de plaisir. Si seulement les journées faisaient au moins une heure de plus !

Virginie B 28/01/2016 10:01

après tu sais, au delà de l'organisation... c'est surtout une histoire de priorité, de choix ! on peut pas tout ça !

Faire du sport et ses 10 avantages

Et toi en 2016 sport ou pas ? `

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