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Mon Miracle Morning

Mon Miracle Morning

Comme de nombreuses personnes j'ai été curieuse de savoir quelle méthode si exceptionnelle pouvait bien contenir ce livre "Miracle Morning" by Hal Elrod,

J'ai commencé par lire tous les billets des blogueurs qui me passaient sous le nez et puis j'ai enfin plongé dans le livre,

Alors évidemment ça se lit tellement vite... après le digérer est une autre histoire et le mettre en place nécessite au moins 30 jours... alors oui je l'ai lu il y a quelques semaines, j'ai même écrit sur les pages, j'ai souligné, anoté etc... bref j'ai suivi mot à mot les consignes de l'auteur... s'approprier le concept !

Le principe : se lever 1h avant son réveil habituel et faire des activités que pour soi... idéalement par tranche de 10m et appliquer quelques fondamentaux : Silence, Visualisations, Exercice physique, Affirmation, Reading (lecture) et Scribing (écriture).

Mon miracle morning :

Le matin je règle mon réveil à 6h30 habituellement alors pour l'occasion, je l'ai réglé à 5h30...

Bizarrement j'ai sauté facilement du lit tous les matins, j'étais motivée, je voulais savoir ce que j'allais pouvoir tirer de cette méthode, parce qu'à priori, démarrer la journée ainsi modifie clairement la façon de voir les choses et les améliore considérablement...

Qu'est ce que j'ai fait ? 10 minutes de méditation, 10 minutes de Yoga, 10 minutes de gainage, 10 minutes de lecture et parfois 10 minutes aussi de visualisation... (en fait j'arrivais rarement à 60 minutes d'activité finalement, alors je rallongeais mon temps de lecture...)

Comment je me suis sentie ? A 6h30... quand les enfants descendaient pour le petit déjeuner, j'étais parfaitement réveillée et en pleine forme... je conservais une énergie très positive tout au long de la matinée,...

Comment on y arrive ?

  • en rééquilibrant l'heure du coucher, j'essaye de ne pas dépasser les 22h30 sauf exception
  • en se levant aussitôt le réveil sonné, en pas traîner
  • faire la méditation hors du lit afin de ne pas être tenté par se rendormir
  • je faisais le break le dimanche mais finalement je me réveillais aussi tôt (l'habitude surement)

Où j'en suis ?

j'ai tenu quasi un mois et j'ai relâché parce que j'ai eu quelques couchers trop tard et que j'ai accumulé de la fatigue... mais j'ai repris cette semaine,

Par contre j'adapte en fonction de mes activités du matin où je souhaite aussi inclure 20 minutes de course à pied, du coup je module mais je continue...

Pourquoi je continue ?

Me lever tôt le matin ne me dérange pas sur le principe, je suis partisane du "le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt" et j'ai constaté des dynamiques, des sentiments positifs, des choses que j'apprécie dans ma façon de penser, d'évoluer...

Tu as essayé ? tu es tenté ?

(plutôt du matin ou pas du tout)

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À propos

Virginie B

Blogueuse lifestyle since 2008 / RP blogueurs / social media manager #monsud #famille #food #sport
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Mademoiselle est comme tout le monde 29/08/2017 16:21

Ah ah je découvre ton article, je viens juste d'écrire justement sur cette "discipline" de routine matinale :-)

https://mademoiselleestcommetoutlemonde.wordpress.com/2017/08/29/je-suis-morningophile/

Ton blog est très sympa.
Bonne journée !

Virginie B 29/08/2017 18:23

je vais venir découvrir ça !

Nanie 08/09/2016 12:25

Je ne connais pas ce principe, mais naturellement, je me lève une demie-heure à une heure avant le reste de la famille, pour avoir du temps pour moi, dans le calme, avant de me consacrer à préparer les enfants. Si je n'ai pas ce temps personnel, pour une raison ou une autre, je sens que je suis plus irritable et moins patiente avec mon entourage. Et j'en garde une certaine frustration tout au long de la journée. Peut-être devrais-je lire ce bouquin...

Hélène les jolies choses de ma vie 03/09/2016 08:59

Je viens de voir ton article et j'avoue que je suis tentée de lire le livre. Je me lève aussi à 6h30 en début de semaine et je prends déjà du temps pour moi, mais sans le découper en tranches, du coup, parfois, je ne fais rien de spéciale sauf prendre mon temps! L'idée de mettre ce temps à profit me semble intéressante, je vais essayer et je te dirai comment cela s'est passé.

Ysaline 12/07/2016 00:15

Bonsoir,

Je suis plutôt du soir mais je reconnais qu'on est nettement plus efficace le matin.
L'adage de mon papa était : "Le matin, tu travailles, l'après-midi tu bricoles et le soir tu n’avances pas." pour me convaincre de me lever tôt et, ainsi, être beaucoup plus efficace.
Pas toujours simple à appliquer... Je suis abonnée aux insomnies...

Bonne nuit !

Cordialement.

Sandrine 40andsowhat 01/07/2016 08:44

Très tentée parce que j'adore me lever tôt ! c'est vrai que le calme du matin, dans une maison endormie, ou dehors pour aller courir quand les gens doucement se réveillent, ce sont des petits moments privilégiés que j'adore !

Ptisa 30/06/2016 08:59

j'ai toujours été tentée par ça, c'est le rythme habituel des écrivains et c'est tellement bien d'avoir des activités à la maison sans être dérangée ... je ne l'ai pas fait parce que d'une part je commence à me remettre de 3 ans sans dormir, ça y est je crois que j'y arrive, je dors de 22h à 6h généralement et très bien. Et puis, si je me lève déjà avant les enfants pour être prête pour m'occuper d'elles et bien, dès que je suis en activité dans la maison ... elles se réveillent, même si je ne fais pas de bruit, alors non merci

olivia 30/06/2016 08:24

Je ne connaissais pas cette méthode mais je le fais depuis septembre dernier, j'avais vu passer l'astuce sur le net. Et oui c'est tip top, cela permet de faire beaucoup plus de chose.