Overblog
Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
 Virginie B le blog lifestyle

Virginie B le blog lifestyle

Menu
Mon Miracle Morning

Mon Miracle Morning

Mon Miracle Morning

Comme de nombreuses personnes j'ai été curieuse de savoir quelle méthode si exceptionnelle pouvait bien contenir ce livre "Miracle Morning" by Hal Elrod,

J'ai commencé par lire tous les billets des blogueurs qui me passaient sous le nez et puis j'ai enfin plongé dans le livre,

Alors évidemment ça se lit tellement vite... après le digérer est une autre histoire et le mettre en place nécessite au moins 30 jours... alors oui je l'ai lu il y a quelques semaines, j'ai même écrit sur les pages, j'ai souligné, anoté etc... bref j'ai suivi mot à mot les consignes de l'auteur... s'approprier le concept !

Le principe : se lever 1h avant son réveil habituel et faire des activités que pour soi... idéalement par tranche de 10m et appliquer quelques fondamentaux : Silence, Visualisations, Exercice physique, Affirmation, Reading (lecture) et Scribing (écriture).

Mon miracle morning :

Le matin je règle mon réveil à 6h30 habituellement alors pour l'occasion, je l'ai réglé à 5h30...

Bizarrement j'ai sauté facilement du lit tous les matins, j'étais motivée, je voulais savoir ce que j'allais pouvoir tirer de cette méthode, parce qu'à priori, démarrer la journée ainsi modifie clairement la façon de voir les choses et les améliore considérablement...

Qu'est ce que j'ai fait ? 10 minutes de méditation, 10 minutes de Yoga, 10 minutes de gainage, 10 minutes de lecture et parfois 10 minutes aussi de visualisation... (en fait j'arrivais rarement à 60 minutes d'activité finalement, alors je rallongeais mon temps de lecture...)

Comment je me suis sentie ? A 6h30... quand les enfants descendaient pour le petit déjeuner, j'étais parfaitement réveillée et en pleine forme... je conservais une énergie très positive tout au long de la matinée,...

Comment on y arrive ?

  • en rééquilibrant l'heure du coucher, j'essaye de ne pas dépasser les 22h30 sauf exception
  • en se levant aussitôt le réveil sonné, en pas traîner
  • faire la méditation hors du lit afin de ne pas être tenté par se rendormir
  • je faisais le break le dimanche mais finalement je me réveillais aussi tôt (l'habitude surement)

Où j'en suis ?

j'ai tenu quasi un mois et j'ai relâché parce que j'ai eu quelques couchers trop tard et que j'ai accumulé de la fatigue... mais j'ai repris cette semaine,

Par contre j'adapte en fonction de mes activités du matin où je souhaite aussi inclure 20 minutes de course à pied, du coup je module mais je continue...

Pourquoi je continue ?

Me lever tôt le matin ne me dérange pas sur le principe, je suis partisane du "le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt" et j'ai constaté des dynamiques, des sentiments positifs, des choses que j'apprécie dans ma façon de penser, d'évoluer...

Tu as essayé ? tu es tenté ?

(plutôt du matin ou pas du tout)