Se préparer à passer une bonne nuit, détendre le corps et calmer le système nerveux afin de canaliser ses pensées et déconnecter avant de s'endormir !
Depuis quelques semaines je me suis installée un petit rituel avant de m'endormir,
J'aime particulièrement cet instant surtout lorsqu'il fait froid comme en ce moment, me glisser sous ma couette et profiter de ce temps de calme pour lire,
Dans ma chambre je n'ai pas de télévision je suis même fondamentalement contre,
Un des rares moments où le silence règne enfin dans la maison, où je peux enfin me détendre et préparer ma nuit,
La première étape est de boire ma tisane, souvent du thym bio ou de la verveine du jardin, ensuite après être passé par la case salle de bain, je me glisse dans mon lit,
Pour préparer ma nuit pour une meilleure nuit, j'ai mis en place une routine que j'applique minutieusement tous les soirs :
la lavande est une surdouée dans les huiles essentielles, elle apaise de nombreuses tensions, calmante psychique, anxiété, insomnie, agitation, antidépressive
l'orange douce agit comme un antistress, apaisante du système nerveux central, calmante et tranquillisante émotionnelle,
Petit grain bigarade, apaise les spasmes, c'est un rééquilibrant nerveux
j'ai bien aussi quelques magazines à portée de main...et les photos de ma famille, une lumière apaisante et le tour est joué, lorsque j'éteins la lumière je me sens si bien...
Et toi tu as une routine du soir afin de te préparer à une nuit réparatrice...?
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Lady Breizh 17/01/2017 10:33
Lunatique 16/01/2017 18:40
Virginie B 16/01/2017 20:08
Lily Anne 16/01/2017 18:12
nuage-de-chocolat 16/01/2017 13:06
olivia 16/01/2017 12:17
Nina 16/01/2017 11:40
MdameNinie 16/01/2017 10:02
Ptisa 16/01/2017 09:24
Corinne (Couleur Café) 16/01/2017 07:54