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 Virginie B le blog lifestyle

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Lifestyle, sport & développement personnel


Ma routine sport / bien-être en hiver

Publié par Virginie B sur 15 Février 2017, 06:00am

Catégories : #sports - forme

Ma routine sport / bien-être en hiver

Donc j'ai terminé l'année sur les chapeaux de roue, trois grippes à la maison pour les enfants et une intoxication alimentaire pour moi... une douleur aigue dans le dos... bref j'étais à plat et courir fut compliqué,

J'ai quand même fait du snowboard,

Enfin j'ai débuté 2017 avec un gros rhume et courir ne ressemblait plus du tout à un moment de plaisir,

Pour que ça le redevienne j'ai pris le temps de ralentir le rythme, il faisait froid, parfois très froid, j'ai diminué le rythme 2 fois par semaine et parfois une seule fois... et j'ai diminué l'intensité des séances et la durée, rarement plus de 30 minutes et plus de fractionnés, je courrai à mon rythme sans me mettre la pression !

J'ai repris le pilates en début d'année après la coupure traditionnelle des vacances ; depuis presque quatre ans, je ne vois pas comment je pourrai désormais m'en passer (enfin surtout mon dos en fait !).

Et je me suis consacrée à la méditation, j'ai beaucoup progressé dans le domaine et je pense nécessaire de parler avec vous de cet apprentissage,

Le mois de janvier fut celui du recul, j'avais froid, j'avais envie de ralentir...

Depuis le début du mois de février, j'ai repris du poil de la bête comme on dit, si je suis toujours à deux sorties par semaine, j'ai repris le plaisir et retrouvé la motivation,

Dimanche dernier j'ai couru 45 minutes, les températures sont plus douces, Rosalie me suivait (ou me précédait plutôt) en vélo et j'étais bien...

Tu me diras j'aurai pu courir dans une salle sur un tapis et bien c'est pas vraiment ma tasse de thé que de m'enfermer pour courir ou pour pédaler d'ailleurs, dans le côté "plaisir", il y a aussi la nature pour moi... écouter les oiseaux et observer les paysages font partis de ma sortie running !

D'ailleurs la semaine dernière, je me suis allongée seule dans l'herbe à la fin de ma séance pour grignoter des graines super seed snack que l'on m'a envoyé à tester / des mini pochettes de 25g 134 kcal, des produits naturels et heathly, riches en fibres. Et en plus ils sont excellents ces en-cas... a découvrir Good 4U ! Faire le plein d'énergie avec de bonnes choses à grignoter... 

Ma routine sport / bien-être en hiver Ma routine sport / bien-être en hiver

J'ai repris le yoga également, réveiller son corps en douceur le matin, et puis c'est tellement bon aussi...

D'ici quelques jours je ressors mon VTT, enfin après ma semaine de snowboard... en mars donc ! Et ça sera le printemps... plus rien ne pourra vraiment m'arrêter !

Parce que j'attends avec impatience c'est surtout qu'il fasse jour à 6h du matin, je n'ai encore rien trouve de mieux que courir à l'aube avant de démarrer la journée "classique" !

Et toi cet hiver tu pratiques quoi comme sport ?

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gestiondevie.over-blog.com 06/04/2017 16:36

Personnellement, je me suis aménagé une petite salle de sport pour l'hiver. Un vélo d'appart et un vélo élliptique, c'est tout ce qu'il me faut...Alors bien sûr, le cadre n'est pas le même que dans la nature, alors je mets de la musique motivante pour tenir la durée, en général au moins 45 mn à raison de deux à trois fois par semaine.

eva and family 16/02/2017 08:42

Je fais comme d'habitude, marche et vélo. Je suis toujours en arrêt-maladie mais maintenant en sorties libres ce qui me permet de profiter des heures les meilleures. Bisous Virginie, et merci pour ton enthousiasme qui fait du bien au lecteur !

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