Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

 Virginie B le blog lifestyle

Virginie B le blog lifestyle

Lifestyle, sport & développement personnel


Bien se réveiller chaque matin

Publié par Virginie B sur 18 Avril 2017, 05:00am

Catégories : #Les livres - les films - l'art !, #Développement personnel

Bien se réveiller chaque matin

Lorsque j'ai reçu le communiqué de presse de ce livre j'ai cru rapidement que c'était un énième livre qui reprenait le principe du Miracle Morning et puis j'ai lu et j'ai très vite accepté de le recevoir afin de le lire, de tester et de vous en parler.

Alors ok ça parle du matin, du réveil mais c'est à peu prés le seul point commun.

L'auteur Karim Reggad est thérapeuthe, coach et s'appuie sur 40 ans d'expérience en psychothérapie corporelle, en hypnose et en méditation et j'adore son approche dans sa préface.

"Voici un livre "curieux", comme il y a des cabinets de curiosités au domicile des grands voyageurs, c'est un livre curieux, car il propose de se saisir d'un moment de vie quotidienne très particulier pour chacun le réveil"

Et évidemment il explique le pourquoi du comment... Il est question de vivre en conscience, vivre en pleine conscience cet instant du réveil que de nombreuses personnes vivent machinalement... je ne compte plus le nombre de personne m'ayant dit "c'est bien simple je dors jusqu'à ce que j'ai bu mon café"...

Ok tu dors pas complétement mais tu es "embué", dans les étoiles, encore dans tes rêves, bref pas du tout en pleine conscience !

Bref ce moment intermédiaire entre votre réveil et celui où vous vous levez est souvent vécu comme un mauvais moment à passer. Pourtant ces quelques minutes bien exploitées peuvent devenir déterminantes.

Là se jouent en effet la qualité et le rythme de notre journée à venir.

Dans ce livre, l'auteur nous guide étape après étape, et donc exercice simple après exercice pour nous permettre de nous ouvrir à une conscience enrichie et renouvelée de nous-même.

Personnellement je teste jour après jour mais je suis totalement acquise au concept, depuis des semaines mon horloge biologique est réglée pour me réveiller tôt afin que je pratique ma méditation pleine conscience, puis des exercices de visualisation et enfin je termine par une séance de respiration.

Néanmoins j'ai découvert de nombreux points particuliers dans ce livre que j'ai eu plaisir à découvrir :

  • les rythmes biologiques et la naisance
  • la réceptivité et le sixième sens
  • les conditions d'un sommeil réparateur
  • la respiration...

et encore bien d'autres chapitres !

Si vous avez envie de "mieux" vous réveiller, qu vous avez envie de vous sentir bien dés que vous aurez ouvert les yeux, de bien démarrer votre journée, je pense que vous aurez un intérêt à lire "Bien se réveiller chaque matin"

Renseignements : Editeur GuyTrédaniel

 

Commenter cet article

eva and family 25/04/2017 09:59

Je le note, merci Virginie

Eulalie 19/04/2017 14:28

Tu m'as donné envie de lire celui-là dis donc ! Il a l'air plus axé sur l'aspect bien-être et une analyse scientifique du réveil, donc franchement ça m'intéresse!
Merci pour le partage, je le mets sur ma liste de lecture :)

Nous sommes sociaux !

Articles récents