Quand ?

L'auteur le Dr Michael Breus est psychologue clinicien à Los Angeles, il est des plus influents spécialistes mondiaux des troubles du sommeil. "Quand ?" est son premier livre traduit en français. 

Ou Comment faire sa révolution chronobiologique et réalisez pleinement sa vie... et si le secret du mieux-être n'était pas n'était pas de savoir comment mieux manger, mieux faire du sport, mieux travailler... mais tout simplement de savoir quand ?

S'appuyant sur une méthode totalement novatrice basée sur une nouvelle approche des rythmes circadiens, le docteur Michael Breus révolutionne la science de la chronobiologie et révèle dans un guide pratique les astuces pour vivre en plein accord avec son propre rythme.

Grâce à un test approfondi, il nous aide à évaluer notre chronotype (Lion, ours, loup ou dauphin) et à réorganiser nos journées et nos nuits autour de notre biorythme idéal. Nourriture, sommeil, santé, travail, relations humaines, activités physiques, créativité... l'important est de trouver le bon moment.

Une fois qu'on a passé le long test pour connaître son profil on peut se contenter d'utiliser ce livre comme un guide pratique en consultant uniquement le rythme idéal qui nous correspond.

Plein de références scientifiques et d'exemples concrets attisent notre curiosité et nous incitent cependant à aller voir les autres rythmes, après tout, mieux se connaître c'est bien, mieux comprendre l'autre c'est encore mieux.

Il s'avère que je suis OURS comme 50% de la population, quelle originalité... en même temps c'est sur nous que sont calqués de nombreux rythmes imposés à tous, notamment les rythmes liés au soleil.

Tu découvriras ta journée idéale, jusqu'aux meilleurs moments pour faire du sport par exemple, et plus particulièrement par exemple quand aller courir...mais aussi les domaines de la santé... toutes les étapes de la vie...

Bref un livre à conserver à côté de soi !

Renseignements : Editions Belfond 

456 pages / 21 euros (disponible en ebook)