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Virginie B

Lifestyle & développement personnel Yoga teacher

Ma routine sport de cette fin d'année

Ma routine sport de cette fin d'année

Depuis 6 mois ma routine a un peu évolué, Je pratique le Pilates toujours une fois par semaine mais le Yoga m'apporte tellement que je trouve un peu moins d'intérêt au Pilates désormais.

3 fois par semaine je fais du yoga donc mais on y reviendra en détail, 

J'ai eu besoin de lâcher un peu la course à pied, je suis passée en quelques mois de 3 entraînements par semaine à 2 moins intense, à 1 histoire de ne pas complètement coupé... et puis plus rien pendant un mois et demi, 

Pour compenser j'ai repris mon VTT à quelques reprises, mais je crois que je n'avais plus envie de forcer vraiment, 

J'ai attendu que ça revienne tout en continuant le reste.

J'ai repris la course à pied depuis deux semaines doucement mais sereinement, j'ai envie et l'envie c'est mon moteur, je suis à l'écoute de mon corps et je suis mon instinct dans ce domaine comme dans d'autres d'ailleurs.

Il fait froid certes, on est mieux sur un canapé avec un plaid qu'en pleine colline à lutter contre le mistral mais ça se discute quand même... j'ai couru 20 Minutes pour la reprise et puis 30 minutes samedi dernier... il faisait à peine 3° et le mistral soufflait, j'étais couverte et bien équipée*... et finalement c'était top... bien mieux que cet été finalement où la canicule nous pénalisait sacrément !

(*Un collant d'hiver + une brassière + 3 couches (un haut manche longue / une veste polaire / un coupe vent sans manche) + un col dans le cou + un bandeau sur les oreilles + des gants)

Ces deux premières sorties m'ont redonné le plaisir que j'avais un peu perdu en cours d'année, 

Je n'arrivais plus à me sentir aussi bien que ça, ni pendant, ni après... alors j'ai arrêté, à quoi bon !

Je n'ai pas eu mal aux jambes du tout, je crois que le yoga et le Pilates y sont pour beaucoup dans l'entraînement. 

Et toi en cette fin d'année sport ou pas ?

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sophie 15/12/2017 12:27

hâte que tu partages avec nous ta routine yoga!

eva 14/12/2017 12:52

Bravo Virginie ! Et tu as raison, il faut savoir écouter son corps (et son esprit). Moi je me contente d'un minimum mais assez régulier : du taï-chi une fois par semaine, de la marche et du vélo chaque jour. Bisous

zenopia 14/12/2017 12:35

Waouw ! fameuse routine... Perso, je fais du yoga une fois par semaine...
Bisous