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Virginie B

Lifestyle & développement personnel Yoga teacher

Remèdes à la mélancolie

Remèdes à la mélancolie

Quand tu ressens de la tristesse, que ta journée est sombre, que ton humeur est maussade...

Quels sont les livres, les activités, les personnes qui te redonnent le sourire dans ces moments là ?

Aujourd'hui si le lieu et le temps me le permet, je médite, mieux que ça encore je pratique seule un voyage chamanique, je suis assurée de retrouver mon centre,

mais parfois c'est pas possible et il me faut trouver d'autres moyens,

que faire alors ?

Parfois je vais respirer en conscience dans un coin, toute seule...

Parfois (souvent je devrais écrire) j'écris à ma meilleure amie, elle sait m'écouter, elle sait où il faut appuyer pour me faire remonter,

Je peux aussi déjeuner avec ma mère, ça a un effet libérateur... ou je contacte d'autres personnes qui me tiennent le plus à coeur.

mais je ne vais pas me contenter de te lister ce qui marche pour moi, peut être que tu auras quelques recettes de remèdes à la mélancolie après avoir lu ceci :

  • aller courir ou t'adonner à une activité physique qui va libérer l'hormone du plaisir,
  • faire du yoga, revenir à son centre est essentiel dans ces moments là,
  • regarder un film doudou, attention pas celui qui va te faire verser toutes les larmes de ton corps, genre regarder "Mange, prie, aime" et se répéter en boucle que c'est tiré d'une histoire vraie !
  • pareil pour les livres...
  • aller se faire masser ou t'installer pour profiter d'un SPA,
  • commander un plat que tu adores, enfin surtout manger des glucides (céréales complètes, quinoa, etc) pour augmenter le taux de sérotonine,
  • boire un mojito (ou ce que tu veux / attention noyer son chagrin dans l'alcool n'est pas conseillé, j'ai bien dit un verre) en bonne compagnie !
  • caresser son chat,
  • avoir un tableau sur pinterest avec tout ce qui te rend heureux(se) et le consulter,
  • colorier, ça apaise le mental dans les situations de stress,
  • aller voir un énergéticien pour rééquilibrer les énergies dans le corps et bien souvent aussi dans la tête (mais ça peut être aussi un chamane, un magicien de l'âme !)
  • écouter de la musique qui te donne envie de danser (pas celle qui va te mettre en mode down)
  • passer du temps avec des enfants, c'est naturel de s'amuser non... et ça fait du bien !
  • donc passer un moment ou téléphoner à une personne TRES joyeuse...

Et toi quels sont tes remèdes contre la mélancolie ?

(crédit photo)

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Julie 11/03/2020 13:52

Aller faire un tour... Peu importe où mais marcher une ou deux heures, parfois plus. Ca me fait un bien fou. Et j'en ai régulièrement besoin, tous les 10 jours, je ressens une baisse de moral, de motivations, d'énergie. Donc je vais faire un tour pour voir si j'y suis ;)

Carole 19/02/2020 15:03

Oh Virignie, j'ai l'impression que tu as écrit pour moi !! Je dois mobiliser mon énergie pour m'offrir ce genre de petits moments.
J'ai tellement envie/besoin d'un massage...
Bises

Virginie B 20/02/2020 08:45

accorde toi ce moment précieux ! bises

Josee Cousineau 19/02/2020 12:59

Créer en écoutant de la musique! Méditer, écrire.

Virginie B 20/02/2020 08:45

de parfaits moments... belle journée

Marie Kléber 19/02/2020 11:20

Ecrire surtout, beaucoup
Ou peindre, colorier...
Sortir s'aérer l'esprit, marcher, faire de la photo
Ou méditer

Virginie B 19/02/2020 11:51

l'écriture est le meilleur des remèdes dans tellement de domaines, coucher les mots libèrent l'esprit...