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Lifestyle & développement personnel Yoga teacher

Et si la méditation était la solution ?

Et si la méditation était la solution ?

Spontanément j'ai dit oui pour recevoir et découvrir "Et si la méditation était la solution ?" de Mathieu Brégégère, un livre sur la méditation pour aider les ados.

Adepte de la méditation depuis déjà de nombreuses années, j'ai évolué dans ma pratique mais jamais elle n'a disparu de mon quotidien. C'est devenu une routine au même titre que l'hygiène de vie... je suis tellement convaincue désormais de ses bienfaits que j'ai créé avant même de donner des cours de yoga, Madame médite ! c'est dire !

Dans ce livre l'auteur propose 12 méditations guidées pour les adolescents afin de les aider à répondre à leurs problématiques. Chacune est introduites, expliquées et détaillées et un cahier pratique revient sur les principales questions d'ados et leurs réponses sous l'angle de la méditation.

Et si la méditation était la solution ?
Et si la méditation était la solution ?

J'ai beaucoup l'approche très accessible, les fondamentaux comme par exemple "apprendre se poser... cultiver le "rien de spécial" !!! mais aussi la philosophie abordée et évidemment les méditations guidées, très intéressantes !

Les questions abordées sont les questions les plus courantes, on y aborde aussi le rapport aux écrans, les séries, ... et coup de coeur pour les questions pratiques abordées !

Alors oui je recommande cet ouvrage pratique à mettre dans les mains de tous les ados. d'ailleurs je l'ai déjà confié à mes filles, ... 

Editions : Leduc

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Virginie B

Yoga Teacher Aventurière de l'âme Love moon
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A
bonjour,
la MEDITATION est LA SOLUTION qu'on se le dise ! depuis toute jeune j'étais perdue et j'ai médité avant même de savoir que çà existait....
je m'allongeais et je restais des heures jusqu'à ce que j'ai une réponse...
alors qu'on dise dans ce livre, qu'il faut avoir la posture , je doute qu'au début on puise y rester quelques heures. je ne conseillerais pas les postures... c'est comme les gens qui peuvent pas faire du yoga sans le tapis bleu... tant que la motivation intérieure, le besoin et la persévérance n'est pas là , ce ne sont pas des choses extérieures qui vont aider... ce n'est que mon avis...
quand j'ai repris la méditation suite à la lecture du livre "yoga" d'Emmanuel machin je me suis assise dans mon canapé ... et çà remarche comme au premier jour ; je pense qu'il faut une vraie motivation....
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V
la motivation est la clé de bien des choses c'est certain... je médite depuis 6 ans, c'est une évidence !