Est ce qu'on peut être heureuse en suivant un "happiness challenge" ?

J'ai découvert récemment qu'il existe un "happiness challenge", une méthode US (on s'en serait douté) réalisable en 7 jours pour être heureux !

Jour 1 réaliser le bilan de notre forme sociale : mettre de côté le nombre d'amis et privilégier la qualité ! Echangez-vous réellement avec les personnes qui vous suivent sur les réseaux sociaux ? Et sinon vos amis dans la vraie vie, vous en êtes où ? et vos relations au travail ?

Jour 2 le coup de fil à un ami qu'on a pas vu depuis longtemps et à lui parler pendant 8 minutes en écoutant réellement sa voix.

Jour 3 papoter avec quelqu'un qu'on connait mal ou mal, un livreur, une commençante...le "small talk" nous oblige à muscler ce que les américains des "weakties" (liens faibles) ce qui aurait des effets positifs pour notre mental.

Jour 4 la liste de mes mercis, une lettre (voir un texto / mail) de remerciements à quelqu'un que j'aime

Jour 5 d'après une enquête Gallup de 2022, les gens qui ont un super pote au boulot sont bien plus épanouis et productifs.

Jour 6 aujourd'hui je dois faire ce que je promets, une promesse tenue à qui on veut !

Jour 7 après tous ces efforts, il est temps de préparer l'avenir, car l'étude est formelle, l'une des grandes tristesses des gens est d'avoir perdu des amitiés au fil du temps, faute de les avoir entretenues. Donc il est important de créer des petits rituels pour entretenir l'amitié !

Je crois qu'il n'y a pas de solutions miracles pour trouver le bonheur mais pleins de petites choses qui ne peuvent qu'embellir notre quotidien. Et si ça ne fait pas de bien, ça ne fera pas de mal... mais personnellement je pense que ce challenge est positif !

Alors êtes vous tentés de le réaliser ?

Pour en savoir plus sur Happiness challenge

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