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Virginie B

Lifestyle & développement personnel Yoga teacher

Café - tea time et gourmandises

5 fruits et 5 légumes !

22 Février 2009

By Virginie B

Un jus d'orange frais tous les matin, confectionné par amour par monsieur B à sa famille,
Une pomme dans la matinée...
Des lègumes à ma cantine au déjeuner,
Une pomme cuite au four au goûter,
Une assiette de soupe de légumes maison le soir, des crudités (salade / endive / carotte rapées...) ou cuits au diner...


Voici à peu prés ce que je consomme tous les jours, avec des variations certes mais aussi parfois des plus ou des moins !

Nous essayons donc en famille de consommer des fruits et des légumes frais ou congelés tous les jours...


Et vous y tenez-vous ? Arrivez-vous à consommer et faire consommer à la famille la dose recommandée ?
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Virginie B

Yoga Teacher Aventurière de l'âme Love moon
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C
charlotteb
23/02/2009 18:56
selon une diet que j'ai consulté une fois c'est bcp trop 5 fruits par jour) j'en prends un ou 2 ! et les légumes au moins une fois par jour, oui je sais...
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M
mars avril mai
23/02/2009 10:24
j'y arrive presque mais c'est de plus en plus difficile avec William qui devient une fine bouche!!
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F
frannso
23/02/2009 10:23
Je me nourris sensiblement comme toi . C' est du temps ...<br /> Pour Lu, c' est un peu plus difficile . Nous restons inflexibles sur la soupe, un légume vert par jour et une compote . Pas de fruits et légumes, pas de chocolat ! C' est la loi .
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S
sounie
22/02/2009 21:51
bravo !! moi je n'y arrive pas toujours ! mais pour les enfants ,j'arrive au moins à leur faire consommer 1 legume et 1 fruit par jour, c'est le minimum !
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E
emanu124
22/02/2009 21:21
Non, mais tout les nutritionnistes te diront que l'équilibre alimentaire c'est à l'échelle de la semaine, voire du mois que ça se gère..
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M
Martine
22/02/2009 20:32
ça c'est un vrai défi quotidien. Mon choupik et moi faisons le compte tous les soirs et y arrivons rarement. A six ans, il a beaucoup de mal avec les fruits et les légumes, comme beaucoup d'enfants je crois. Pourtant, je cuisine et suis abonnée à une diffusion de légumes bio par paniers hebdomadaires...
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I
isa
22/02/2009 20:00
idem pour nous, nous essayons le plus possible de suivre cette hygiène alimentaire...mais c'est souvent que j'entends encore des lègumes !!!!dixit l'aîné.. par facile pour un jeune homme de se plier à cette régle...
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S
sarah
22/02/2009 12:35
très franchement j'arrive rarement aux 5 par jour. je vis seule et j'avoue que faire à manger pour une seule personne me saoule...
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Y
ysa
22/02/2009 11:10
C'est génial de manger comme ça... en général j'y arrive pour moi, surtout au niveau des fruits... pour les légumes c'est plus compliqué, je suis toujours obligée d'ajouter un féculent avec sinon, le père comme la fille font la grimace....
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