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Lifestyle & développement personnel Yoga teacher

Comment mon corps a refait surface ! (1)

abdos.jpgAprès une grossesse il y a naturellement la rééducation du périnée* qui s'impose... et je l'avoue il a fallu que j'arrive au troisième accouchement pour en réussir une entière et correcte !

Jules est né par césa... 1 mois plus tard, je faisais mes abdos chez le kiné, sans personne pour me guider, ni me conseiller... j'ai trouvé ça tellement nul que j'ai du m'arrêter à la 5ème... 3 mois après j'avais repris la course à pied, la natation... tout allait plutôt bien ! (ouf)

Rosalie est née par voie basse (c'est pas joli joli comme expression)... Décidée de faire les choses comme il le fallait... Je vais rencontrer une sage-femme... Faut dire qu'à cette époque mes minutes étaient comptées, je re-travaillais comme une dingue et trouver le temps d'aller prendre du temps pour moi c'était mission impossible ! cruche j'étais...ok j'avoue ! J'ai du abandonner à la 2ème séance !

Violette est née il y a bientôt 5 mois, je viens de boucler mes 10 séances de rééducation du périnée avec succés... j'ai même eu le temps de faire quelques séances d'abdos et de fessier... J'ai même terminé sur le stepper ! Waouh j'ai eu l'impression que mon corps se réveillait d'une longue léthargie et j'ai adoré les sensations des muscles qui te saluent... et te remercient de les solliciter !

Bon ok me balader avec un préservatif dans la poche, c'était pas vraiment ma tasse de thé, mais j'ai assuré toutes les séances et suis fière de moi !

Parce qu'elle fait partie de mes nouvelles lectrices, je fais un clin d'oeil à ma kiné qui ne m'a jamais quitté dans mes efforts, douce, sensible, efficace... Si vous cherchez une bonne adresse dans les Bouches-du-Rhône (13)... contactez moi je vous donnerez ses coordonnés !

(voilà c'est dit...sans sponsor d'ailleurs)

Et vous rééducation réussie ou bâclée ?



Ps : la photo ce n'est pas moi ! (dommage)
* Le périnée est l'ensemble des parties molles fermant le détroit inférieur du pelvis. Il est constitué de fascias (moyen, superficiel, profonds), de nombreux muscles (obturateur interne, élévateur de l'anus, muscle transverse), et est traversé par l'anus et les organes uro-génitaux.
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Virginie B

Yoga Teacher Aventurière de l'âme Love moon
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V

Rassure-moi, la photo, c'est pas toi????


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V

et non !


M

La mienne, je l'ai complétement bâclée... Enfin j'ai fait 8 séances sur 10... les vacances ont eu raison de ma motivation... le pire c'est que je n'avais rien à faire puisque c'était une sonde
électronique par ordinateur!


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F

rééducation difficile, pour la simple et bonne raison qu'elle se faisait dans le cadre hospitalier et qu'à la 4ème séance, la kiné a littéralement fondu un plomb, (alors que j'étais sur la table
d'examen affublée de la sonde vaginale et que les babillements de mon eug avaient eu pour effet de me faire tourner la tête) me hurlant que le réglement n'étaient pas fait pour les chiens et qu'il
excluait sans ambiguité la présence des nourissons...
sur ce, aurevoir madame...


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S

Pour le premier né par voie basse, la rééducation a été réussie. Pour les jujus nés pas césar, je ne l'ai pas faite (pas bien) et pour le quatrième je ne l'ai pas finie et je n'ai pas encore
commencé la rééducation "abominable" (Milou a 7 mois). Mes muscles ne me disent pas merci


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S

Pour le premier, elle a été suivie et réussie. Après la naissance des jujus nés par césar, je ne l'ai pas faite (aïe) et pour le dernier né par voie basse, je ne l'ai pas terminée, la rééducation
abominable n'est pas encore commencée. mes muscles ne me remercient pas...


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L

La mienne je l'ai faite 10 mois après l'accouchement et franchement c'est toujours pas çà... je désespère ...tu crois qu'il faut que je fasse quoi?


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E

Tu as un piercing ??
Coquine, va..


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E

Pour mes deux premier, j'ai fait ma réeduc comme il faut, mais pour ma troisième, elle va avoir deux ans et je n'en suis qu'à ma troisième séance...


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M

Jamais fait, oui c'est pas bien je sais ;-)


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V

la prochaine fois....


P

Vous me faites peeeurr !


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V

mais non ! mais non !


A

Pour mon premier, le gynéco m'avait demandé "Vous faites pipi quand vous toussez ?" "Euuh naan......" Dispensée de rééducation :-) !!
Pour le 2e, par contre, vue la façon dont il est sorti (je passe les détails..), j'allais pas y couper ! Je pense avoir bien travaillé et récupéré un périnée de compèt... mais pas le corps qui va
avec, hélas :-/ !
Je crois que c'est important à faire, quand même !
Bizzzz


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V

et bien bravo pour la récup c'est pas si simple !


N

ici ils ne connaissent pas, c'est dommage...


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V

c'est vrai ? tu crois ?


F

1 point pour toi ;)


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V

ii ii ii (bises)...


F

Si si, je t'imagine très bien - Mouarfffff ;)


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V

je t'en reparlerai dans quelques années ! mouarfffffff


M

jamais faite ici j'ai eu 2 cesa! ma sage femme n'est pas contente après moi!!


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V

peut être pour le troisième tu feras comme moi tu seras exemplaire !


F

Pourquoi un préservatif dans la poche ? Excuse mon ignorance en la matière ;)


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V

parce qu'il est utile de l'enfiler sur le bidule qu'on te place pour la rééduction...euh j'ai été claire là ! suis pas sûre...


M

Je trouve que c'est vital de faire sérieusement cette rééducation, le plancher pelvien a été mis à rude épreuve et il faut re-muscler tout ça. Certaines en ont surement moins besoin que d'autres
mais il faut le faire. Pour retrouver une sexualité normale (je ne m'étendrai pas sur le sujet même s'il y a beaucoup à dire) et pouvoir courir, rire ou éternuer sans craindre de mouiller sa petite
culotte! lol


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V

parfait tu as raison !!!!


L

Hou le sujet qui fâche, j'ai un périnée très faiblard et j'ai fait un prolapsus suite à la naissance trop rapide de Lisa, la cata quoi !


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V

je sais pas trop ce que c'est mais le nom ne m'inspire pas !


M

je vais me faire sans doute taper dessus mais je n'ai pas faite mes séance de réeducation après la naissance de ma puce et ne sais pas si je ferai celles pour mon fils...


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V

tu devrais pourtant !


M

pas capté le coup du préso en poche?
pour misscaca, j'ai fait une rééducation de 10 séances avec des projections mentales...la vague, la herse...ça parlera à beaucoup je pense. J'ai vraiment senti la différence avant/après. Et trop
entendu d'horreurs (incontinence, prolapsus) pour ne pas la faire.


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V

 l'appareil qui me faisait faire les exercies il fallait un préservatif dessus ! bouh !


A

La réeducation, c'ets indispensable! Quand on est jeune on ne s'en rend pas compte , c'est quand on vieillit que il y a des séquelles, mais bon chacun fait comme il veut!
Et maintenat il ne te reste qu'à entretenir tout cela!
Pour devenir comme sur la photo, c'est: exercices journaliers ou presque et alimentation équilibrée, plus qu'équilibrée dirai-je!! (sourires)
Les tablettes ce n'est peut être pas beau chez la femme comme diraient certaines mais c'est toujours plus sexy que le gros coussinet graisseux et il ne faut pas oublier qu'on est avant d'être mère,
une épouse ou une compagne!!
Bonne journée!


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V

tu as parfaitement raison, merci pour tes leçons d'expérience !


A

après Léa j'ai fait mes 10 séances de réeducation du périné avec une sage femme, pour le reste j'ai très vite reperdu les kilos de la grossesse, mon ventre est plat mais un peu mou je trouve par
rapport à avant :) il faudrait que je fasse du sport ça c'est sûr !!


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V

c'est déjà bien, bravo !


F

Je suis hyper musclée du périnée . Dommage que ça ne se remarque pas sur la plage d' ailleurs ...
Plus sérieusement, hors de question de pisser dans ma culotte à chaque fois que je me marre . Imagine le nombre de culottes qu' il me faudrait !


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V

c'est pour ça que je l'ai faite correctement moi aussi ! je rigole trop !


C

j'en ai fait les 3/4 ça compte?


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V

NON !


P

ma rééducation du périnée après ma Violette a été faite comme il faut et tout et tout. Les sages femmes de la clinique le faisaient "manuellement" et fournissaient le gant lol, ce qui leur
permettait de noter les progrès d'une séance à l'autre et de savoir si on avait fait les exercices entre deux séances ou si on les baladait lol bref un vrai coaching ! les abdos j'ai pas fait,je
reprenais le travail et franchement pour moi le sport c'est super ennuyeux !
pendant les séances de rééducation du périnée j'ai remarqué que mon ventre continuait à s'applatir ce qui est assez bon pour le moral
seul mon régime où j'ai perdu au total 11 kg m'a permis de retrouver mon corps comme avant, voire plus mince lol.
par ailleurs pas de vergetures chez Ptisa si ce n'est celles des cuisses qu'elle se traine depuis l'adolescence.
Il y a des pays où il n'y a pas de rééduc du périnée (une amie qui a accouché à Rome de son premier enfant ne les a pas eu, mais elle n'a eu aucun soucis par la suite, c'est après la naissance de
son deuxième en France qu'elle a fait la rééduc)


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V

bravo pour ta reprise en main, c'est encourageant !


S

Il vaut mieux une bonne rééducation sinon gare à la descente d'organe à 70 ans mouhahaha


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V

tu sais il y en a qui n'attendent pas 70 ans !


T

Moi je trouve qu'elle fait trop peur la dame sur la photo, c'est pô très joli une femme avec des tablettes de choco...


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V

ah oui tu trouves !


E

je n'ai jamais fait la reeducation du périné mon gyneco a toujours trouvé cela inutile..mais comme j'en ai un autre si bébé 3 un jour je pense serieusement en faire la demande si celui ci aussi
pense que c'est inutile


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V

je pense que c'est quand même utile surtout si on a plusieurs enfants !


L

Rééducations jamais faites.... Ni l'envie, ni le temps. Mais tout va bien!!!!


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V

bon tant mieux ma belle !