6 mois de Running, où j'en suis !

3 fois par semaine, je n'ai rien lâché depuis début juin, montagne, plage, chaud, pluie et mistral... ok je n'ai pas encore testé le "très froid"... mais ça risque d'arriver très vite !

3 fois par semaine, je cours toujours en suivant mon programme d'entraînement, je t'avoue même que parfois j'irai bien une quatrième fois dans la semaine, je varie les plaisirs quand même, je pédale et je fais du pilates,

Comment ça s'est passé depuis 6 mois ?

MOIS 1 :

J'ai couru au feeling... j'ai commencé un lundi avec ma collègue de travail entre midi et deux... j'ai couru lentement 35 minutes, j'étais contente d'y être arrivé sans trop de difficulté... alors je me suis dit pourquoi pas !

Alors j'ai couru quand j'en avais envie, sans trop me prendre la tête... 

C'est à la fin du mois de juin que je lui ai demandé s'il pouvait me faire un programme, que j'avais vraiment envie de courir mieux...

MOIS 2 :

J'ai commencé à noter tous mes entraînements et mes sensations et à courir 3 fois par semaine selon un programme régulier (Une séance courte, Une séance de fractionné, une séance longue)... chaque séance était différente et chacune m'a appris quelque chose...

J'ai téléchargé Nike+ pour enregistrer mes sorties et puis je me suis offerte une montre la TomTom runner, 

J'ai acheté mes Salomon de trail en prévision de la montagne mais aussi pour courir sur les sentiers, 

J'ai couru à jeun le matin tôt avant la chaleur parfois étouffante, 

J'ai couru sur la plage, 

Et puis les vacances sont arrivées, j'ai couru avec mon fils, ça m'a beaucoup aidé aussi... je me souviens au bord du canal lors de notre croisière fluviale, on partait tous les deux tôt le matin...

MOIS 3 :

3 semaines de montagne... je suis partie avec mes nouvelles tenues de running (s'équiper fait partie du plaisir de se faire du bien aussi !) et mes chaussures adaptées (indispensables par contre !), .. et j'ai appris à tutoyer l'altitude... j'ai commencé progressivement à Morzine puis Chamonix... et enfin l'Alpe d'Huez... j'ai couru plus d'une heure à 2100m avec Jules... quel bonheur...

J'ai découvert combien courir au milieu de paysages de rêve était enivrant !

J'ai randonné aussi beaucoup et puis j'ai testé la course de côté !

ça n'a pas toujours été facile mais à chaque fois j'ai pris du plaisir...

A la fin du mois, j'ai profité de la visite médicale de la rentrée scolaire pour faire le point moi aussi tension, rythme cardiaque... APTE !

MOIS 4 : 

J'ai découvert les bienfaits de l'après entrainement en altitude... j'ai eu du mal avec la chaleur au début mais après j'ai kiffé très vite...

D'ailleurs c'est là que j'ai fait mon premier 10 kilomètres... et j'étais pas un peu fière !

Je suis allée à une séance d'ostéo. et je me suis inscrite à ma première course...

Progressivement je n'ai plus pu aller courir à 6h du matin il faisait nuit et je reconnais avoir regretté ce moment qui me mettait en forme pour le reste de la journée !

Je me suis blessée légèrement en fin de mois à la cuisse en cours de Pilates (ok faut le faire mais c'est vrai !)... j'ai été tellement contrariée de compromettre ma première course... j'ai redoublé de soins et de massages... 

MOIS 5 : 

J'ai commencé par cette première course avec mon amie, 11,2 kilomètres, qu'est ce que j'ai aimé...

et puis j'ai eu froid, j'ai pu courir en pleine journée avec le soleil et toussa... j'ai quitté mon short dans lequel j'ai tant apprécié de courir... 

Je me suis achetée des chaussures pour courir sur la route, des Mizuno et j'ai découvert tout l'intérêt d'avoir de bonnes running... 

J'ai couru plus vite, plus longtemps et toujours coaché... 

J'ai lu La Magie du running que je te conseille d'ailleurs, 

J'ai connu aussi mes premières grosses fatigues et j'ai donc commencé à me pencher sérieusement sur l'alimentation du coureur... l'hydratation, l'énergie, les besoins avant-pendant-après... je suis débutante sur la question mais j'écoute, je lis, me renseigne et teste...

J'ai découvert les produits TOTUM Sport que l'on m'a envoyé à tester, des sachets all minerals, des sachets qu'on ne dilue pas, qu'on boit selon l'effort avant, pendant et après... j'en bois systématiquement un avant l'effort lorsque je pars courir une heure !

Ce produit est disponible en magasins bio et en pharmacies.

Boîte de 10 sachets : 16,30€

Je constate vraiment la différence, la fatigue est bien plus présente lorsque j'oublie mon petit sachet, ultra pratique, je le glisse dans la petite poche de mon short l'été ou collant, il se glisse partout !

MOIS 6 : 

J'ai eu une douleur dans le genou parfois, on m'a prescrit une radio des genoux et du bassin... j'ai RDV avec un podologue à la fin du mois, mais je n'ai quasiment plus de douleur... soit à suivre

Désormais je fais mes fractionnés sur une piste, courir autour d'un stade, la dernière fois j'avais 17 ans... et je détestais... aujourd'hui j'aime courir...

Mon objectif était de réaliser 5 kilomètres en moins de 30 minutes : c'est fait le 9 novembre 29 minutes 30 !

Au bout de 6 mois, je ressens beaucoup de plaisir, je me languis toujours la prochaine séance... et quand je commence une séance, je me dis à chaque fois... profite de chaque minute...

Les bienfaits sont énormes, mon corps s'est musclé, affiné, je me sens bien... je me sens mieux... ça muscle aussi le mental de courir...ça donne de l'énergie, ça renforce la confiance en soi...

bref 6 mois où j'ai beaucoup appris mais je sais que j'ai encore beaucoup à apprendre... alors je chausse mes running et je cours...