Petits rituels pour garder l'équilibre

La vie n'est pas un long fleuve tranquille, il y a des hauts, des bas, des périodes de doute, d'incertitude... le principal est bien de conserver l'équilibre face à ce qui nous arrive.

Si le stress, le changement et le deuil font partie de l'existence, nous sommes capables d'accueillir ces émotions exacerbées, de vivre ces moments du mieux possible et de réussir à les surmonter.

Dans ce livre, l'auteur nous propose des rituels bien-être faciles à mettre en place pour prendre soin de soi :

• des exercices de respiration pour calmer le système nerveux et réduire l'anxiété, 
• des techniques de yoga pour relâcher les tensions musculaires comme émotionnelles et apprendre à lâcher prise, 
• des rituels pour pratiquer la pleine conscience et retrouver un sommeil apaisé.

Les illustrations sont très jolies et rendent le livre encore plus attrayant.

Pour la prof de yoga que je suis et surtout celle qui reçoit des personnes qui ont besoin d'apaiser le mental, j'ai trouvé que ce livre avait beaucoup de bon sens. De nombreux sujets sont abordés comme les relations, les inquiétudes, la perte et le deuil, les changements et les émotions.

D'ailleurs c'est un des rituels que je me suis appropriée 

Les rituels sont inspirants, simples et efficaces... a découvrir !

Renseignements : Editions Larousse / 15,95 euros