Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Virginie B

Lifestyle & développement personnel Yoga teacher

Ce n'est jamais perdre son temps que de... (idées pour se reconnecter à soi)

Ce n'est jamais perdre son temps que de... (idées pour se reconnecter à soi)

Vous avez réagi à mon article d'hier dont le sujet "Apaiser le mental" est une quête de nombreux d'entre vous...

Je constate que finalement bien souvent votre difficulté est de vous "arrêter", de vous retrouver sans rien faire, de vous retrouver dans le silence, de se poser, de se rencontrer soi-même !

Ce fut un des sujets qui fut aborder lors de mon dernier cercle de femmes, la peur de se retrouver avec soi-même et en même temps le désir absolu de se reconnecter à soi...

Tu peux toujours commencer par une toute petite dose afin d'y aller avec parcimonie et d'apprivoiser cette impression de te retrouver seule, d'avoir peur, de se confronter à son intériorité.

Alors voici quelques idées pour y aller en douceur, sans pour autant avoir l'impression de s'ennuyer et surtout se rassurer sur le fait que ce n'est jamais perdre son temps que de :

  • s'allonger un instant sur son lit et lire
  • regarder le coucher de soleil ou le lever
  • jouer avec la forme des nuages
  • s'assoir dans un coin de nature
  • observer un chat
  • marcher en pleine conscience
  • parler de soi
  • écrire une lettre (sur du papier) à quelqu'un
  • dire "je t'aime"
  • faire du collage
  • observer ses ressentis physiques, puis émotionnels, puis ses pensées
  • respirer
  • observer le mouvement de ton ventre avec la respiration
  • écouter les battements de ton coeur
  • fermer les yeux
  • cueillir des fleurs, des plantes, des fruits sauvages dans la nature
  • caresser la joue d'un enfant
  • embrasser les étoiles
  • se connecter à la lune
  • faire la sieste

Je n'ai volontairement pas cité : faire du yoga et méditer... parce que forcément si tu mets en pratique ces petits moments de "pause", progressivement tu iras plus facilement et naturellement vers la méditation et le yoga... le yoga c'est un art de vivre, on fait du yoga dés qu'on se réveille jusqu'au coucher !

Je sais, au début je comprenais pas vraiment ce que ça voulait dire, souvenez vous simplement que les asanas (postures) ne sont qu'un pas du yoga... et il y en a 8 !

Et si tu veux compléter ma liste tu peux avec plaisir en commentaire !

Partager cet article

Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

Manon 26/04/2019 11:35

Merci pour ce doux rappel, belle journée !

Marie Kléber 26/04/2019 10:41

Très juste.
Revenir à soi, se reconnecter c'est quelque chose d'essentiel pour moi. Un moment calme, de pause, de silence, chez soi ou en pleine nature. Même dans les transports, poser son regard ou fermer les yeux.
Le collage j'aime beaucoup, la peinture aussi. Regarder quelques instants la couverture d'un livre avant de l'ouvrir, ouvrir la fenêtre et regarder dehors, le jour, la nuit. Sentir la vie...