Lifestyle & bien-être - Yoga teacher
11 Février 2020
A la base, le stress est une réponse normale de l'organisme pour l'aider à faire face à une situation compliquée... c'est ainsi une réaction automatique afin de protéger l'individu face à un danger ou une difficulté : surmonter, s'adapter ou fuir !
Évidemment c'est une notion subjective, nous ne sommes pas tous égaux devant le stress, puisque nous n'avons pas les mêmes peurs et les mêmes réactions. D'ailleurs chaque individu a sa propre manifestation du stress, palpitations, variation du souffle, mains moites, problèmes gastriques et intestinaux... le stress a de multiples façons de se manifester selon les individus.
On connait tous plus ou moins ces sensations, ces réactions... je pense qu'il est utile de distinguer les situations de stress où l'on est réellement en danger et le stress qui aujourd'hui semble envahir notre quotidien.
Difficultés relationnelles, problèmes professionnels, retard, heurt, cris, colère, dispute, échec, ... il y a aujourd'hui une multitude de raisons de céder au stress et pourtant nous ne sommes pas réellement en danger, il n'est alors pas question de survie !
Et pourtant on est stressé... dans le cadre de mon activité professionnelle, j'entends le mot stress dans à peu prés toutes les conversations.
la question du jour n'est pas de savoir pourquoi, mais bien comment on peut gérer ces situations afin d'être moins victime du stress au quotidien.
Il y a des pratiques ponctuelles qui aident mais il s'agit surtout d'adopter à moyen terme des activités qui vont vous aider à faire face au stress dans le quotidien d'un manière différente.
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