sports - forme
10 000 pas par jour, mes astuces !
12 Juin 2026
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Marcher 10 000 pas/jour, ce n'est pas facile tous les jours, c'est un véritable défi, un engagement au quotidien, C'est réellement depuis le 1er mars que j'ai décidé de relever le défi et depuis seulement 5 jours je n'ai pas réussi, Je vous écris cet...
En savoir plusMarcher, entre douceur et dépassement
21 Avril 2026
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Je marche beaucoup. En début d'année, ce fut une de mes résolutions : marcher 10 000 pas/jour Vite freiner par un problème de santé en février, je me suis remise réellement dans le défi le 1er mars, Au début, je ne savais pas trop pourquoi, juste que...
En savoir plusBouger après 50 ans : l’âge de la maîtrise
25 Mars 2026
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Passé 50 ans, le sport n’est plus une course contre le temps, mais un art de vivre. On ne cherche pas à battre son soi de vingt ans ; on apprend à mieux s’écouter, à progresser avec finesse, à récolter des bénéfices qui dépassent de loin la simple silhouette....
En savoir plusMarcher : le geste le plus simple pour prendre soin de soi
21 Janvier 2026
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Il y a des décisions qui ne font pas de bruit, mais qui changent profondément le quotidien. Pour 2026, j’ai fait un choix simple et conscient : augmenter considérablement mon nombre de pas chaque jour. Marcher davantage s’est imposé comme une évidence....
En savoir plusMa routine sportive après 50 ans
22 Septembre 2025
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Le sport a toujours fait partie de ma vie. Depuis l’enfance, il m’accompagne comme une évidence, presque comme une éducation. J’ai grandi en considérant qu’il ne s’agissait pas seulement de bouger son corps, mais de se discipliner, de se dépasser, d’apprendre...
En savoir plusCe que j'aime... le sport pour toujours
15 Août 2025
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Des émotions fortes, de la sueur, des sourires et des souvenirs à partager… j'aime le sport, les événements sportifs, l'été est l'occasion de vous dévoiler "ce que j'aime..." sous forme de liste et de thèmes, voici désormais ma liste de passions sportives...
En savoir plusMa routine sport : une question d'équilibre
23 Mars 2025
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Le sport a toujours fait partie de ma vie. Plus qu'une simple activité, c'est une éducation qui m'a appris la persévérance, l'écoute du corps et le bien-être que procure le mouvement. Mais avec le temps, j'ai aussi pris conscience d'une chose, pour durer...
En savoir plusLe sport pour tous : la marche
11 Février 2025
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Je suis inconditionnelle du sport, archi convaincue de ses bienfaits... je dis souvent que c'est une éducation et je peux aisément dire que ce fut la mienne ! Sans doute pour cela que pratiquer du sport n'a jamais été une contrainte et que j'y trouve...
En savoir plus1 an avec un personal trainer : le bilan
13 Septembre 2024
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ça fait un an que j'ai un personal trainer, j'ai trouvé que peut-être ça serait utile pour vous de savoir pourquoi, comment etc... Alors je vais essayer de te détailler tout cela. Il y a un an, j'avais fait des séances de musculation en salle à la montagne...
En savoir plusJ'ai découvert le Taï Chi Chuan
26 Octobre 2020
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Il y a quelques semaines j'ai reçu un petit livre pleins de secrets, tu sais ce genre de petit livre qui te délivre non seulement du contenu instructif mais aussi des expériences de vie et donc des expérimentations. L'auteur Denis Franceschi qui a découvert...
En savoir plusLe jeûne intermittent
21 Février 2019
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A plusieurs reprises j'ai testé le jeûne de 3 jours et d'ailleurs je t'avais donné mes impressions dans cet article, J'ai reçu depuis le livre de Petra BRACHT, médecin généraliste et naturopathe, spécialiste de la douleur et auteur de maints bestsellers,...
En savoir plusMassage Kashmir au SPA Durancia à Montgenèvre
17 Janvier 2019
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Pendant mes vacances à Montgenèvre au Village club du Soleil, je suis allée tester le SPA Durancia, j'adore me faire masser et je suis toujours en quête DU massage. Plutôt exigeante, j'aime que les intervenantes connaissent le corps humain et surtout...
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