sante mentale - mieux-etre
Ma routine bien-être : comment je cultive mon énergie naturellement au quotidien
10 Avril 2026
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Il y a quelques années, j’ai compris quelque chose d’essentiel : l’énergie n’est pas un hasard. Elle ne dépend ni de l’âge, ni des circonstances. Elle dépend de ce que l’on met en place, chaque jour. Dans cet article, je vous partage ma routine bien-être...
En savoir plusÀ quel moment sait-on qu’on a besoin d’un psy ?
11 Mars 2026
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On ne se lève pas un matin avec un diagnostic sur le front. Le besoin d’un psychologue ne s’impose pas toujours comme une évidence. Il s’installe doucement. Par fatigue. Par répétition. Par saturation. Alors, comment savoir si c’est le bon moment pour...
En savoir plusLa théorie polyvagale : comprendre comment notre système nerveux influence nos émotions et nos relations
9 Mars 2026
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Dans cet article, je parlais du fait que les humeurs stables avaient un impact fort sur notre système nerveux, Il y ales humeurs mais aussi les situations, pourquoi certaines nous apaisent immédiatement, alors que d’autres nous mettent en tension sans...
En savoir plusRelations et système nerveux : l’impact des humeurs sur notre équilibre
2 Mars 2026
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Il y a des relations qui fatiguent sans qu’on comprenne pourquoi. On ne s’est pas disputé. On n’a pas crié. Mais on ressort vidé. À l’inverse, certaines présences nous reposent. On parle peu. On rit doucement. On se sent stable. Et si la qualité de nos...
En savoir plusLa violence psychologique : les blessures invisibles
6 Février 2026
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Je voudrais aujourd’hui parler d’un sujet qui peut concerner tout le monde, même si on n’en parle pas souvent. Un sujet invisible, silencieux, mais profondément présent dans nos vies : la violence psychologique. On entend beaucoup parler de coups, de...
En savoir plusLa santé mentale : prendre soin de ce qui ne se voit pas
1 Février 2026
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On parle de plus en plus de santé mentale. Et pourtant, elle reste souvent mal comprise, minimisée ou reléguée au second plan, comme si elle ne devenait importante qu’en cas de crise. La santé mentale n’est pas seulement l’absence de maladie. C’est un...
En savoir plusÀ la recherche de l’équilibre : entre gestes, émotions et choix de vie
30 Janvier 2026
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Depuis toujours, je ressens une quête profonde d’équilibre, comme une boussole intérieure qui me guide à travers les choix, les émotions et les rythmes de la vie. Peut-être est-ce lié à mon profil astrologique : Gémeaux ascendant Balance. Le Gémeaux m’invite...
En savoir plusMarcher : le geste le plus simple pour prendre soin de soi
21 Janvier 2026
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Il y a des décisions qui ne font pas de bruit, mais qui changent profondément le quotidien. Pour 2026, j’ai fait un choix simple et conscient : augmenter considérablement mon nombre de pas chaque jour. Marcher davantage s’est imposé comme une évidence....
En savoir plus2026 : arriver à l’homéostasie (défi sur l'année inside)
8 Janvier 2026
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Un objectif intérieur, vivant, non négociable Pendant longtemps, j’ai cru que mes objectifs de début d’année devaient être visibles, mesurables, presque performants. Voyages, projets, corps plus fort, esprit plus clair. Et puis il y a le corps. Celui...
En savoir plusRenforcer son système immunitaire, tout en douceur et au naturel
27 Octobre 2025
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Entre deux saisons, je constate souvent combien les rhumes, les coups de fatigue ou les petites baisses d’énergie se multiplient autour de moi. C’est comme si notre corps, encore pris entre deux rythmes, avait besoin d’un petit coup de pouce pour se réadapter....
En savoir plusLes 4 styles d’attachement : comprendre nos façons d’aimer et de nous relier
7 Octobre 2025
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Explorer son style d’attachement, c’est explorer ses racines émotionnelles pour mieux s’épanouir dans ses branches relationnelles. Depuis notre plus jeune âge, nous apprenons à aimer et à nous relier aux autres à travers la relation à nos figures d’attachement,...
En savoir plusÉcrire pour se retrouver : le pouvoir simple du journaling
28 Août 2025
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"Écrire, c’est déjà se consoler." Anne Dufourmantelle l y a dans l’acte d’écrire quelque chose de profondément intime, presque sacré. Un tête-à-tête avec soi-même, dans le silence d’une page blanche qui ne juge pas. Un espace doux, loin du tumulte, où...
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