sante mentale - mieux-etre
2026 : arriver à l’homéostasie (défi sur l'année inside)
8 Janvier 2026
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Un objectif intérieur, vivant, non négociable Pendant longtemps, j’ai cru que mes objectifs de début d’année devaient être visibles, mesurables, presque performants. Voyages, projets, corps plus fort, esprit plus clair. Et puis il y a le corps. Celui...
En savoir plusRenforcer son système immunitaire, tout en douceur et au naturel
27 Octobre 2025
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Entre deux saisons, je constate souvent combien les rhumes, les coups de fatigue ou les petites baisses d’énergie se multiplient autour de moi. C’est comme si notre corps, encore pris entre deux rythmes, avait besoin d’un petit coup de pouce pour se réadapter....
En savoir plusLes 4 styles d’attachement : comprendre nos façons d’aimer et de nous relier
7 Octobre 2025
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Explorer son style d’attachement, c’est explorer ses racines émotionnelles pour mieux s’épanouir dans ses branches relationnelles. Depuis notre plus jeune âge, nous apprenons à aimer et à nous relier aux autres à travers la relation à nos figures d’attachement,...
En savoir plusÉcrire pour se retrouver : le pouvoir simple du journaling
28 Août 2025
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"Écrire, c’est déjà se consoler." Anne Dufourmantelle l y a dans l’acte d’écrire quelque chose de profondément intime, presque sacré. Un tête-à-tête avec soi-même, dans le silence d’une page blanche qui ne juge pas. Un espace doux, loin du tumulte, où...
En savoir plusL’éloge des choses simples
20 Août 2025
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"La simplicité est la sophistication suprême." – Léonard de Vinci J’aime les choses simples. Celles qui ne font pas de bruit. Celles qui passent sans se presser, qui se déposent comme une caresse et laissent dans le cœur une trace de paix. J’aime le silence....
En savoir plusCe que j’aime… pour me sentir bien
8 Août 2025
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Il y a des gestes simples, presque invisibles, qui jalonnent mes journées comme de doux repères. Des rituels que je ne planifie pas toujours, mais qui reviennent comme des vagues familières. Ils disent quelque chose de mon rapport au monde, à mon corps,...
En savoir plusDébrancher pour respirer : l’appel du calme
18 Juillet 2025
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Dans un monde où tout va vite, trop vite, et où l’on nous encourage à consommer toujours plus — plus d’objets, plus d’expériences, plus de contenus — une tendance inattendue mais profondément salutaire émerge : celle de célébrer le calme, la solitude...
En savoir plusCe que la méditation m’a appris (et pourquoi je continue)
9 Juin 2025
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Depuis que j’ai intégré la méditation dans ma vie, elle est devenue bien plus qu’une simple pratique : c’est un art de vivre, un compagnon de route, un espace intérieur où je me retrouve. Dans cet article, je vous partage ce que la méditation m’a appris...
En savoir plusBien dormir malgré la chaleur et le stress : mes astuces
7 Juin 2025
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Je ne compte plus les personnes dans mon entourage qui depuis quelques jours se plaignent de mal dormir ! Quand les températures grimpent, comme en ce moment, ou lorsque la vie nous bouscule un peu plus fort que d’habitude, le sommeil peut vite devenir...
En savoir plusSanté mentale : il est temps de parler
29 Mai 2025
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On parle beaucoup de santé mentale en ce moment, et j’applaudis des deux mains. C’est essentiel. Vital, même. J’ai grandi à une époque où le sujet était tabou. Quand j’étais enfant, on n’en parlait pas, ou alors du bout des lèvres. Il fallait aller vraiment...
En savoir plusLa charge invisible
26 Mai 2025
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Il y a ces listes qu’on ne note jamais. Ces pensées qui tournent en boucle pendant qu’on fait la vaisselle. Ces silences remplis de “il faut penser à…”. Et cette sensation d’avoir cent onglets ouverts dans sa tête, même quand le corps se pose. Est-ce...
En savoir plusPodcasts sur la santé mentale et témoignages
10 Avril 2024
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On parle beaucoup de santé mentale en ce moment et j’applaudis à deux mains, c'est tellement important. J'ai un âge qui fait que lorsque j'étais enfant on n'en parlait pas ou si peu... il fallait aller très très mal pour aller chez un psychologue. Les...
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