La charge invisible

Il y a ces listes qu’on ne note jamais.
Ces pensées qui tournent en boucle pendant qu’on fait la vaisselle.
Ces silences remplis de “il faut penser à…”.
Et cette sensation d’avoir cent onglets ouverts dans sa tête, même quand le corps se pose.

Est-ce que les hommes sont réellement inaptes à faire plusieurs choses en même temps ?
Si c’est réellement le cas — et non une vieille injonction patriarcale — eh bien… quelle chance, messieurs !

Parfois, je soulage ma conscience en me disant : ça va passer, ils grandissent...
Mais non.
Les périodes s’enchaînent sans répit, sans légèreté.
Je dois toujours faire face à tout. Et je vous passe les détails, ça serait trop. Vraiment trop.

Cette sensation d’être attendue à tous les coins,
traquée comme une bête sauvage en fuite,
la tête sous l’eau,
le souffle court,
ce désir de fuir, comme une bouée jetée à la mer.

Quand surgit en moi l’envie soudaine de partir seule, loin de ma vie,
je sais que c’est le signal rouge.
La surcharge.
La surchauffe.

Le plus fou dans tout ça ?
Personne ne s’en aperçoit.
Autour de moi, tout semble normal.
Je dois vraiment être super forte pour enfiler chaque jour ma cape de Super Woman.

Mais en ce moment, la carapace se fissure.
Et même si je pratique la créativité, la méditation, le yoga,
(je n’imagine même pas où j’en serais sans ça...)
je sens que ça tangue.

On m’a dit un jour :

“Votre vie est ainsi faite, des opportunités se présentent à vous au moment où vous êtes prête à les vivre.”

Merci pour ces voyages seuls qui arrivent comme des réponses,
ces instants volés qui me sauvent.

Même en étant consciente, même en sachant,
c’est compliqué.
Dire non.
Poser des limites.
Se faire respecter.
Se respecter.
Prendre du temps pour soi, malgré tout.
Se regarder le nombril — mais est-ce seulement possible un jour dans la vie d’une maman ?

Un mot sur ce fardeau invisible

On appelle cela la charge mentale.
Concept popularisé par la sociologue Monique Haicault, puis mis en lumière par la BD d’Emma (Fallait demander).
Ce sont toutes ces tâches invisibles, cette logistique domestique et émotionnelle que les femmes prennent en charge, souvent sans même s’en rendre compte.
Planifier, anticiper, organiser, penser pour tout le monde.
Même quand les tâches sont partagées, la charge mentale reste trop souvent féminine.

En France, selon l’INSEE, les femmes effectuent encore 72 % des tâches ménagères et 65 % des tâches parentales.
Même quand elles travaillent à temps plein.
Même quand elles sont épuisées.

 Alors comment alléger ? Un peu, un instant, un souffle...

Il ne s’agit pas de tout renverser.
Mais de semer des pistes douces, réalistes, poétiques aussi :

– ✍️ Écrire. Poser les pensées sur le papier, dans un carnet, pour les faire exister hors de soi.
– 🗣️ Dire. Parler. Nommer. Demander. Arrêter de penser qu’il faut tout deviner.
– 🤲 Déléguer. Même si ce n’est pas “aussi bien fait”.
– 🌿 Créer des bulles de respiration : un thé, une marche seule, une sieste, un temps pour rien.
– 🚫 Dire non. Même doucement, même en tremblant.
– ❤️ Se traiter comme on traiterait une amie chère : avec douceur, indulgence, respect.

La charge mentale n’est pas une fatalité. (je veux y croire)

Elle se nomme.
Elle se partage.
Elle se politise aussi.

Mais elle commence par un geste intime.
Un souffle. Un repli. Un recentrage.

Et peut-être, un matin,
se réveiller avec l’esprit plus léger,
les mains moins pleines,
et le cœur rallumé.

(crédit photo)