Le jeûne intermittent

A plusieurs reprises j'ai testé le jeûne de 3 jours et d'ailleurs je t'avais donné mes impressions dans cet article,

J'ai reçu depuis le livre de Petra BRACHT, médecin généraliste et naturopathe, spécialiste de la douleur et auteur de maints bestsellers, "Le jeûne intermittent, longévité, minceur et bonne santé".

Dans ce guide, elle nous propose la méthode du jeûne intermittent :

jeûnez pendant seize heures puis pendant la période des huits heures qui suivent, on s'alimente en mangeant normalement.

l'explication du fonctionnement du jeûne intermittent ainsi que les raisons de son efficacité,
un programme de deux semaines comprenant quarante-deux recettes succulentes à base de nombreux fruits et légumes combinés à d'autres ingrédients diversifiés
les 12 exercices Liebscher & Bracht y compris les instructions pas à pas pour une bonne maîtrise de ces mouvements destinés à accélérer le mécanisme du jeûne

Au programme :

vivre plus longtemps en bonne santé grâce à ce jeûne intermittent
préserver ou reconquérir une bonne santé à travers l'activation des forces de l'auto guérison
se libérer du surpoids, des brûlures d'estomac et de la constipation
atténuer et/ou se débarrasser des douleurs grâce aux exercices proposés
découvrir une alternative holistique aux médicaments contre la tension artérielle, le diabète, les maladies cardio-vasculaires, la démence sénile et les maladies auto-immunes
libérer des énergies vitales insoupçonnées et à rajeunir biologiquement

Mon avis : si tu es tenté, il me semble que ce livre est pour toi parce que non seulement les explications sont claires et complètes et les étapes sont bien détaillées et l'accompagnement est présent même à travers les pages. Je suis très favorable au jeûne et si je trouve que le jeûne de 3 jours n'est peut être pas à la portée de tout le monde, celui ci est beaucoup plus facile et moins contraignant à mettre en place. Les effets sont indéniables de l'amélioration du sommeil et l'énergie vitale décuplée et j'en passe notamment eu égard à certaines pathologies (fibromyalgie, migraine, cancer, maladies neurologiques...). Tout est très bien expliqué, je vous le conseille vivement.

Un programme efficace pour se sentir mieux (à tout point de vue) !

As tu déjà expérimenté le jeûne ? et comment ? dis moi tout...

Renseignements : 144 pages / 14,90 euros Editions Médicis