2026 : Bibliographie mensuelle liée aux 12 engagements sur l'homéostasie

En 2026, mon objectif est simple et profond : revenir à l’homéostasie, écouter mon corps, respecter mes rythmes et apprendre à lâcher prise. Pour accompagner ce chemin intérieur, j’ai sélectionné une bibliothèque de lectures qui nourrissent chacun des 12 engagements mensuels.

Pourquoi un livre par mois (et un fil rouge pour l’année)

Ce chemin vers l’homéostasie n’est pas une progression linéaire, mais un mouvement de retour. J’ai choisi un livre par mois, sans répétition, pour offrir des points d’appui clairs et lisibles, tout en conservant un livre fil rouge à consulter librement.

L’idée n’est pas de “tout lire” ni de suivre une injonction supplémentaire, mais de laisser chaque lecture accompagner l’engagement du moment. Ces livres ne sont pas des objectifs, mais des compagnons. On peut les ouvrir, les refermer, y revenir plus tard, selon l’état du corps, du cœur et de la saison intérieure.

Voici ma sélection, mois par mois, pour accompagner 2026 pas à pas et faire de chaque lecture un moment d’ancrage et de présence.

🌿 Le livre fil rouge de l’année

Christophe André – La Vie intérieure
Ce livre accompagne toute l’année.
Il n’est pas associé à un mois en particulier, mais sert de boussole douce, dans laquelle on peut revenir à tout moment : observer, respirer, ressentir, s’aligner.

Les 12 livres :

Janvier — Observer sans juger
👉 Le Pouvoir du moment présent – Eckhart Tolle
Présence, conscience de l’instant, observation des états internes.

Février — Respecter ses rythmes
👉 La Biologie des croyances – Bruce Lipton
Comprendre l’intelligence du corps et l’impact de nos perceptions.

Mars — Ralentir quand le corps le demande
👉 Lâcher prise – Guy Finley
Desserrer le contrôle mental et émotionnel.

Avril — Créer de la récupération intentionnelle
👉 La Sagesse du corps – Thomas Hanna
Mouvement conscient, détente profonde, régulation corporelle.

Mai — Choisir des relations qui apaisent
👉 Les états du moi – Christophe André (ou) Imparfaits, libres et heureux
Comprendre ce qui apaise ou désorganise dans le lien.

Juin — Dire non sans se justifier
👉 Le courage d’être soi – Jacques Salomé
Poser des limites claires sans violence ni culpabilité.

Juillet — S’autoriser le repos sans le mériter
👉 L’art du repos – Claudia Hammond
Réhabiliter le repos comme besoin vital, pas comme récompense.

Août — Lâcher prise
👉 Savoir lâcher prise – Pema Chödrön
Accueillir l’incertitude, relâcher l’effort intérieur.

Septembre — Descendre dans le corps
👉 Le Corps n’oublie rien – Bessel van der Kolk
Comprendre la mémoire corporelle et revenir au corps comme boussole.

Octobre — Accueillir ses émotions sans les amplifier
👉 Sur la route de la guérison – Jon Kabat-Zinn
Pleine conscience et régulation émotionnelle.

Novembre — Toucher du doigt l’alignement
👉 L’âme délivrée – Michael A. Singer
Observer l’harmonie quand elle se présente, sans la saisir.

Décembre — Honorer le chemin parcouru
👉 Le Chemin le moins fréquenté – M. Scott Peck
Intégrer, relire, reconnaître le chemin intérieur accompli.

Chaque lecture est une fenêtre ouverte sur soi, une invitation à explorer, ressentir et revenir à l’équilibre. J’aimerais savoir quels livres vous accompagnent dans votre chemin intérieur, ceux qui vous font ralentir, ressentir ou lâcher prise. Partagez vos découvertes, vos coups de cœur et vos réflexions.

Et si vous vous lancez dans la lecture de ma bibliographie je serai heureuse de lire vos retours :

Sur Instagram, utilisez le hashtag #CheminVersLHoméostasie pour que nous puissions tous nous relier, échanger et créer ensemble une bibliothèque vivante de sagesse et de bien-être.

(crédit photo)