L'instant, c'est être vivant

On est d'accord, vivre l'instant présent, c'est essentiel... mais je l'entends tous les jours, "on fait comment ? moi j'y arrive pas, ça mouline tout le temps dans ma tête..."

J'ai pas un secret si puissant qu'immédiatement adopté, nous serons définitivement dans ce merveilleux moment de l'instant présent !

Par contre j'ai quelques petites astuces, des trucs que j'ai adopté depuis des années maintenant et par conséquence je peux dire que oui ça fonctionne, oui ça fait du bien, donc je vais tenter de partager avec vous mon expérience.

• La respiration consciente est essentielle et déterminante, elle va progressivement apaiser l'esprit, donc n'hésiter à conscientiser votre respiration quelques minutes par jour (pour commencer),
• La méditation est fondamentale pour la sérénité qu'elle apporte néanmoins je sais combien c'est difficile d'y arriver seul(e), alors n'hésitez pas à vous faire guider et sinon une nouvelle fois commencez par quelques minutes seulement dans la journée,
• Créer, toutes les activités créatrices ramènent naturellement à l'instant, quand on dessine, quand on fait des collages, quand on peint, on EST juste là en train de créer et ça fait un bien fou,
• Pareil pour la cuisine, le jardinage, le bricolage... toutes les activités manuelles nous permettent de canaliser l'énergie,
• Pratiquer le yoga, qui combine respiration consciente, activité corporelle et méditation va forcément permettre de descendre dans son corps et être consciente de son corps ramène également à l'instant,
• Mais il y a d'autres activités sportives qui font le job aussi... un tant soi peu qu'elles soient pratiquées en conscience, comme la course à pied par exemple (je suis pas certaines que courir avec des écouteurs ou parler en courant de choses et d'autres soit aussi bénéfique que courir sans musique et dans le silence et attentif à ses sensation)
• Ralentir... dés que l'on peut, s'accorder des pauses, des rdv avec soi-même !

voici déjà quelques trucs essentiels qui feront que ça mettra progressivement des mécanismes en place qui remplaceront les mauvais, rester ici et maintenant dans les relations par exemple, ça donne une autre dimension à cette relation, ça rend vivant l'autre et ça ne peut qu'être bénéfique à tous finalement !

Rester ici et maintenant dans son quotidien va nous permettre de se recentrer sur les priorités, on se dispersera moins et donc à terme on sera plus efficace même si au départ on a l'impression du contraire, c'est juste une illusion !

Essayez pour voir !

(crédit photo)