Avoir 50 ans pour une femme

Il y a de plus en plus de médias qui s"y collent, parler de la cinquantaine quand on est une femme et je trouve que c'est remarquable !

Il y a des étapes importantes et celle-ci en est une, il me semble qu'en parler le plus simplement et largement possible peut aider à comprendre et peut-être, enfin surement à mieux la vivre.

Je ne vais pas faire un long article théorique, ce n'est pas dans mes habitudes, je vais seulement essayer de partager avec vous mon expérience, mes ressentis et peut-être quelques astuces... en tous les cas je l'espère, plein d'espoir !

Tout le monde sait que c'est à peu près l'âge de la ménopause, certaines sont encore en pré-ménopause, d'autres le sont depuis longtemps, le fait est que nous traversons toutes une zone de turbulence hormonale.

De cette période on entend beaucoup de choses, évidemment souvent que des tracas, bref des inconvénients et leurs conséquences.

Je reconnais que ce n'est pas facile et qu'il me semble difficile de passer au travers de ces moments difficiles, mais je crois que rien n'est insurmontable et qu'il faut y croire.

Pour tous les symptômes, j'ai anticipé en prenant des compléments à base de plantes depuis 2 à 3 ans d'ailleurs, je les commande sur le site Onatera (je précise que je ne suis pas sponsorisée mais tout simplement je trouve que cette boutique en ligne est très bien), j'ai commencé avec du Gattilier et de la sauge, de la poudre de Yam, actuellement je prends de l'actée à grappes noires que j'associe au millepertuis bio. Je prends également en cure dans l'année de la spiruline.

J'ai toujours fait du sport, plus ou moins, disons qu'à 50 ans je me suis dit qu'il était temps que je fasse vraiment du renforcement musculaire, j'ai donc un coach qui m'accompagne une séance par semaine et je me suis inscrite au club de tennis, j'ai donc un entrainement 1h30 par semaine également. J'ai fait l'année entière avec des résultats positifs et donc je continue cette année également, j'aimerai ajouter une séance au moins de course à pied (on verra si j'y arrive !).

Je pratique le yoga au quotidien également, je ne pourrais dire tous les bienfaits tellement il y en a, physiquement mais également psychologiquement, le yoga qui comprend naturellement des postures mais également la respiration consciente et la méditation. Au delà de cette pratique du yoga, je médite régulièrement, ça apaise tellement le mental, ça reconnecte à la paix intérieure et à la joie. Ma méditation est parfois aussi un voyage chamanique, j'aime explorer mon inconscient !

Je suis très sensible au sommeil et très vigilante, j'ai besoin de bien dormir et je ne néglige qu'occasionnellement mon temps de sommeil. Mes conseils, je n'en ai pas, j'ai la chance de bien dormir, je lis souvent quelques pages avant de sombrer dans les bras de Morphée, j'aime m'endormir sur des images mentales positives et dans la gratitude !

Je vais chez une psychologue depuis quelques mois, bien que j'avais entrepris de nombreuses démarches avec des thérapeutes pour régler certaines choses, c'est vraiment avec ma psychologue que je comprends mieux mon fonctionnement et ça fait tellement de bien de s'accepter telle que l'on est ! Certes ne pas attendre 50 ans pour y aller c'est mieux mais il n'est jamais trop tard !

Enfin l'alimentation... et c'est un énorme point, ces derniers mois j'ai continué à manger comme je l'ai toujours fait, plutôt équilibré avec parfois quelques excès je le reconnais... et j'ai pris quelques kilos ! J'ai décidé d'y remédier, je suis assez effrayée par la prise de poids des femmes (mais aussi des hommes d'ailleurs) à cet âge. J'ai donc décidé d'adopter quelques principes depuis ces deux dernières semaines :

• je ne mange strictement plus rien entre les repas,
• je ne me ressers pas non plus,
• je ne mange plus de pain,
• pas de féculent non plus,
• j'ai diminué drastiquement le sucre,
• et je ne bois pas d'alcool,
• pour ce que je fais et bien, je mange surtout beaucoup de légumes et de légumineuses et des protéines (peu animale, plutôt végétale)

Comme j'ai l'intention d'en faire un rythme de vie au quotidien plutôt qu'un régime (que je n'ai quasiment jamais adopté), je m'autorise des écarts naturellement comme aller au restaurant sans scrupule ! Et pour l'instant ça fonctionne plutôt très bien... a suivre

Et puis vivre chaque instant intensément... ça a toujours été ma philosophie de vie, disons qu'à 50 ans ça devient une condition de vie,

Ne pas s'encombrer également des personnes négatives et de celles qui plombent ton énergie ! Pensez à rire souvent et à faire des choses que vous aimez !

J'espère que cet article sera utile qui celles qui traversent douloureusement cette période, n'hésitez pas non plus à vous faire aider par des professionnels !

Rayonnez de l'intérieur et restez positives !

(crédit photo)