Comment gérer les coups de mou ?

Je suis comme tout le monde, j'ai mes périodes, mes sales périodes même et puis ça repart et les jours défilent dans la bonne humeur,

Mais en attendant il faut savoir passer ces périodes sombres,

Je crois même que je suis plus sensible qu'avant aux coups de mou,... avant j'étais blindée, genre "wonder woman", je ne m'écoutais pas vraiment, je fonçais, la tête hors de l'eau, je pédalais tellement vite que j'avançais tant bien que mal...

Et puis j'ai changé, j'ai lâché prise, mon corps et ma tête m'ont alerté, j'ai décidé de vivre autrement, de profiter de mes proches plus que jamais, j'ai décidé aussi de m'écouter davantage, de me découvrir autrement...

Et depuis je suis sensible à d'autres choses... connectée à la lune par exemple pour mon cylce féminin et je le ressens plus que jamais,

Comment tu gères les coups de mou ?

• surtout surtout je médite, j'ai besoin de calme plus que jamais, de silence, d'être moi avec moi, j'ai besoin de faire taire mon mental... je médite tous les jours, c'est non négociable, mais il est même pas question de négociation, c'est devenu une façon de vivre, comme je m'alimente, comme je me douche et me maquille, je médite !
• je pratique le yoga aussi, évidemment ça va de pair me direz vous... et bien j'ai longtemps méditer sans pour autant faire du yoga, disons que maintenant oui c'est une évidence... la respiration, les assanas, les mantras font partis de mon quotidien et ça fait un bien énorme...vous pouvez me croire sur parole !
• faire une activité sportive... est aussi une option qui vide la tête même si je dis de plus en plus souvent d'ailleurs... que le sport fait du bien superficiellement, c'est à dire ponctuellement et en surface, oui ça vide la tête, au mieux ça créé des endorphines et même de la dopamine... mais pour un mieux être à long terme et plus en profondeur de soi, privilégier le yoga et la méditation !
• Cuisiner, je trouve que préparer une recette, notamment une nouvelle recette et le plaisir aussi de la présenter et de la partager avec des personnes que l'on aime fait un bien énorme
• s'occuper de ses plantes, rempoter certaines, mettre les mains dans la terre, les arroser, lever les feuilles jaunies, les déplacer, les admirer...
• passer un moment avec sa meilleure amie... quand tout va bien c'est top, mais quand on traverse une période compliquée ça aide incontestablement...

Il y a d'autres petits trucs... mais voici en tous les cas les principales que je mets en pratique...

et toi tu as des astuces anti coup de mou ?

(crédit photo)