Survivre au télétravail

La pandémie de Covid-19 a clairement fait exploser le télétravail en France pour se stabiliser les années suivantes. En 2023, environnement 33% des salariés français télétravaillaient au moins une fois par semaine. Pratique plus répandue chez les cadres néanmoins que les employés.

Récemment, certaines entreprises ont modifié leur politique du télétravail, c'est le cas par exemple d'Amazon qui a clairement annoncé la fin du télétravail pour ses 300 000 employés. En France ça reste à priori encore d'actualité mais une réorganisation semble de rigueur combinant télétravail et présentiel.

Le télétravail ne présente malheureusement pas que des avantages, les salariés en télétravail peuvent ressentir un isolement et un manque d'interaction qui peuvent nuire au sentiment d'appartenance à l'entreprise. Il paraîtrait même que le manque de conversations informelles (pendant les pauses cafés par exemple) peut réduire la créativité et l'échange des idées.

Voici quelques idées pour survivre au télétravail :

• il est important voir indispensable d'établir une frontière claire entre vie professionnelle et vie personnelle,
• savoir déconnecter car l'hyperconnexion encourage une disponibilité constante et favorise le surmenage,
• s'installer correctement pour télétravailler (même si on a pas forcément tous un espace de travail ergonomique à domicile),
• insister pour venir ponctuellement participer à des réunions en présentiels, tout comme communiquer régulièrement avec votre employeur ou supérieur ! Le manque de cadre ou d'interactions sociales peut entraîner une baisse de motivation ou faire douter de ses performances.
• ne pas se laisser happer par l'environnement personnel et céder à réaliser des tâches ménagères pendant ses heures de télétravail,
• instaurer un horaire fixe et respecter des horaires réguliers, au delà vous pourrez fermer votre ordinateur et vous consacrer à une activité (sport, lecture, cuisine...) prendre soin de soi est indispensable ! Vous pouvez aussi faire une coupure musicale et danser sur votre musique préférée ou bien sauter à la corde pendant une pause rapide ou réaliser 3 salutations au soleil !)
• faire des pauses, notamment pour le déjeuner, ne pas continuer de travailler en déjeunant (sans ordi ni téléphone à proximité) !
• créer des rituels, vous préparer le matin pour travailler (ne pas traîner en pyjama pour télétravailler ou occasionnellement... se préparer un café...)
• faire des micro pauses créatives (prenez 5 minutes pour dessiner ou griffonner dans un carnet, ou simplement pour colorier dans un carnet...) ces pauses vous détendront grandement,
• Pendant vos pauses, sortez de chez vous... allez voir du monde et parler avec des personnes (même si ce n'est que votre boulangère...) mais vous pouvez aussi appeler un proche !
• il ne faut pas hésiter à solliciter de l'aide en cas de détresse psychologique (il y a des certainement des dispositifs au sein de votre entreprise ou bien à l'extérieur en vous orientant vers un professionnel).

Le télétravail, malgré ses défis, est une formidable opportunité de réinventer notre manière de travailler et de vivre. En apprenant à poser des limites, à organiser nos journées et à intégrer des petits moments de plaisir, il est possible de transformer cette expérience en un véritable atout pour notre équilibre personnel et professionnel. Finalement survivre au télétravail c'est apprendre à l'apprivoiser, à le personnaliser selon ses besoins et en tirer le meilleur.

Que pensez-vous de l'idée de faire du télétravail une aventure qui nous ressemble ? Êtes-vous adepte ou pas du tout ?