Yoga sur mesure

Cette semaine je me suis posée sur les bienfaits du yoga, j'en pratique depuis quelques semaines, j'apprends quelques positions,

Je me renseigne afin de savoir ce qui me correspond le mieux, ce qui m'apporte le plus de bienfaits,

j'ai remarqué surtout que je maîtrise mieux mon stress depuis quelques temps, je pense sans trop me tromper que le yoga y est pour beaucoup !

Ce livre pratique de 191 pages a été réalisé par Julie Banville, fondatrice de ZEN&CIE, elle est professeur de yoga depuis 2006 et yogathérapeuthe certifiée depuis 2013 et Claire Armange, professeur également de yoga certifiée depuis 2007.

Il s'adresse a des débutants et permet de faire face aux situations stressantes de la vie grâce à des exercices pour tous, surtout pour les pressés et qui veulent rapidement avoir des résultats... moi par exemple !

Soit Yoga au bureau, de bonnes postures a adopter mais aussi de quoi faire face à des situations compliquées,

Yoga chez soi, pour commencer la journée du bon pied, favoriser des nuits réparatrices...

Yoga en voyage, dans les transports mais aussi autour du monde

Yoga et sport, afin d'éviter les blessures, faciliter la récupération, maintenir sa concentration

Je trouve que les exercices sont bien expliquées et simples à réaliser... je m'y suis mise et j'incite Rosalie qui est très active à en faire autant... on en reparle !

Mise en vente le 20 mai dernier

12,90 euros

Editions Larousse pratique

Et toi ta lecture de la semaine ?