Comment ne pas rester 4h sur son canapé

Donc ce chiffre m'a fait bondir... j'ai reçu un mail la semaine dernière qui reprenait cette information d'une enquête menée en 2014...

Les français seraient restés en 2014 en moyenne 4h par jour assis sur leur canapé... on peut dire que l'industrie du canapé confortable n'est pas prête de mourir par contre la médecine a de quoi s’inquiéter... le surpoids aura sans doute encore beaucoup de place dans la société et surtout TROP de place !

Et après ça on me serine "j'ai pas le temps de faire du sport !" (genre dans la vie toi t'as que ça à faire !!!!)

Mais oui bien sur... c'est vrai que de rester sans rien faire est bon pour la santé... d'ailleurs curieusement j'ai vérifié ça lorsque j'ai eu mon entorse du genou, dés que je restais immobile au bureau je n'arrivais plus à marcher et quand je pratiquais le vélo, bizarrement je ne souffrais pas plus que ça (mais ça c'est moi et !),

Bref à part d'avoir la grippe avec plus de 40° et crier eu secours (l'année dernière), je ne reste même pas 1h sur mon canapé dans une journée,

Je ne sais même pas comment c'est possible en plus !

Alors je me suis dit que pour participer au redressement (lol) des Français, je pouvais peut-être écrire quelques idées comme ça :

• et si on cuisinait, forcément cuisiner sur son canapé ça le fait pas, s'activer en cuisine est en soi un bon début,
• jouer avec ses enfants, pas à se faire des guilis sur le canapé, non jouer à cache cache par exemple
• et si tu joues pas tu profites d'un rayon de soleil pour aller marcher avec eux, non j'ai pas dit les accompagner au parc parce que forcément tu vas t'assoir sur le banc, non réellement marcher... mais tu peux aussi prendre un ballon et jouer avec eux dans la nature ou cueillir des fleurs, faire un bouquet champêtre, courir après les papillons...
• tu peux ranger tes placards, faire du tris, changer les meubles de place aussi, bon évidemment tu fais pas ça tous les jours mais si tu l'associes au ménage ça fait pas mal je t'assure... ne me demande pas pourquoi mais chaque fois que je fais les chambres des enfants à fond (genre le gros ménage) je déménage les meubles et ils adorent ça !
• tu peux aussi t'interdire de télévision occasionnellement tu verras que tu seras beaucoup moins assise finalement, personnellement je la regarde une fois pas semaine je pense mais ce n'est pas une contrainte du tout, alors c'est facile, je n'ai jamais regardé la télévision je crois !
• tu peux tenter de réaliser une position de yoga (rendre les choses ludiques), je me suis mise en tête de réaliser le scorpion, je ne sais pas si j'y arriverai mais en tous les cas j'essaye, donc finalement j'ai souvent la tête en bas et les jambes en l'air !
• et si tu fais pas de yoga, des exercices de stretching, de la méditation, du fitness enfin une activité que tu peux suivre sur une chaine youtube par exemple,
• évidemment si tu es sportive (ou pas finalement, il suffit d'en avoir envie... ça s'apprivoise le sport tu sais !), tu chausses tes baskets et tu sors courir, tu prends ton vélo et tu sors pédaler etc... chacun son option !
• je voulais éviter le qui repasse chez toi ? qui fait la poussière, lave le sol, fait la vaisselle.. enfin tu vois toutes ces activités qui ne se font pas assise dans un canapé finalement...et que même si on partage très volontiers elles existent toujours !
• et si on allait promener Fanny* ? s'occuper de Coquette, Marcelle et Elsa* ?

Bon alors c'est à toi maintenant de me dire ? tu restes combien de temps sur ton canapé dans une journée ?

* notre chienne / nos poules