Les livres - les films - l'art !. La méthode Joe Wicks

Je lirai volontiers ce livre sans chercher à maigrir juste pour préparer les repas d une manière plus variée.<br /> Je ne parle pas de cuisiner car pour moi cela situe un niveau autrement supérieur !

J ai toujours adapté mon alimentation quotidienne à ma dépense physique avec pour avantage peu de variation de poids sans réellement me priver de ce que j aime.<br /> Ce que j apprécie n est pas forcément l alimentation courante consommée par la population moyenne.<br /> Donc je consomme dans l anticiption de ma dépense énergétique. Cela peut paraître prise de tête : Question d habitude !<br /> Parfois gros mangeur soit 1.5kg de pàtes en 2 jours pour accompagner une très longue sortie vélo ou pas de sucres lents pendant 8 jours du fait d un rytme réduit.<br /> Il y néanmoins une prise de poids l hiver 2kg maxi non contrôlée strictement et une baisse en été.<br /> De ce fait en été je souffre moins de la chaleur tout en restant trés actif.<br /> J utilise réguliérement des compléments alimentaires spiruline depuis plus de 25 ans du fer du magnesium du potassium des compléments protéines BCAA assez souvent et rarement du.calcium tout cela avec peu de débuts de carence.<br /> Boire boire même sans soif eau jus de fruits QQ bières 2 à 3 verre de vin par semaine.<br /> Jamais d alcool dur pas de plat en sauce mais beurre huile d olive à volonté soit presque une alimentation d hôpital.<br /> J aime les viennoiseries les patisseries.<br /> Je ne serai pas plus heureux en mangeant en quantité plus consèquente et avec des plats plus riches.<br /> Pas épicurien et pas souvent convivial me direz-vous.<br /> Invitez moi vous serez parfois trés surpris de la quantité et ma grande gourmandise !<br /> <br /> S alimenter correctement c est respecter autant que possible son corps.<br /> En revanche je.compense pas mes soucis mon stress par la nourriture au contraire cela entraine la réduction de mon alimentation tout en brûllant plus de calories.... les effets peuvent donc être inquiétants, mais cela ne dure jamais longtemps, car l équilibre est une force à laquelle j aspire.<br /> <br /> L équilibre existe dans le déséquilibre c est un autre sujet.<br /> Ne prenez pas modèle !!!

Ohh ça donne envie! Merci beaucoup :-)