Et si la méditation était la solution ?

Spontanément j'ai dit oui pour recevoir et découvrir "Et si la méditation était la solution ?" de Mathieu Brégégère, un livre sur la méditation pour aider les ados.

Adepte de la méditation depuis déjà de nombreuses années, j'ai évolué dans ma pratique mais jamais elle n'a disparu de mon quotidien. C'est devenu une routine au même titre que l'hygiène de vie... je suis tellement convaincue désormais de ses bienfaits que j'ai créé avant même de donner des cours de yoga, Madame médite ! c'est dire !

Dans ce livre l'auteur propose 12 méditations guidées pour les adolescents afin de les aider à répondre à leurs problématiques. Chacune est introduites, expliquées et détaillées et un cahier pratique revient sur les principales questions d'ados et leurs réponses sous l'angle de la méditation.

J'ai beaucoup l'approche très accessible, les fondamentaux comme par exemple "apprendre se poser... cultiver le "rien de spécial" !!! mais aussi la philosophie abordée et évidemment les méditations guidées, très intéressantes !

Les questions abordées sont les questions les plus courantes, on y aborde aussi le rapport aux écrans, les séries, ... et coup de coeur pour les questions pratiques abordées !

Alors oui je recommande cet ouvrage pratique à mettre dans les mains de tous les ados. d'ailleurs je l'ai déjà confié à mes filles, ... 

Editions : Leduc