Mes conseils pour débuter le yoga

Et un jour on décide de débuter le yoga... pourquoi ? on arrive pas au yoga par hasard mais ça c'est une autre question...

Comment s'y mettre ?... 

Comment j'ai débuté... essentiellement en suivant des vidéos sur youtube et applications et puis j'ai suivi quelques stages ponctuels, dans ma commune je n'arrivais pas à trouver de cours qui me conviennent alors j'ai pratiqué seule longtemps comme j'ai pu !

Oui c'est une manière aussi d'y arriver, aujourd'hui néanmoins j'ai décidé de vous donner mes conseils pour débuter sereinement : 

• profiter de la rentrée pour essayer des cours de yoga, profiter d'une séance d'essai pour tester les clubs, les professeurs, les styles de yoga... rien ne vaut l'expérience pour mieux choisir...
• choisir donc un cours qui vous apportera une régularité dans la pratique mais surtout du savoir, suivre des séances derrière un écran c'est bien mais rien ne vaut le contact humain, les conseils personnalisés également,
• et puis suivre des cours dans un club, ne serait ce qu'un dans la semaine ne vous empêche pas ensuite de pratiquer seule chez vous, 
• pour le style de yoga, ça mériterait un article (mais il y en a sur le web pour comparer les styles d'ailleurs), je vous conseille d'essayer, selon vos goûts et ce que vous recherchez... personnellement j'ai suivi ma formation de Hatha Yoga qui me convient parfaitement pour différentes raisons mais je suis aussi absolument fan du Kundalini yoga qui se marie d'ailleurs parfaitement bien !
• choisir une tenue confortable c'est avant tout mon choix, une tenue qui te permet d'être bien dans tes postures
• choisir également un tapis, les critères de sélection peuvent être la taille, la matière et l'adhérence

Enfin vient la pratique :

• j'ai envie de te dire que la régularité (comme dans beaucoup d'activité d'ailleurs) sera salutaire
• sois présent dans ta pratique, si tu t'accordes 1 heure pour réaliser tes asanas sois 1 heure totalement dans tes asanas, dans tes ressentis, dans ton corps...
• tu ne dois pas souffrir dans les postures néanmoins il te faudra faire des efforts pour parvenir à les réaliser (et ça durera peut être bien des semaines avant d'y arriver)... donc cultive aussi ta patience et ta persévérance !
• si tu n'es pas super souple, ne te tracasse surtout pas pour ça, sois juste dans tes postures c'est bien cela le plus important, pour la souplesse tu t'amélioreras sur la durée (et avec la régularité évidemment)...
• lâche prise quand tu pratiques, tu y gagneras justement en souplesse et en plaisir...
• ne néglige pas ta respiration (pranayama) et la méditation qui suivra ta pratique !

Je ne vais pas te lister tous les bienfaits dans cet article, nous y reviendrons... j'ai juste envie de te dire de me croire sur parole, c'est absolument magique !

Bonne pratique