Survivre à l'heure d'hiver

Et même si on gagne une heure et que forcément c'est plus facile dans ce sens là, les journées qui raccourcissent pèsent considérablement sur le moral.

Coucher de soleil : 17:17

Le rythme du corps doit changer afin de suivre celui des saisons, la nature ralentit et donc pourquoi pas nous ?

• la lumière du jour qui nous fait tant défaut, je sais nous n'avons pas tous la chance de travailler avec une baie vitrée dans notre bureau... fondamentale pour le bon fonctionnement de notre métabolisme, on peut essayer de se lever plus tôt pour en profiter,
• bouger, et si on profiter de se lever plus tôt pour aller courir/faire du vélo ou tout simplement marcher avant d'aller travailler, une activité physique à la lumière du jour est quand même idéale (mais à la pause déjeuner c'est pas mal aussi)... bref si vous n'y arrivez que le soir et bien surtout résistez à l'envie de rentrer au chaud !
• manger correctement, plus que jamais, il est important de conserver une alimentation saine quand la brise fut venue, adoptez les fruits et légumes de la saison, faites des soupes, découvrez de nouveaux livres de cuisine (en ce moment je suis personnellement dans la cuisine indienne, sortez les légumineuses pour des curry savoureux !)
• soignez votre sommeil, favorisez les activités qui apaisent le mental (et inversement bannissez celles qui l'excitent : ordinateur et téléphone...) choisissez un livre pour vous bercer le temps de quelques pages de lecture par exemple et pensez à adopter une heure fixe pour plonger dans les bras de morphée ! 
• soyez bien chez vous, l'hiver on reste bien davantage à l'intérieur que l'été et donc il est important d'être bien chez soi... accordez du temps au tri, au rangement, au plus l'espace visuel sera dégagé au mieux votre esprit se portera... privilégiez un espace pour vous où vous pourrez vous sentir bien pendant cette période.
• créez ou trouvez une activité qui se pratique à l'intérieur et vous permettra de donner du sens à ces heures sombres, personnellement je pratique le collage et ça fait un bien fou je vous assure !

Bon courage, il y aussi des côtés positifs à cette période hivernale (ok c'est vrai il faut mobiliser beaucoup plus d'énergie mais promis ça passera vite... déjà en janvier les jours rallongent... plus que deux mois !)

(crédit photo)