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Virginie B

Lifestyle & développement personnel Yoga teacher

Pourquoi c'est difficile de bousculer sa zone de confort ?

Pourquoi c'est difficile de bousculer sa zone de confort ?

En fait j'ai hésité sur le titre et puis je suis tombée d'accord avec moi même, ah c'est chouette d'être d'accord avec soi, en général ça avance ainsi... et c'est le cas, j'ai envie de partager avec vous quelques idées sur le sujet,

C'est quoi la zone de confort ?

La zone de confort est un état psychologique dans lequel une personne se sent à l'aise. Dans cette zone, elle peut garder le contrôle tout en éprouvant un faible niveau de stress et d'anxiété. Dès lors, un niveau constant de performance est possible1.

Bardwick définit le terme comme « l'état comportemental d'une personne qui choisit de vivre dans une position neutre d'anxiété. »2. Brown le décrit comme « l'espace où notre incertitude, le manque et la vulnérabilité sont réduits au minimum et où nous croyons que nous aurons accès à suffisamment de nourriture, d'amour, d'estime, de talent, et de temps. Où nous avons le sentiment d'avoir un certain contrôle. »

Sortir de sa zone de confort génère du stress et de l'anxiété... soit alors pourquoi s'inquiéter de ça ? parce qu'elle permet de Vivre avec un grand V. La zone de confort est une sorte de prison dorée qui va limiter l'épanouissement personnel.

Pourquoi certaines personnes ont en apparence tout pour être heureux (travail, maison, mari/femme, enfant) et ne le sont pas... ? Ils ont pourtant tout ce qu'ils désiraient dans leur zone de confort !... le problème c'est que la zone de confort devient à terme routinière, qu'on a plus vraiment besoin d'être présent (et concentrée) pour la vivre et de ce fait, on n'a plus la sensation de Vivre réellement...

Personnellement c'est naturel chez moi de bousculer ma zone de confort, j'ai toujours été attirée par des choses nouvelles, apprendre, lire, rencontrer... je ne me force aucunement dans ce carcan, c'est dans mon caractère et donc c'est sans doute plus facile que pour d'autres personnes...

Parce que et c'est là que je veux en venir, bousculer sa zone de confort peut être difficile, voici quelques raisons (mais toutes surmontables je vous rassure)... :

  • parce qu'on a peur du changement et donc de l'inconnu, la peur de se tromper, d'échouer... le changement fait peur et la peur est un véritable fléau... mais laissez tomber ses peurs donne tellement de confiance...
  • parce que c'est affronter ce qui ne va pas dans sa vie, forcément si au fond de soi il y a quelque chose qui ne va pas dans son travail ou dans son couple ou dans un autre domaine et bien il va falloir l'accepter et poser le problème,
  • parce que parfois ça peut compliquer les choses, aller vers une consommation plus responsable va demander des efforts particuliers,
  • parce que ça demande des efforts justement parfois même de la volonté, se mettre au sport, devenir végétarienne, ne plus consommer de sucre etc...
  • parce qu'il faut parfois demander de l'aide, s'apercevoir qu'on y arrivera pas seul, tendre la main et s'avouer qu'on peut rencontrer des difficultés,
  • parce que ça demande de l'organisation, parfois simplement faire le tri ou faire des listes ou tenir un bullet journal, ...

Evidemment que ce n'est pas facile, que ça demande parfois une remise en question, d'aller vers l'inconnu, de faire face à ses peurs, d'assumer ses faiblesses et alors ?...

Et n'oubliez pas que si vous ne changez rien, rien ne changera !

(crédit photo)

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Ornella 24/02/2019 20:56

Je crois que chaque fois que je l'ai fait, ça m'a servi. Nos appréhensions sont légitimes mais tellement superflues !

Virginie B 25/02/2019 07:06

je ne doute pas de toi sur ce sujet !

Alice & Shiva 21/02/2019 14:05

Hello ! Très intéressant ton article. Ce n'est vraiment pas facile de sortir de sa zone de confort ni même d'identifier exactement où sont nos limites, mais ça vaut le coup car c'est clairement ce qui nous fait progresser !

Virginie B 24/02/2019 16:52

a t on besoin d'identifier exactement où son nos limites ?

Promenade Minimaliste 20/02/2019 19:34

Je pense en plus que plus on s'habitue à sortir de sa zone de confort plus on le refait plus facilement car on sait tout le bénéfice qu'on en tire :)

Virginie B 24/02/2019 16:53

oui c'est vrai!

AuroreVoyage 20/02/2019 16:52

Depuis quelques années, je n'arrête pas de sortir de ma zone de confort ( faire une hypnothérapie, partir en long voyage en Asie, refuser un CDI à l'issu du CDD, devenir végan) ... et chaque fois c'est dur de se lancer mais on est récompensé au centuple. J'ai envie de me lancer dans une aventure d'écriture à l'issue du CDD, encore une sortie de zone de confort, c'était pas facile de refuser le CDI ( la sécurité) mais la liberté et la créativité sont à ce prix.
Super article :)

Virginie B 24/02/2019 16:54

bravo pour tes choix courageux, tu dois bien mesurer les bienfaits de cette dimension d'aller au delà de sa zone de confort !

Soa 20/02/2019 10:48

Pour ma part, même si j'ai fait énormément d'effort ces dernières années, j'ai toujours tendance à me contenter de ma zone de confort. Heureusement, j'ai un entourage qui me bouscule pour en sortir et vivre autre chose. Pour moi, ce n'est pas naturel d'en sortir, je dois me faire violence chaque fois.

Virginie B 24/02/2019 16:55

c'est plutôt rare que ça soit l'entourage qui bouscule j'ai l'impression !

Marie Kléber 20/02/2019 10:04

Sortir de ma zone de confort est nécessaire pour moi aussi. J'ai envie de découvrir tant de choses...
Au début c'était source de stress et d'angoisses difficilement gérables qui me faisaient regretter mon impulsion première. Et plus ça va, plus ça devient fluide. Derrière la porte, comme tu le dis, l'épanouissement et un contact autre avec soi et le monde.
Belle journée Virginie

Virginie B 24/02/2019 16:56

c'est fabuleux de pousser cette porte là !

Milie 20/02/2019 09:33

Je suis en pleine réflexion sur le sujet, merci pour ce billet :)

Virginie B 24/02/2019 16:57

j'espère qu'il t'aura apporter quelques idées !

Cindy 20/02/2019 09:09

Très chouette article !
Je me retrouve beaucoup dans se que tu dis notamment sur la peur, ça fait 3ans que je rêve de faire un voyage seule mais... la peur m'en empêche.

Virginie B 24/02/2019 16:57

tu y arriveras sans doute en tous les cas je te le souhaite !

nadine 20/02/2019 06:20

Merci Virginie pour cet article , qui fait du bien .De mon coté sortir de sa zone de confort , bousculer ses habitudes c'est vital pour moi ,c'est un besoin nécéssaire à mon équilibre , ne pas m'enfermer dans un cercle trop routinier , mais j'avoue ce n'est pas toujours simple , des doutes, des peurs envahissent mon mental .C'est parfois difficile de lacher ,mais une fois bousculer c'est toujours des moments de bien être, d'apaisement .Belle journée.

Virginie B 20/02/2019 08:19

c'est au delà du confort qu'on connait l'épanouissement !