Le jeûne intermittent

A plusieurs reprises j'ai testé le jeûne de 3 jours et d'ailleurs je t'avais donné mes impressions dans cet article,

J'ai reçu depuis le livre de Petra BRACHT, médecin généraliste et naturopathe, spécialiste de la douleur et auteur de maints bestsellers, "Le jeûne intermittent, longévité, minceur et bonne santé".

Dans ce guide, elle nous propose la méthode du jeûne intermittent :

jeûnez pendant seize heures puis pendant la période des huits heures qui suivent, on s'alimente en mangeant normalement.

l'explication du fonctionnement du jeûne intermittent ainsi que les raisons de son efficacité,
un programme de deux semaines comprenant quarante-deux recettes succulentes à base de nombreux fruits et légumes combinés à d'autres ingrédients diversifiés
les 12 exercices Liebscher & Bracht y compris les instructions pas à pas pour une bonne maîtrise de ces mouvements destinés à accélérer le mécanisme du jeûne

Au programme :

vivre plus longtemps en bonne santé grâce à ce jeûne intermittent
préserver ou reconquérir une bonne santé à travers l'activation des forces de l'auto guérison
se libérer du surpoids, des brûlures d'estomac et de la constipation
atténuer et/ou se débarrasser des douleurs grâce aux exercices proposés
découvrir une alternative holistique aux médicaments contre la tension artérielle, le diabète, les maladies cardio-vasculaires, la démence sénile et les maladies auto-immunes
libérer des énergies vitales insoupçonnées et à rajeunir biologiquement

Mon avis : si tu es tenté, il me semble que ce livre est pour toi parce que non seulement les explications sont claires et complètes et les étapes sont bien détaillées et l'accompagnement est présent même à travers les pages. Je suis très favorable au jeûne et si je trouve que le jeûne de 3 jours n'est peut être pas à la portée de tout le monde, celui ci est beaucoup plus facile et moins contraignant à mettre en place. Les effets sont indéniables de l'amélioration du sommeil et l'énergie vitale décuplée et j'en passe notamment eu égard à certaines pathologies (fibromyalgie, migraine, cancer, maladies neurologiques...). Tout est très bien expliqué, je vous le conseille vivement.

Un programme efficace pour se sentir mieux (à tout point de vue) !

As tu déjà expérimenté le jeûne ? et comment ? dis moi tout...

Renseignements : 144 pages / 14,90 euros Editions Médicis

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Ornella

24/02/2019 21:06

Je l'ai fait assez naturellement je dois dire. En temps normal, je prends mon dernier repas à 17H ou 18h00, et je ne mange qu'à 12h00 le lendemain et ça me fait un bien fou. Le confort digestif qui en résulte est super agréable.

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Virginie B

25/02/2019 07:07

tu te régules naturellement en écoutant ton corps et j'ai envie de dire tu fais bien d'ailleurs !

Soa

21/02/2019 15:28

Il m'est arrivé uen fois de le faire, et j'ai aimé le sentiment de devoir trouver en moi les ressources pour tenir ! J'ai trouvé qu'il fallait beaucoup de préparation mentale, m'ai j'ai aimé ce moment rien qu'à moi à ne penser qu'à moi, et à ne penser finalement qu'à l'essentiel de la vie. Au-delà des raisons de santé, je pense que le jeûne est nécessaire pour se retrouver et se ressourcer. Maintenant que je suis maman, il me faut trouver un moment seule pour pouvoir le refaire et ce n'est pas le plus facile !

24/02/2019 16:51

je comprends parfaitement, quand je m'y mets et que je sais qu'il faut que je cuisine pour mes 3 enfants c'est compliqué !

LAURENT sophie

21/02/2019 15:18

voilà ça fait 9 heures. Je pense que si je n'avais pas fait un travail sur moi, je n'y serais pas parvenu. J'écoute ma petite voix intérieure : là maintenant ça va, ton corps te dit merci. Je me suis pris une petite tisane que j'adore et qui m'aide également. Biz

24/02/2019 16:52

bravo !

21/02/2019 15:17

Voilà ça fait 9 heures. Je pense que si je n'avais pas fait un travail sur moi, je n'y serais pas parvenu. J'écoute ma petite voix intérieure : là maintenant ça va, ton corps te dit merci. Je me suis pris une petite tisane que j'adore et qui m'aide également. Biz

Sophie Laurent

21/02/2019 15:15

Coucou,<br /> C'est la neuvième heure. Je croise plein de collègues en train de grignoter. Je pense que si je n'avais pas fait du job sur moi, je n'y parviendrai pas. J'écoute ma petite voix interieure, un peu de yoga et une tisane que j'adore. .... Je ne me concentre pas sur la fin. La maintenant ça va, mon corps me dit merci. Biz

NefertarideLyon

21/02/2019 09:26

Jeûner ??? ça me semble impossible pour moi , dès que je me lève il faut que je déjeune, alors jeûner je ne pense pas y arriver. <br /> Mais un jour peut être, il y a tellement de choses que je ne faisais pas avant, j'y viendrai peut être un jour<br /> Belle journée à toi

24/02/2019 16:53

exqactement laisse toi le temps... et puis peut être tu n'y viendras pas c'est pas grave il y a tellement de choses à réaliser !