Comment je vis le yoga ?

Ces derniers jours, j'ai lu de nombreux posts concernant le yoga, sa pratique et sa façon de le vivre...

J'ai moi-même ma pratique, ma philosophie, ma façon de vivre le yoga et j'ai eu envie de vous en parler, 

Je pense que le yoga s'adapte à la personne et pas l'inverse, je pense que le yoga peut être pratiqué par tout le monde... même si tout le monde n'est pas en mesure de réaliser tous les asanas... chacun peut trouver sa pratique selon la place qu'il a dans son corps !

Pour moi l'important c'est d'être juste dans les postures... même si on ne va pas loin, il suffit d'être bien placé pour travailler... pour progresser ? c'est la régularité qui compte... on pratique régulièrement et un jour on s'aperçoit qu'on a progressé sur une posture ! 

Et ça c'est parfait... 

Donc je parle tout le long de mes cours, pour expliquer les postures, rappeler sans cesse de revenir dans l'instant, de caler sa respiration, d'être là dans les ressentis... je corrige les personnes qui sont à mes cours, j'ai un oeil sur chacun, je reviens sur les postures, j'explique pourquoi on fait comme ceci ou comme cela...

C'est important que les personnes sachent ce qu'elles vont chercher là, ce qu'elles peuvent y trouver, ce qu'elles peuvent espérer !

Je conçois le yoga comme la pratique d'une activité qui fait du bien... physiquement et moralement !

Ce qui est bien d'ailleurs c'est qu'on se rend compte rapidement du bien-être qu'on en a...

Et puis il y a l'esprit du yoga, on ne vient pas uniquement faire des postures quand on vient suivre un cours de yoga... sinon on va faire du stretching tout simplement... les asanas sont qu'un pas du yoga, il y en à 7 autres... 

Donc pendant mes cours, on s'installe dans sa pratique, on se pose dans son corps, on respire en conscience, on se connecter à ses ressentis... on réalise les pranayamas (techniques de respiration) puis on pratique les asanas, ensuite on pratique une méditation guidée et enfin on termine la pratique en prononçant des mantras !

J'aime la citation qui dit que le yoga commence quand on quitte son tapis...

ça veut tout dire, le yoga n'est pas une démonstration de mode sur le plus beau des tapis, le tout photographié pour Instagram !... 

D'ailleurs je me rends souvent compte que je publie très peu de photos de moi sur instagram en train de pratiquer, quand je pratique, je suis dans ma pratique, parfois après une belle séance je me dis, mince je n'ai pas pris de photos pour en parler... tant pis ! j'en parle autrement finalement...

Le yoga c'est une façon de vivre tout simplement !

Et quand on me demande des conseils sur les cours ou les pratiques, je dis "essayez... il y a autant de profs que de cours".

Renseignements : Madame médite / page Facebook / instagram 

(crédit photo)