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Lifestyle & développement personnel Yoga teacher

Petits rituels pour garder l'équilibre

Petits rituels pour garder l'équilibre

La vie n'est pas un long fleuve tranquille, il y a des hauts, des bas, des périodes de doute, d'incertitude... le principal est bien de conserver l'équilibre face à ce qui nous arrive.

Si le stress, le changement et le deuil font partie de l'existence, nous sommes capables d'accueillir ces émotions exacerbées, de vivre ces moments du mieux possible et de réussir à les surmonter.

Dans ce livre, l'auteur nous propose des rituels bien-être faciles à mettre en place pour prendre soin de soi :

  • des exercices de respiration pour calmer le système nerveux et réduire l'anxiété, 
  • des techniques de yoga pour relâcher les tensions musculaires comme émotionnelles et apprendre à lâcher prise, 
  • des rituels pour pratiquer la pleine conscience et retrouver un sommeil apaisé.

Les illustrations sont très jolies et rendent le livre encore plus attrayant.

Petits rituels pour garder l'équilibre
Petits rituels pour garder l'équilibre

le stress est inévitable, mais il est aussi un terreau fertile pour l'évolution

Pour la prof de yoga que je suis et surtout celle qui reçoit des personnes qui ont besoin d'apaiser le mental, j'ai trouvé que ce livre avait beaucoup de bon sens. De nombreux sujets sont abordés comme les relations, les inquiétudes, la perte et le deuil, les changements et les émotions.

D'ailleurs c'est un des rituels que je me suis appropriée 

Les rituels sont inspirants, simples et efficaces... a découvrir !

Renseignements : Editions Larousse / 15,95 euros

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À propos
Virginie B

Yoga Teacher Aventurière de l'âme Love moon
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A
bonjour,<br /> une anecdote par rapport au thème ; l'apaisement :<br /> Ma belle soeur, m'a offert une pierre , - bon d'accord , (-je n'y crois pas que çà puisse faire quelquechose)<br /> <br /> cela n'aide pas à dormir, comme elle le croyait , MAIS étrangement , cela m'a apaisé ,<br /> je l'ai attaché à l'aide d'une écharpe fine , autour du bras. <br /> et le deuxième jour, j'étais plus concentrée, et j'ai commencé la lecture de livres de méditation, qui attendaient depuis des années. <br /> je souffre d'un déficit d'attention , donc je sais de quoi je parle !<br /> le nom de ce miracle s'appelle : CALCEDOINE BLEUE <br /> Si çà peut aider !
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V
merci pour ton témoignage bon dimanche