Fringues - bien être - trucs de filles. Mes bonnes habitudes de la rentrée

Septembre ne fut pas vraiment le mois le plus agréable, néanmoins j'ai pris quelques bonnes habitudes et j'espère qu'elles auront le résultat souhaité,

1 café par jour le matin en arrivant au travaillant, exceptionnellement un deuxième un peu plus tard dans la matinée, et c'est tout... plus de café après le déjeuner,

Finalement ce que j'aime c'est davantage le rituel du café au travail ou en terrasse en famille ou avec une copine que le café lui même... alors après le déjeuner je bois un chocolat chaud, ça tombe bien avec l'automne qui commence... et puis je me porte mieux, le café m'énerve !

Je prends du magnésium naturel pour mieux l'assimiler, trop de stress, des crampes durant les séances de sport m'ont amené à cette décision,

J'essaye (ben oui j'en suis seulement là pour l'instant) de ne plus crier, de moins m'énerver pour un rien, genre celui qui n'avance pas en voiture devant moi, celui qui traîne dans la queue d'un magasin, mes enfants qui ne comprennent pas un exercice ou ne répondent pas présent alors que ça fait trois fois que je les appelle pour passer à table... bref je reste zen !

Marcher 10000 pas par jour que je comptabilise grâce à mon bracelet connecté, jawbone Up 24 et crois moi si en vacances c'était facile (rando oblige), que le week end c'est aussi plus facile... la semaine c'est compliqué quand tu bosses toute la journée derrière un bureau... j'ai beau faire des pauses, histoire de me redresser et marcher... les 10000 pas dans ma Médiathèque c'est mission impossible, alors quand je sors du travail, j'organise mon temps pour marcher, accompagner les enfants faire leurs activités à pied, aller à la poste/banque/autre à pied...etc... ce n'est pas simple du tout avec trois enfants et le rythme à tous les coins de la ville mais j'essaye, en tous les cas, j'y pense presque tout le temps "marcher plus !",

Ma prochaine habitude, très prochaine même (et je te raconterai l'expérience), mener un gros ballon (tu sais celui avec lequel tu peux faire du pilates par exemple) et remplacer mon fauteuil au bureau par ce ballon... j'ai lu plusieurs fois que c'était beaucoup mieux pour le corps parce que la mobilité du ballon fait travailler ton équilibre et tes muscles tout le temps...

Bien évidemment je pratique le pilates une fois par semaine, quelques exercices de yoga, un peu de médiation et le tennis le plus régulièrement possible, je suis attentive à ce que je mange et privilégie toujours la qualité à la quantité,

Et j'essaye de me coucher plus tôt pour mieux récupérer...

Pourvu que ça dure...

Et toi de bonnes résolutions "santé "bien-être" depuis cette rentrée ?