sports - forme. 10 trucs pour caser le mot "sport" dans son agenda

Souvent on me dit : "le sport ?... ah vraiment je vois pas comment je pourrai faire, j'ai pas le temps..." selon mon interlocuteur, je dis rien, ou sinon je réponds inlassablement "quand on veut on peut"... après évidement il s'agit de priorités à gérer...

Et dans une semaine, on a tous 24h, on a tous des contraintes, des impératifs, des rendez-vous, des envies de balades, de boutiques, de restaurants et souvent, bien souvent on zappe le sport...

J'en parle en connaissance de cause,

Après des années de pratiques quotidienne, je me suis laissée happée par d'autres priorités "les grossesses, les enfants, la fatigue et un job à responsabilité..." de plus en plus d'excuses pour ne plus faire de sport ou très occasionnellement dans un mois.

Et puis c'était contraignant, le sport était devenu une contrainte... moi qui avait toujours crié haut et fort, "le sport je ne pourrai jamais m'en passé, ça fait partie de mon équilibre..." je me suis rendue compte qu'on pouvait s'en passer, au point d'en oublier tous les bienfaits...

Je n'éprouvais plus de plaisir quand je partais faire du sport...

En fait je sais aujourd'hui que j'avais changé pendant ces années d'arrêt et que les sports d'avant tout ça ne me convenaient plus du tout...

J'ai retrouvé du plaisir en pratiquant le pilates, j'ai retrouvé l'envie en jouant au tennis, j'ai eu envie de continuer, de m'amuser, de rire, de partager sur un terrain... au pilates j'ai retrouvé des sensations avec mon corps que j'avais laissée choir...

Bref depuis 3 ans je pratique à nouveau le sport presque au quotidien et quel bonheur, je sais aujourd'hui que je n'arrêterai plus, c'est aussi une question de maturité, d'équilibre, de santé même...

Alors comment je fais pour caser le mot "sport" dans mon agenda :

• il faut surtout trouver la bonne activité, celle que tu vas kiffer... une activité que tu feras par plaisir et non pas parce qu'il FAUT faire du sport, tu verras que ça change tout !
• je fais du sport entre midi et deux c'est plus facile lorsque les enfants sont scolarisés et mangent à la cantine, ces jours là je mange un peu plus tard, après avoir pris un encas dans la matinée,... donc inscrire ton activité dans ton agenda au même titre qu'un rendez-vous autre !
• courir est certes l'activité la moins contraignante en terme de matériel et d'horaires... quand tu peux tu enfiles tes baskets et tu cours, tu peux même tenter de courir le matin très tôt avant que tout le monde ne se réveille, tu verras que tu débuteras ta journée en pleine forme
• laisse un sac dans le coffre de ta voiture (avec ta tenue de sport : piscine / course à pied / yoga etc...)
• essaye de faire une activité avec une amie, à deux c'est plus facile pour la motivation
• si tu payes aussi c'est plus motivant (lol) une licence, une inscription dans une association / salle / club..., selon les activités tu peux aussi t'abonner à une chaine youtube, je sais que pour le yoga par exemple je suis les cours en ligne
• s'acheter la tenue qui va bien, trouver du plaisir à enfiler une tenue nouvelle me donner envie de s'y mettre !
• trouver une activité que tu peux partager en famille (c'est le cas pour moi avec le tennis où tous les enfants jouent y compris Violette qui s'amuse sur le mur... c'est le cas aussi avec le snowboard, bien que ça soit exceptionnel mais aussi le VTT que je pratique avec mes deux grands...)
• voir les résultats, quand tu touches du doigt les résultats... qu'ils soient physiques ou psychologiques je t'assure que tu n'auras plus envie de t'arrêter
• t'entourer de gens sportifs, c'est forcément entraînant de partager les sensations, les aventures...de parler de ses résultats, de ses progrès, des bienfaits etc... (et donc je te souhaite un joyeux anniversaire Zouille toi qui aime le sport autant que moi / message personnel)

As-tu une place pour le sport dans ton agenda ?

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