Lifestyle & bien-être - Yoga teacher
12 Juillet 2017
Si tu me suis sur Instagram @virginiebichet il est probable que tu es lu l'info, la semaine dernier j'ai adopté le jeûne sur 3 jours.
Honnêtement je ne l'ai pas crié sur les toits même dans ma famille, je n'étais pas sûre de réussir et j'aime bien m'engager quand je suis sûre de moi... je n'avais jamais tenté l'expérience même sur un jour et je ne savais pas comment mon corps allait réagir même si ma tête le désirait fortement !
Bref dimanche soir (la veille) j'ai diné tôt et seulement des légumes (surtout pas de viande, ni d'alcool la veille d'un jeûne) !
Ok j'en ai parlé à mes proches et à mon père en tant que médecin pour avoir son avis (bienveillant)... soit mentalement prête...
Je me lève lundi matin sans aucune sensation de faim, c'est déjà ça...
Le petit-déjeuner de mon jeûne consiste à prendre une cuillère à soupe d'huile d'olive (je te conseille de choisir une excellente huile d'olive) et une orange pressée coupée avec de l'eau ! (mais tu peux choisir un autre fruit frais)
Jour 1 : Je travaille ce jour là et c'est volontaire, la journée au travail me parait plus facile en jeûnant qu'à la maison... la matinée se déroule sans aucune difficulté, l'heure du déjeuner passe vite, je médite histoire de et me voici de retour au travail...
C'est vers 14h30 que j'ai eu le seul "papillon" devant les yeux des trois jours, ... quelques secondes un peu bizarres, sûrement le temps que le cerveau s'adapte à trouver de l'énergie ailleurs...
J'allais oublier... surtout BOIRE, j'ai bu jusqu'à 3 litres d'eau pendant la journée en plus des tisanes (sans sucre cela va sans dire)...
En fin de journée je suis occupée hors de la maison, une aubaine !
J'ai les enfants à faire dîner c'est pas très compliqué pour cette première soirée,
Je me couche après avoir bu ma traditionnelle tisane, j'ai un peu de mal à m'endormir et je me réveille plusieurs fois dans la nuit !
Jour 2 : j'avais lu que le deuxième jour était le plus difficile, j'avoue que j'ai quelques appréhensions, pourtant je me lève très en forme et sans aucune sensation de faim...
Huile d'olive et jus d'orange très appréciés néanmoins... je repars au travail pour la matinée et les choses se déroulent très facilement et sans aucun signe négatif ou trouble divers !
L'heure du déjeuner se déroule de la même manière que la veille,
L'après-midi je dispense des soins, je ne manque pas d'énergie, tout va bien, cette journée est facile à gérer et même la soirée est plus facile !
Je constate néanmoins finalement qu'il y a énormément de sollicitations pour manger à la télévision par exemple.
La nuit est paisible sans aucun réveil.
Jour 3 : pour moi ce fut la journée la plus difficile, je prends mon huile d'olive et mon jus d'orange mais je lorgne le pain grillé, le beurre et la confiture aux figues qui me narguent à tour de rôle !
Je travaille le matin mais je ne suis pas complétement bien, j'ai mal à la tête et je me sens énervée...
Au déjeuner les préparatifs pour le repas des enfants sont compliqués... J'ai faim !
Donc je m'accorde un morceau de pastèque que je savoure (comme si je mangeais de l'or)
... l'après midi je suis en cuisine à préparer une nouvelle recette et des lasagnes aux légumes pour le lendemain... non non ce n'est pas la torture du tout, la pastèque m'a fait du bien, je tiendrai jusqu'au soir !
Fin du jeûne avec le repas du soir qui sera festif mais pas abusif quand même... faut y aller mollo après un jeûne de trois jours pour manger... je le sens rapidement d'ailleurs et je me sens fatiguée, sans doute la digestion soudaine !
Pourquoi je l'ai fait ?
ça faisait longtemps que je lisais ici ou là de bonnes choses sur le jeûne, physiquement et psychologiquement d'ailleurs... mais c'est un article la semaine précédente qui reprenait les résultats d'une étude réalisée à l'Université de Californie et dont les conclusions seraient qu'un jeûne de trois renouvellerait le système immunitaire !
Ma motivation était surtout de mettre mon système digestif au repos et de détoxiquer mon corps.
Qu'est ce que j'en pense maintenant ?
J'ai été très surprise de réussir, non pas que je doutais de ma motivation mais je pensais que ce serait très difficile et que je ne tiendrai absolument pas. Maintenant je sais que c'est possible st surtout je sais que je me suis sentie bien, même très bien globalement...
Je recommencerai c'est sûr !
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