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 Virginie B le blog lifestyle

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Lifestyle, sport & développement personnel


8 raisons de randonner

Publié par Virginie B sur 9 Juin 2016, 05:00am

Catégories : #sports - forme

8 raisons de randonner

Ces dernières semaines j'ai réalisé quelques randonnées dont deux carrément exceptionnelles,

Monterla Sainte-Victoire et faire les Calanques à Marseille,

ça m'a donné envie de continuer mes découvertes à pied,

avec peut-être un rêve dans le coin de ma tête : réaliser le GR20,

Pourquoi j'aime tant ?

  • avant tout parce que j'aime marcher, tu te souviens que par un moment je ne te parlais que de mes 10000 pas / jour avec mon bracelet connecté, ça a fait partie de mon retour au sport et je crois que ça a bien fonctionné,
  • parce que tout au long d'une randonnée tu as tellement de jolies choses à voir, à découvrir... des fleurs, des arbres, des insectes, des oiseaux, des rapaces, des papillons aussi (pour t'aider dans ces découvertes tu peux télécharger l'application gratuite Ecobalade dont je suis fan)
  • parce que c'est convivial, certes tu peux marcher seul (comme toutes les pratiques d'activités) mais partager une randonnée c'est extraordinaire, les découvertes, les vues exceptionnelles et surtout ne pas oublier le pique-nique et des petites choses à grignoter (genre barre qui va bien ou tout simplement quelques amandes...)
  • parce que c'est du sport... évidement tu pourras choisir des randonnées faciles que tu pourras même partager en famille mais si tu as envie de faire du sport, crois moi il y a de quoi faire... tous les niveaux et sans une bonne condition physique tu ne pourras pas te faire plaisir partout !
  • parce que je suis une inconditionnelle des vues, des paysages à couper le souffle... le sport en plein air c'est exceptionnellement bon pour le moral... la nature ça ressource, ça apaise...
  • faire du sport en plein air c'est aussi bon pour la concentration tout en canalisant son énergie, des chercheurs néerlandais ont observer que ça renforce le coeur, encore mieux en altitude où l'oxygène se raréfie et le sang tourne plus vite pour approvisionner le coeur justement, l'obligeant à se contracter plus souvent, ce qui a pour effet de le muscler. Peu à peu le corps s'adapte en fabriquant plus de globules rouges. (prévoir donc un séjour randonnée plus d'une semaine pour en avoir tous les bénéfices !)
  • les résultats physiques sont étonnants, marcher régulièrement fait de belles jambes et des fesses musclées... si c'est pas une bonne raison !
  • le teint est lumineux, faire du sport en plein air apporte à la peau, oxygène et soleil (bon ok pas tout le temps mais quand même)... bref une bonne mine assurée (par contre ne pas oublier la crème solaire)

La randonnée fait partie des activités absolument magique pour moi qui aime tant la montagne... mais je t'assure qu'au bord de la mer on peut aussi prendre un pied incroyable !

(crédit photo)

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eva and family 09/06/2016 23:14

Je suis privée de rando en ce moment, et pire, de seulement marcher, pffff c'est dur. La rando j'adore cela, ça permet aussi et surtout un contact intime avec la nature, et avec tout ce qu'on traverse. Marcher me donne un profond sentiment de liberté. Bisous

Turkish marble 09/06/2016 13:49

je suis tous les matins le blog

NICOLE 09/06/2016 13:02

j'aime aussi marcher cela m'est indispensable le paysage est seulement different bisous

arlette 09/06/2016 07:51

je suis tous les matins le blog et le plaisir de la rando je comprends pour en avoir fait . j'ai arrêté pour des raison de famille .çà me manque énormément . on devient accro . bonne rando

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