Les livres qui enrichissent ma pratique du yoga

Une chose est certaine, je n'avais pas prévu dans cette liste de lecture d'été tous les livres de yoga que j'ai lu depuis, 

J'ai commencé avec les manuels qu'on nous a donné durant la formation puis j'ai complété en commandant quelques livres, ils me sont tellement précieux aujourd'hui dans ma pratique et mon enrichissement que j'ai souhaité partager avec vous : 

• Asana, pranayama, mudra, bandha de Swami Satyananda Saraswati

ce livre est tout simplement ma bible du yoga, non seulement on y retrouve tous les asanas que j'ai appris et qui me permettent aujourd'hui de réaliser un cours mais on peut y lire également l'histoire, des conseils mais aussi les nadis, les chakras etc... bref un support parfait lorsqu'on a fait comme moi une formation de professeur de yoga.

• Yoga, anatomie et mouvements de Leslie Kaminoff, Amy Matthews 

Un guide illustré des postures, mouvements et techniques respiratoires. Idéal pour examiner à la loupe chaque posture de l'intérieur pour gagner progressivement en souplesse et en force. Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action et de toutes les structures corporelles impliquées dans chaque asana viennent compléter les explications détaillées sur les forces musculaires et articulaires s'exerçant dans chaque posture.

• Upanishads du yoga traduites du sanskrit présentées et annotées par Jean Varenne

Comprendre l'histoire du yoga, ces textes anciens sont magnifiques et je les conseille à tous ceux qui veulent pratiquer le yoga en méritant le yoga (c'est pas moi qui le dit mais oui c'est vrai ça donne une autre dimension à sa pratique lorsqu'on a lu ces textes).

• Yoga-sutras de Patanjali

En 195 aphorisme, les yoga-sutras codifient l'enseignement d'une pratique traditionnelle plusieurs fois millénaire. C'est l'esprit même du yoga qui se trouve écrit ici, résumé en une série de remarques lapidaires et lumineuses. sublime et poétique !

• Hatha-yoga-pradîpikâ / traite de Hatha-yoga 

L'un des plus complets traités consacrés à cette science millénaire qui nous soit parvenu, la traduction de ce traité est précédée d'une étude de Tara Michaël qui montre l'importance des différentes formes de yoga dans les traditions shivaïte et tantrique. 

• Le guide essentiel des chakras

J'ai plusieurs livres sur les chakras mais c'est bien celui-ci que je trouve le plus complet tout en étant simple et privilégiant l'essentiel pour la pratique du yoga, pour chacun des chakras, les techniques de respiration, les asanas, la méditation et des exercices afin de les équilibrer.

Est-il utile de te préciser qu'aucun de ces livres ne m'a été offerts ?... ils ont accompagné ma formation et naturellement aujourd'hui ma pratique.

J'en ai encore quelques uns sous le coude mais nous y reviendrons lorsque je les aurai lu.

Bonne lecture et surtout bonne pratique de yoga 

(d'ici quelques jours je te donnerai quelques conseils pour débuter le yoga au travers d'un article)