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Virginie B

Lifestyle & développement personnel Yoga teacher

Changer d'heure en douceur

Changer d'heure en douceur

Dimanche on changera d'heure, ce changement d’heure est connu pour perturber notre cycle de sommeil ce qui peut avoir comme conséquence une baisse d'énergie, et donc des troubles de l’attention et de l’humeur.

Il parait qu'il faut une semaine à notre corps pour s’habituer à ce nouveau rythme. Il est donc important d’avoir de bonnes nuits de sommeil afin de régénérer notre corps et notre esprit mais aussi une bonne hygiène de vie afin de récupérer au plus vite.

  • occuper vous de vous... allonger votre temps dans la salle de bain, accordez vous un bain et faites vous un masque... je suis absolument fan des produits Lush (sans être sponsorisée du tout) essayez pour voir...
  • se préparer une bonne tisane dans une jolie tasse, comme celle que j'ai reçu dans ce coffret, une tasse avec un couvercle afin de conserver les principes actifs volatiles, une passoire ajustée à la tasse et permettant une immersion complète de la tisane, et un petit livre de 64 pages pour mieux connaître les vertus des principales plantes utilisées mais aussi pour apprendre à réaliser tous ses mélanges chez soi en fonction des vertus et des saveurs désirées. (renseignements : Larousse
  • se faire masser, je suis absolument fan des massages en institut...
  • faire une marche en pleine nature comme celle que j'ai réalisé dimanche dans la nature, une marche méditative, du yoga, de la respiration et une belle méditation

(crédit photo)

Changer d'heure en douceurChanger d'heure en douceur
  • allumer un feu de bois, se faire un thé et un gâteau pour un coin du feu réussi,
  • s'acheter une veste doudou (c'est fait) toute douce et bien chaude !
  • plonger dans un roman qui emporte...

Bon courage pour ce changement d'heure...

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audrey 25/10/2018 14:04

Oh oui c'est toujours difficile le changement d'heures pour ma part.
Prendre le temps de ralentir, c'est important.

Bisous

Ornella 25/10/2018 12:52

Le changement d'heure... Toujours un moment horrible pour moi.

Aurore 24/10/2018 13:52

Je crois que le changement d'heure a déjà commencé pour moi vu comme je suis déphasée et sans énergie ! :)