Yoga, pratique et livres

Depuis fin octobre, je n'ai plus donné de cours de yoga chez @madamemedite, consignes de l'état oblige face au covid...

Alors forcément la pratique évolue, 

Et c'est là que "le yoga c'est la vie" que m'a souvent répétait mon maître prend tout son sens, 

Le yoga c'est un art de vivre, une manière d'être présent à l'instant, une conscience de son souffle, une posture, une attitude, des mots aussi, bien au delà des asanas sur son tapis...

J'ai suivi quelques cours notamment sur Instagram, parfois c'était bon de se laisser porter, de ne pas enseigner, juste de profiter... mais je me suis lassée.

J'ai repris ma pratique sans faire de bruit, seule devant mes plantes tantôt, tantôt dans ma salle... 

Jusqu'au jour où je pourrai à nouveau publier le planning des cours de Madame Médite et retrouver mes élèves pour pratiquer ensemble !

En attendant je lis aussi le yoga et j'ai trois livres à partager avec vous : 

• Se tenir droit grâce au yoga

J'ai emprunté ce livre à ma médiathèque, se tenir droit c'est un peu la base pour moi... aujourd'hui c'est tellement évident mais ça ne faut pas toujours le cas...

A 15 ans je mesurais 1,81 m... alors "tiens toi droite..." à l'âge où sans aucun doute j'aurai aimé me fondre un peu plus dans la masse, je sais ce que ça veut dire !

Aujourd'hui évidemment se tenir droit à davantage de sens, comme celui de laisser circuler l'énergie le long de la colonne verticale.

Ce petit livre est pleins de conseils, très justes, des exercices également, des postures pour se corriger... à mettre entre toutes les mains !

• La science du yoga / comprendre les postures pour optimiser leurs bienfaits

Egalement emprunté à ma médiathèque, j'ai apprécié particulièrement le chapitre sur l'anatomie humaine sur les différents systèmes.

Très bien expliqué, les mots restent accessibles à tous et je trouve que lorsqu'on pratique le yoga, si on a vraiment envie de progresser que l'on soit professeur ou élève et bien c'est de comprendre le corps humain. Ce livre aide à cette compréhension...

Ensuite on retrouve les postures et j'adore les présentations et les explications vraiment détaillées !!!!

On apprend beaucoup dans ce livre 

• Kundalini des saisons, le yoga du vivant 

J'ai reçu ce livre qui est sorti le 17 février dernier de Marion Sebih, professeur de Kundalini yoga mais aussi interlocutrice de Doctissimo, santé magazine, Elle, Ici Paris.

J'aime le Kundalini yoga depuis que j'ai débuté le yoga, c'est le côté énergétique qui me passionne le plus, c'est un yoga très puissant et très efficace.

Ce livre est un retour au bon sens organique. Il est au service de la vitalité du corps et de l'ouverture de l'esprit. Yoga de la libre circulation de l'énergie vitale, le Kundalini yoga est un outil précieux pour vous sentir vivant et prendre soin de sa vitalité. Il met du mouvement là où des rigidités (nerveuses, musculaires, osseuses, émotionnelles ou mentales) s'installent en silence, dans vos interstices.

J'aime beaucoup l'approche de l'auteur, très douce au rythme des saisons, ce livre est très complet, j'aime beaucoup... les illustrations sont féminines et très réussies.

Si vous lisez ce livre vous connaîtrez les fondamentaux du kundalini yoga et vous aurez en main les moyens pour pratiquer sereinement. Il nous permet d'autoriser et de libérer nos potentialités, de nous dépasser et donc de dépasser les fatalités.

Renseignements : Art de vivre Flammarion 

Pratiquez vous le yoga ? de quelle manière ? quel style de yoga ? Lisez vous des livres à ce sujet ?