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 Virginie B le blog lifestyle

Virginie B le blog lifestyle

Lifestyle, sport & développement personnel


objectif 10 000 pas / jour

Publié par Virginie B sur 6 Octobre 2014, 05:00am

Catégories : #sports - forme

objectif 10 000 pas / jour

Si tu me suis ailleurs que sur le blog, tu es déjà au courant, peut être même qu'ici aussi finalement tu l'avais compris,

Mon objectif santé-bien être 10 000 pas / jour ce qui équivaut à peu prés à 7,5 kilomètres,

Autant te le dire tout de suite, je trouve que ce n'est pas facile à réaliser,

Néanmoins j'ai un vrai moteur avec mon bracelet connecté, Jawbone Up 24, c'est lui qui m'indique ma progression tout au long de la journée, c'est encore lui qui me motive sérieusement et me pousse souvent dehors pour aller réaliser des pas supplémentaires,

Consciente qu'une vie sédentaire n'apporte rien de bon, que passer sa journée derrière un bureau et un écran n'a rien de positif sur le corps (ni la tête d'ailleurs)

J'essaye de réaliser cette objectif, sachant que les experts conseillent de faire 10000 pas par jour pour une bonne hygiène de vie, ...

Ok tout ceci est tout à fait réalisable pour moi lorsque je suis en vacances, marcher est notre leitmotiv, visiter, randonner, découvrir, photographier le pied !

Mais le reste du temps ça se passe comment ?

J'ai beau avoir l'impression de ne jamais me reposer avec les trois enfants, de courir sans arrêt, de ne pas m'assoir, certes c'est vrai puisque je suis contre la montre du matin au soir mais souvent je me déplace en voiture parce qu'il faut que je les accompagne dans leur école respective, leurs activités etc...

Mais tout ceci ne fait pas forcément beaucoup de pas dans une journée,

Parce que j'habite dans une ville moyenne où l'on ne se déplace pas facilement en transport en commun comme dans une grande ville, sans voiture je ne peux presque rien faire,

Le jour où je dépose mon fils au collège et que je pars travailler pour la journée, je fais à peine 4500 pas c'est terrible,

ça me demande une organisation et une volonté de fer, je quitte la voiture et j'effectue tous les trajets de fin de journée à pied, école, activité sauf que parfois je suis obligée de rendre les armes parce que les enfants sont fatigués, qu'on a trop de devoirs etc... bref je rame pour réaliser mes 10 000 pas,

La semaine dernière j'ai réalisé en moyenne 8085 pas / jour, comme quoi ce n'est pas encore gagné !

Jules est très impliqué, il adore marcher et m'aide à réaliser mon objectif en tous les cas à y tendre...Rosalie s'amuse aussi a savoir où j'en suis, Violette râle lol !

Bref voici une nouvelle semaine qui commence et je compte bien améliorer ma moyenne de la semaine, rdv dimanche !

En tous les cas ce bracelet est une bonne carotte, c'est drôlement motivant de mieux se connaître et mieux connaître son rythme de vie !

Et toi tu as une idée du nombre de pas que tu réalises dans une journée ?

(*crédit photo)

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Commenter cet article

swettylux 07/10/2014 14:49

alors la je sais pas du tout jadore marcher mais c vrai que franchement c la bonne question lol

MamieVlin 07/10/2014 14:26

Je suis moi admirative de ton rythme effréné. Je suis d'ailleurs un peu comme toi, avec un enfant en moins et un peu moins de voiture dans ma vie (même si j'adore conduire, c'est déjà suffisamment pollué ici, donc j'essaie de ne pas trop l'utiliser). On me dit souvent (ma mère notamment) que je cours tout le temps, que je suis toujours en speed ou à faire un truc. J'ai tellement de choses en tête et de trucs à faire, d'envies différentes... L'idée est de faire le plus urgent, l'indispensable, pour avoir un peu de temps pour le futile mais non moins important... Du coup, c'est la course toute la journée et encore, je n'ai pas repris le sport, mais j'y compte bien ce mois-ci... Ton bracelet compteur de pas m'a rendu jalouse et j'ai donc lancé plein de signes à mon gentil mari qui a fini par m'en acheter un, mais moins bien, pas un bracelet, donc je le laisse dans mon sac à main qui me suit presque tout le temps... Il compte juste les pas de la semaine, puis retour à zéro.. Mais c'est déjà pas mal. Je marche beaucoup, habitant au 3ème étage sans ascenseur, pas mal de trajets en poussette et d'escaliers dans le métro. Je privilégie toujours les escaliers aux ascenseurs ou au escalators, je m'arrête souvent une station de métro avant, mais malgré tout ça, je fais uniquement en moyenne 3-4000 pas par jour. Je partage aussi ton point de vue sur l'importance de l'image à donner à ses enfants et que j'aimerais pouvoir leur donner la même image sportive, alimentation saine et positive attitude que toi aux miens plus tard - les miens sont encore un peu petits, j'ai quelques années devant moi pour peaufiner tout ça, lol. Je finirai ce lonnng commentaire en te conseillant aussi, si tu me le permets, de ne pas placer la barre trop haut car tu vas te fatiguer moralement ou peut être, être un peu démoralisée si tu n'y arrives pas. Prends le temps de te rendre compte que tout ce que tu fais déjà est vachement bien. Car, à vouloir ainsi faire toujours plus, tu risques de finir comme moi, le nez dans le paquet de mouchoirs à tenter désespérement de chasser un vilain rhume qui traîne sur la durée (je ne te souhaite pas du tout de tomber malade, hein, au contraire !). 8.000 pas, c'est déjà énorme et vraiment bien ! Bravo ! Bon courage en tout cas pour les prochains objectifs et projets et merci de partager tout ça avec nous, c'est très motivant !

Stéphanie 06/10/2014 20:47

moi je tourne autour de 7000 pas par jour. En ne travaillant pas derrière un bureau et en allant courir 3 fois par semaine, c'est d'ailleurs ce qui me fait augmenter ma moyenne. Je pense que 10000 pas c'est vraiment beaucoup mais si tu y arrives je te dis chapeau

virginie B 06/10/2014 22:03

c'est en effet élevé et je ne crois pas y arriver tout le temps...

FM 06/10/2014 20:46

Belle résolution! Pour ma part je pense que je dois les faire les 10 000 pas par jour, je passe ma journée debout à marcher, vadrouiller, monter les marches, descendre les marches, courir après les enfants, passer dans les rangs en permanence... Il me faudrait ton petit bracelet pour me rendre compte!

virginie B 06/10/2014 22:02

c'est vrai qu'il permet de savoir finalement !

LaVieestSiBelle 06/10/2014 19:55

Chouette article qui me donne envie d'acheter ce fameux bracelet connecté... Je me tâte depuis un moment, mais là j'avoue que je suis convaincue :)
A suivre..... Merci pour ce partage

virginie B 06/10/2014 22:02

tu me diras si tu franchis le pas !

Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage 06/10/2014 17:49

2 ????? Non, j'rigole !!!

virginie B 06/10/2014 22:02

nan pas possible !

sysyinthecity 06/10/2014 15:07

Je ne sais pas, mais en tous les cas c'est drôle je vois ce défi passer chez quelques blogueuses en ce moment, ça donne envie !

virginie B 06/10/2014 22:02

je crois que c'est bon pour la santé et ça booste !

Evelyne 06/10/2014 12:39

Bonjour Virginie, je n'ai rien à rajouter au commentaire de Geneviève et je ne comprends pas que tu n'aies pas plus de commentaires qui aillent dans ce sens là. La vie est courte ne soyons pas pressés et surtout tu ne te rends pas compte de l'image que tu donnes à tes enfants pour plus tard si jamais ils n'ont pas cette façon de vivre... je dis cela pour ton bien ne le prends pas autrement. Quant à moi point de machine je marche une heure par jour en marche rapide, je fais donc à peu près 6 km, un petit marathon par semaine mais je peux m'octroyer des jours "off" et depuis 4 jours rien du tout pour cause de période virale... aucune culpabilité surtout pas ! Prends soin de toi, s'occuper de trois enfants ce n'est pas rien et en dehors de ça tu prends le meilleur mais tu duos faire des choix... mais moi je dis ça je dis rien... je t'embrasse :-)

virginie B 06/10/2014 22:01

je retiens juste l'image que je donne à mes enfants... je suis étonnée d'une telle formule... sincèrement je préfère l'image que je leur donne plutôt que celle que je peux voir parfois à la sortie de l'école, gros mots, fumeuse, en surpoids... même si un jour ils préfèrent mener un autre rythme... ils aiment marcher dans la nature, ramasser des feuilles des glands d'automne etc... je ne vois pas où est le mal pour eux ! je t'embrasse aussi (je ne suis pas en colère, ni vexée pas d'inquiétude)

Manika 06/10/2014 11:41

C'est super quand même 8000 ! j'en suis à peine à 4000... grrrr

virginie B 06/10/2014 21:58

je comprends c'est loin d'être facile à réaliser

ridée rieuse 06/10/2014 11:32

moi non plus, je n'y arrive pas. Pourtant, je suis convaincue que c'est la bonne solution pour rester en forme. Malgré mes balades avec le chien, je suis sûre que je ne dépasse pas les 4000 pas. désolant.
je ne veux surtout pas acheter de podomètre, ça va me démoraliser encore plus

virginie B 06/10/2014 21:58

c'est vrai qu'il faut en faire... mais je suis aussi convaincue du bien fondé !

lily 06/10/2014 10:25

non je n'en ai aucune idée, faut que je rebranche mon bidule et que je me remette à la marche ^^

virginie B 06/10/2014 21:57

allez allez allez

La dodue coquette 06/10/2014 10:05

Coucou !
C'est sûr que c'est pas évident de faire 10 000 pas tous les jours !... Moi je suis assistante maternelle donc la promenade du matin aide beaucoup (je fais en moyenne 5000 pas pour la promenade : je marche 45mn à 1h (et j'ai testé avec un podomètre pour savoir))... Mais sans cette promenade quotidienne je n'atteindrais jamais les 10 000 pas dans la journée... O_o
Bon courage ;-)

virginie B 06/10/2014 21:57

ah oui forcément là c'est sûr tu marches... pff derrière mon bureau c'est bien plus compliqué !

Geneviève T. 06/10/2014 10:02

cool Virginie, tu es fatiguée, et chaque jour tu te donnes de nouveaux objectifs! mais prends le temps de te poser de profiter, je te l'ai déjà dit : ton inconscient lui il n'oublie pas d'intégrer que tu oublies de te reposer et je peux te dire que un jour il ne sera plus d'accord (ça se traduira par une maladie...) et là il est trop tard pour faire marche arrière! (crois moi!...)

virginie B 06/10/2014 21:56

oui tu as sans doute besoin, mais je t'assure que j'aime ces objectifs qui me motivent dans mon quotidien et quand je suis épuisée j'arrête tout mais je recharge plutôt vite mes batteries aussi !

Milie 06/10/2014 09:33

Je me demande si j'arrive à en faire déjà 1000 lol

virginie B 06/10/2014 21:55

a ce point ?

Maud 06/10/2014 09:22

JE me suis achetée un podomètre chez le roi du " à fond la forme" ..... Faudrait que je le mette un au lieu de le laisser sur ma table ^^

virginie B 06/10/2014 21:55

ben oui !

40 and so what 06/10/2014 09:17

Oh ! moi non plus je ne les fais pas ! Ca ne correspond pas du tout à mon mode de vie au quotidien. En revanche je fais du sport, je comptabilise toutes mes heures sur mon appli Runstatic. Je me suis fixée entre 4 et 6 h/semaine toutes activités confondues, à savoir tennis, running et vélo elliptique. Il ne faut pas culpabiliser à cause du nombre de pas, mais plutot voir ton hygiène de vie dans son ensemble. Bonne journée

virginie B 06/10/2014 21:55

tout à fait d'accord... mais peut être que marcher est une solution pour moi qui suis souvent avec mes enfants et qui ne peut pas toujours me libérer pour faire des activités sportives solo !

chiffonsmacarons 06/10/2014 08:23

Hier je devais en être pas très loin, j'ai fait 6 km toute seule dans ma campagne

Je compte en temps, et j'essaie de faire sur 5 jours, 30 mn à 1 h d'activités par jour : marche, gym aquatique, yoga. je ménage la monture!!!!!!
Bonne semaine à toi

virginie B 06/10/2014 21:54

bravo...

Mariejissy 06/10/2014 08:10

Bonjour Virginie, je ne connais pas le nombre de pas que je fais journellement. Je sais une chose, je suis rarement assise sauf pour les repas. J'ai mon Droopy donc deux fois par jour sa promenade. J'habite en appartement au troisième sans ascenseur et je fais du vélo d'appartement tous les jours car j'en ai besoin. Je ne veux me connecter a aucun bracelet ou autre. J'essaie de garder ma vie que j'ai toujours adore, sans mon job, sans mon fils, mais je fais tourner la maison car j'adore cuisiner, embellir etc... Mon appartement et m'occuper de moi bien sur côté coquetterie. Je dis toujours a mon mari, j'arrête pas, je me reposais plus en travaillant et c'est vrai. Mais c'est comme ça c'est ma vie. Je t'embrasse

virginie B 06/10/2014 21:53

tu marches beaucoup c'est essentiel pour la santé !

lizagrèce 06/10/2014 07:13

Si tu me dis qu'il faut faire 7,5 kms par jour, je dis : pourquoi pas ? ... Si tu me dis de faire 10000 pas par jours je suis déjà épuisée !

virginie B 06/10/2014 21:53

lol... et pourtant... bon alors tu marches dans ton joli pays ou pas trop ?

isabelle 06/10/2014 07:06

Bel objectif, mais je préfère compter en minutes de marche car je n'arrive pas au 10 000 pas (que j'avais essayé de compter avec une appli sur mon téléphone).
Et pourtant, je marche énormément car l'école de mon fils est à 2,5 km et j'assure tous les déplacements pour ses activités à pieds. J'arrive rarement à 10 000 pas, mais quand je compte en km, j'arrive à un total de 35 à 40 par semaine (sur 5 jours).
bonne journée,
Isabelle

virginie B 06/10/2014 21:52

le principal est de se bouger !...et tu marches beaucoup !

Dbo 06/10/2014 06:54

Aucune idée mais tu me donnes envie de le savoir !

virginie B 06/10/2014 21:51

parfois on a des surprises !

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