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Lifestyle & développement personnel Yoga teacher

Les bienfaits des mandalas

Les bienfaits des mandalas

Mandala est un terme sanskrit, en tibétain, signifiant cercle et par extension sphère, environnement, communauté. Les mandalas sont en premier lieu des aires rituelles utilisées pour évoquer des divinités hindoues.

Le bouddhisme héritier de ces pratiques utilise également les mandalas pour ses rites et ses pratiques de méditation. 

Dans le bouddhisme vajrayana, il existe différentes formes de mandala, structure complexe peinte ou sculptée en ronde bosse utilisé pour la progression initiatique ou bien encore diagramme fait de sable toujours utilisé pour la méditation.

Il existe aujourd'hui de nombreux moyens d'utiliser un mandala, de nombreux cahier de coloriage ou même des modèles à imprimer selon ses choix... Il réduit les niveaux de stress et d'anxiété, il peut même devenir un outil thérapeutique relaxant, en effet on réduit rapidement le niveau d'anxiété et de stress engendrés par des situations de tous les jours ou la situation particulièrement anxiogène de ces derniers mois.

 

Les bienfaits des mandalas
Les bienfaits des mandalas
Les bienfaits des mandalas

Les bienfaits sont nombreux, il vous permet d'être dans le moment présent, ici et maintenant, 

Les mandalas aident à harmoniser ses chakras et son centre intérieur, 

Permet de lâche prise, 

Aide à trouver des solutions créatrices, 

C'est aussi une forme de divertissement, 

C'est un formidable outil de compréhension de soi, 

Une fois que vous avez choisi votre mandala et que vous l'avez colorié, 

vous pouvez laisser le mandala accroché aussi longtemps que vous le souhaitez dans un endroit où vous passez du temps,

Les bienfaits des mandalas
Les bienfaits des mandalas

Personnellement je n'aime ni les cahiers de coloriage dédié, ni les imprimer... et je n'en ai donc jamais dessiné... jusqu'à ce que ce week-end, j'ai envie d'en dessiner un moi-même... sans aucun guide que mon imagination... sans autre outil qu'un compas...

Il est donc rempli d'imperfection mais j'ai tellement aimé que j'ai recommencé... 

Mis de l'aquarelle au milieu, associé la lecture d'âme et j'ai trouvé ainsi un nouvel outil de travail, un art qui me convient parfaitement et me fait un bien fou dans cette période !

Et toi tu aimes les mandalas ? tu pratiques ?

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À propos
Virginie B

Yoga Teacher Aventurière de l'âme Love moon
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J
J'ai fait quelques mandalas la semaine dernière et j'ai adoré l'expérience. Moi aussi, je me suis servi de l'aquarelle. Je les ai découpé finalement et j'en ai fait un mobile que j'ai suspendu dans mon atelier.
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V
c'est une belle idée !