Perdre 5 kilos sans suivre de régime

Le 28 mars 2014 j'écrivais ce billet : "Quitter ce corps de maman, retrouver celui de femme", en gros je t'y raconte mon parcours entre grossesses, reprise du sport, kilos en trop, job et famille à gérer... je t'y raconte également qu'il y a un temps pour tout et que je me sentais enfin prête à retrouver un corps de femme,

Je te disais aussi que je souhaitais perdre 5 kilos !

Mais il fallait trouver comment et prendre le temps...

10 mois plus tard je suis heureuse de t'annoncer que lundi sur la balance j'avais perdu 5.100 kilos,

Comment ?

Et bien je suis venue justement te l'écrire aujourd'hui, vous confier mon expérience qui peut être pourra aider certaines d'entre vous,

En fait ne compte pas sur moi pour te donner un régime à suivre, le dernier que j'ai suivi c'était en 1995 (à peu prés) enfin tout ceci pour te dire que je ne regarde jamais un régime dans les magasines, ça m'ennuie profondément et même si parfois "l'esprit" du ledit régime me tente ça m'ennuie dés les premières lignes... en fait je déteste suivre un régime,

Peut être parce qu'un temps dans ma vie, je faisais mon poids idéal tout en mangeant ce que je voulais parce que je faisais beaucoup de sport sans aucun doute, j'ai toujours su que l'équilibre qui me convenait été celui-ci...

Evidemment faire autant de sport qu'à cette époque est totalement incompatible avec ma vie de famille d'aujourd'hui,

Par contre je sais parfaitement ce qu'il faut manger ou pas, enfin surtout ce qu'il fallait que je supprime pour perdre ces kilos en trop...

Qu'est ce que j'ai fait ?

J'ai pris mon temps, la preuve 10 mois pour perdre 5 kilos, c'est vrai j'aurai pu faire plus vite mais je n'en avais pas vraiment envie surement...

J'ai donc repris le sport régulièrement, pilates, tennis, corde à sauter... (bientôt la course à pied, je me sens prête à reprendre !),

Ok le sport ne fait pas maigrir mais il fait quand même brûler les calories plus rapidement alors si tu fais un minimum attention côté alimentation et que tu fais une vraie activité physique régulière, sans aucun doute ça va t'aider !

Je n'ai pas adopté tout de suite les habitudes alimentaires et les attentions que j'ai pris par la suite, les premiers mois je me suis contentée de sport...et de marche, 10 000 pas par jour ça fait du bien pas qu'à la tête !

Côté alimentation alors ?

Pas de secret, mon problème c'est le grignotage, la matinée au travail, je grignotais (et avec ma chef gourmande pas facile de résister...entre gourmande on se comprend lol), à la sortie de l'école je goûtais avec les enfants (aussi quelle idée de faire des desserts et gourmandises tout le temps), enfin en fin de soirée, je bossais tard et il m'arrivait de manger un yaourt de trop tardivement ou autre chose !

En clair j'ai remis de l'ordre dans tout ça, plus de grignotage entre les repas...parfois je goûte mais mon dîner sera alors plus léger,

Je ne me prive pas mais je fais attention, euh c'est pas compatible ? si si... un verre de vin rouge si ça me fait plaisir OUI, un dessert au restaurant OUI, une crêpe OUI...

Je mange des légumes, des fruits, des féculents, mais je dose les quantités, je ne me gave pas... si j'ai pas faim je ne mange pas...

Il faut reprendre la sensation de la faim, j'ai l'impression que je mangeais trop par habitude/gourmandise parce que c'était l'heure;... mais finalement pas parce que j'avais faim...

Désormais j'attends d'avoir faim, je ne perds pas le plaisir de manger, je fais attention c'est tout !

T'as vu j'ai même mangé un hamburger maison... que c'est bon d'ailleurs, mais évidemment pas de dessert et pas de frite... juste le hamburger !

Quand je dis que je fais attention à ce que je mange, ça veut dire aussi la qualité des produits, je ne mange pas de produits industriels ou si peu finalement !

Je crois que je n'ai pas d'autres secrets... (si on considère que tout ceci est secret)

En tous les cas ça a marché avec moi, je pense que ça peut marcher avec tout le monde... je privilégie l'équilibre dans la vie comme dans l'assiette,

Et toi tu en es où question ligne/poids ?

(crédit photo)